 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 * M6 @) e! m$ t
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
. L. N0 g# Z/ {/ q0 Z: Q 3.经常吃方便面。
; s4 w4 Y p$ F; N, x 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 * h0 m# m8 M1 H) S
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 5 u" D6 a1 I) |. t* g1 {2 P
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 ) M* K6 T( n! ^9 p+ e( ^; u
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
- `/ z5 e+ D1 X! z/ P8 R/ h 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
, R& M& K! p, b( `3 }5 e 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 x; b. l% ]( b8 i" B7 F0 c' M
10.喜欢吃素。
! c1 N/ ]" N$ l" G& u) \ 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
! M: e' P/ ~' y" x- b" I6 M 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 9 u3 k* O5 p _" ^2 `
13.喜欢吃全麦面或杂粮。 $ b+ k9 E6 \7 g* y& z2 I
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
9 n- F, K2 F( l2 f/ x9 H$ ]; p% a 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 1 A( a* x6 `+ u3 A- l
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
; Q8 e: p5 Q. Q6 v+ X5 U# p( C 17.用餐后马上吃水果。
3 m# o5 G! ]% g& M 18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? * E& v* b' ?& M, r* ~7 w
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 * V4 _, L% J; z |
20.常吃洋葱、大蒜、姜。 / L. f+ W0 f# E4 E2 ?4 l) z4 N# h
21.每周都吃河鱼或海鱼。 * W! K& ?" B% P7 h: K ~
22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 8 G5 R7 ~: P# C0 H& W7 t6 I
23.经常不吃早餐。
# |+ a1 [4 j; S. g 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 6 B, T! w# i' d
25.从小到现在一直偏爱某类食物。 4 j5 [$ j/ n$ o
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
* G# x: [- e+ Q' d% a3 M4 r 27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
- H, J! \& ~7 b: B4 D' H) e" t6 ]$ B 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
4 c4 a8 }' `+ k: a% C( d& ]4 } 29.每天刷碗时都用洗洁精。 & O( o7 o4 Q1 j. D( B
30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 1 E9 b* w* J9 F
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 $ O2 m1 x) `2 X4 m5 `, J- |' \
查阅得分情况: 1 {# O+ |& _' g# \+ O0 |6 H! k
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) ! r v2 {1 u6 a# @
祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
! v+ t7 c+ P; R3 l& ^2 q! Q 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
$ k3 n5 _0 c* Z# w+ _5 N 很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 2 T7 o& m5 V; k& ~
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级)
* o! m5 r3 G# b( P, D: @. Z 您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
" L0 b* Y" \% U/ B1 Q9 U/ V 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
% |, D: j: q# q' f I: W: [3 x 很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
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