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学中医，除自病。
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。+ K8 O: C( ~/ L% S0 Q; C: y9 ^
9 u: ^& ` V, F# @; I6 X" V% ]. ` 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！& j4 F) N. {4 g" Q4 N( S
* t0 ?5 V7 Y( G/ F2 t赶走高血压
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! x: v" L& H! T4 G# \2 D% i取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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g2 r4 z s- O: w- z; y( A功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。7 N7 c m g/ l8 T
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。1 a4 F3 D% w7 z! V
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# ?' V% L" y; ?& @. e赶走糖尿病1 o) h5 F. g, \
; r4 E+ e b7 y7 \/ N0 f8 s. p/ Q' Q取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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|* y, ^* v7 W9 _: C2 i2 ~# d操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。( N, S( ~8 o* L1 K3 U2 E
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赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。: g3 }- O+ L* b* P, ?; t8 H0 W& G5 s
! z4 X! c! Y. n5 a6 o5 f功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。7 n- `& B5 Y" _9 Q% ^# A
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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) K- _! W! m, O2 z0 F3 f3 [赶走冠心病. \* u- r% X; o' A5 e$ ~7 T( n
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。4 {6 r3 P0 e7 H4 a# y) Y
/ X* A- Q2 i: c) S$ y6 |功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。4 r7 n# f% O: T
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。3 w. r( o+ J6 v5 T( v' ^! p
4 |1 P2 k* U2 ]: _: f& a. l功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。7 h7 R" K% f% A$ Y+ q
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% ~: N2 c5 r5 G+ C0 A+ D9 q赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。$ }. \2 I9 L! Z; E1 f
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赶走便秘( q A$ C6 ?7 v9 E6 l
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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8 W& q* G9 i, _3 K功效：能够通肠道，治疗便秘。
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% w+ |! P+ i( d1 k- z V操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。! z; v, q0 e. U; \% Z
! s: l" h( [2 v上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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