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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！: M1 J1 j) @" _! n
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。, |) A: N! a3 I( i. N
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膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。! G! B0 s( b" m h, ~0 A7 W |
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。$ H+ E9 Q) x0 \
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艾灸膏肓穴4 }. u. f8 P* n- V( g
1 s0 [* R1 i6 g$ r' ~+ F孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。7 a h# y$ s7 Y. z3 d
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。* }3 [2 x* @' j1 y/ a3 o
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
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三个开合膏肓的方法% B+ v% \: Y. g0 r( @' f1 s' ?
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1双肩旋转法
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。) w! H' e# w& w' N
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这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。: x5 Y+ q1 ~, P- Z
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. x( j" ~, O- S8 o" i# ?4 p2反拳捶脊法$ c" o, z- N" c. \
) s0 k1 T) l% J+ ?0 A9 A+ O“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。! }" z" u2 A/ w7 v# h r {
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3像扇子一样开合' y) f i( t) T2 T- {
4 d* p4 u: f4 @6 P, f这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。4 w- y9 j* E- Y: [4 c, ~
7 A2 Z* Q8 {( p这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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+ T+ T; f+ l0 y) ~* s* G* L. h链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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