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学中医，除自病。% D* k+ d2 X: F6 m6 h
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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+ j1 E5 C! g! u- t3 B 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！ N* u( Y& w$ s% S- z, q: w; i
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赶走高血压
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# w6 X4 x: T! q7 s取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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3 F0 K3 |9 y/ @& O# l3 X! p7 S操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。3 j- t, C+ P3 I0 Q) F! d. I
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; ?# C# O) ~5 t赶走糖尿病8 i! Q. t: R# D# C
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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( [- K) {2 A2 b8 O' e- c功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。. N6 R o) R" @6 l1 x; r( U
; S* _/ j( a7 T! \, L操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。% |6 E3 _4 K/ w, }* ?$ h
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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0 {, z2 d, _; i) c赶走冠心病9 _2 E$ ^$ C# f; G7 j2 c
@8 F$ t9 N9 |# I! ?+ ]9 H( `& t取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。, ^$ m6 ]; W6 ?4 t3 m
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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1 T0 g. i$ x0 X. T; a* _, Q# `; v4 Z赶走颈椎病( l9 `* K! Q8 [
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。4 m/ {4 w1 j+ ?, e9 x7 @7 ?
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。* C7 o. _+ U; y8 {2 d
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎2 w+ O9 j8 }, W" p
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。+ A3 ?4 c: q" B
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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0 |; Y5 u9 h. `% p- X, V \操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。! c1 w- F' i9 A$ B) u
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, E7 F/ L( ~9 t( w6 o1 u赶走便秘0 Y9 K( h8 {8 f3 r5 I
: @- B: c7 A5 ~6 j取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。; J* M7 b3 a0 L" G
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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