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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
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* R) e# d: b" O: Z人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。2 b/ s9 M: w$ `" f* k
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膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
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/ `* j4 ^9 Z/ d; u2 h这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。; X# r8 n6 W9 [/ x6 @1 J) R6 z
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艾灸膏肓穴4 P- ~) m0 K' T; K. {$ A8 l
* M7 S8 R; @- |8 o9 k5 ^孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。- i/ z% H( R. W
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。: d5 t! j) I6 e5 X' s4 x
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。. j6 ` y6 l: c) P( m1 f$ X5 n
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三个开合膏肓的方法4 |: G/ m1 P, ?1 L+ }' {* X, V+ `1 P
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1双肩旋转法
1 L4 o0 L! J- |( L; ? f5 J
, W: \) C. o" c* |两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。7 ]2 \0 z! M( j: ]3 a2 ]% ]* c
! x5 Y9 s: q0 f' n" _+ e; B# J这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。4 S: H. ?! N" `: Z/ Y& }: T
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2反拳捶脊法
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% K* |; Z9 ?* Y) |“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。7 T2 x. j0 a; C- C d: N
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3像扇子一样开合
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。, |, B( r9 r# B6 u5 n' j4 x
; Q% P6 l5 L& F6 `5 u! y- n这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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