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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ) l6 ^: ?) l8 {# F4 y5 i5 r
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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3 U" V! K- a C6 q# [ 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品, [' x; G- U- ], T
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
+ x. Q4 s/ b- s5 n 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜5 i9 T8 }* t: r/ n0 o9 ]# v
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
+ @- W2 H" T* i( B! P/ E; F% z% B8 g" G 陈彤云有自己的一套饮食法则：8 g ~# q k+ H7 l, `% M
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。! Z \7 y- m4 R# R
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。' P5 b8 T6 _; I" w; c; O5 |
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
3 S) L7 T- a, A# X' z! v$ T6∶15：早餐
# z8 K4 m1 D% v$ E内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。& |$ C/ C+ F7 q2 ^# a
12∶00：午餐1 y4 H. u0 y: x0 |: d0 ^1 E
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。; u' x q- U) k# R
18∶00：晚餐3 V" Z# O$ t! u- F0 i! B- V+ o
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
. y- x/ u* S& W21∶30：水果餐! U+ V4 K0 O! w- _5 v d
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
* B$ J* w. x% g# P/ Q( U) y/ b 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。/ o' v& c B2 U
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
6 ^! O+ ^6 s: e4 J" q# A' ]8 l 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜- x+ K/ ?6 q$ j
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。. Y4 Y8 v: b+ M3 }2 ~" X
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
. d2 F. t) T# E( z) I7 e3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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) E; z9 U$ R5 `/ S) S5 o0 [- Z陈彤云的秘制益血养颜膏4 F) h/ G: l& r# J( B n! i
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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: W7 V1 y. k: V3 ^5 D& |做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。 K' ^5 a" \# ]7 c1 c
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。6 }1 T) o' k6 S
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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