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学中医，除自病。/ x j( {4 C; k5 H- d( `: f5 R
, b: ?0 @! Z9 K, o$ T* c 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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9 G/ N( N0 | ]( u9 x3 V赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。1 Y Z$ f$ C) @( }
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 U) K0 @: E$ J$ q/ A3 M8 F7 Z
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。% z- Z( j6 U ^1 v0 s6 b' ^
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。4 @4 u' C2 Q2 ^
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。( l$ W$ U4 f" t) K
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& x& g4 O0 {% B" g+ ?% `5 E赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。6 u$ k8 J4 U- c2 P* M" l7 Q, g
7 m7 {3 ~+ n! S功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。7 ~( }. F. {, ^' M
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病9 T! S$ d! U; z
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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% x* a/ W2 j6 z! Y/ v取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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7 B& `- D+ q) V) q. m1 \6 s& ?功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。/ k- O( r0 A% N0 N6 P) `! V$ Z
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。( L/ R6 Q2 A! }8 N5 l" | \9 B% @+ V
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2 q/ E- G& H$ Z! C- g赶走关节炎5 [* f" a2 B: n
& J$ F9 I; x* T8 U' }3 X取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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/ Q2 G! g9 e4 d+ [4 u& o功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘
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1 ?7 T! c: r. l取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。, f1 @0 {$ d+ G/ |- ?
4 ?& s) h, m% J功效：能够通肠道，治疗便秘。8 y9 g3 g/ ]+ ]' i5 l# z* C8 d* c& F
3 L5 D! q; \- }% B4 \: Z0 `操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。& ~) d) J) {+ g, ^5 X
/ d* i3 o* n; u. c6 M上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。) ~/ C& c" R5 J- {
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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