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学中医，除自病。
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8 e1 I; u% v* h. T0 ~/ H 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。# O8 x& I4 c- C6 ]$ |$ m1 n+ M2 l
! K5 Y, F0 _/ _+ ^7 { 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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( w8 Y1 N* v+ V1 X8 a) G赶走高血压% E% ]" \6 G4 b- s1 y
8 L5 H A: }) w取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。( N, o: O$ E/ p/ y- @* M
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。. N# V/ f1 X2 `; X, z0 r5 Q
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病( Y) M* g3 z4 u
% z! _ t" D1 _) [5 M取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。4 M3 B7 p1 n" ` D
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。/ [" ~1 V" N, m5 P; S" Q$ S
; [- Q- |7 R$ M8 X操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。- Y4 \. [9 \; T1 z* a: D9 `
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) s. z6 H5 e( V" D赶走高血脂1 _" U3 H: T1 `) l$ U E
0 i0 k' w2 a H+ P+ Y取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。$ g- L5 x& U! i$ g
* R( E) H- W. a) N' a- m1 A功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。" e) s& T6 k1 a( M2 ?2 _' _0 A
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。* s: [: j8 b* f, J5 a
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2 g5 ^+ S2 n; n7 ~; ?3 ^' ?6 l赶走冠心病
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9 ]+ r7 i" y6 ^6 p取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。9 k: u0 Y' G0 J: t% j
- I( w+ U; ? i& F A, z' y6 m- _操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病; U* N: N7 t1 f' E7 q! D
7 ~9 ?5 m( H7 c4 y9 R9 \, P; Q: ~ s取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。# p4 `. W! r0 M- z. s0 O: c
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。$ s9 w6 y1 {- V, ^* ]
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赶走关节炎
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* E( P" }% g7 V m取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。4 Q* a: S. D8 y
( A% [. w9 f7 h" `" q9 v# ~% K功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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1 i' S7 [7 j" |7 Y- Y# O操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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+ C4 S) ^, m1 e! L; l8 }赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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3 h9 W7 B3 _* B+ ~功效：能够通肠道，治疗便秘。) q' U6 t) t6 t4 ?# P0 A
9 O# E: x$ d K3 q操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。% L" G5 Z1 l; O2 q) W% t
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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