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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥; r: [% v: i( K$ r, P9 H, C- I. Y
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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2、常饮山楂茶; E: q3 ]/ Q$ r7 _5 b
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克5 m9 z& c" ~5 V) X% S- \, u% }+ Q4 H
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制作
7 x/ e) I% g( f8 r将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。3 I6 {8 J$ h+ j" N+ H7 R+ Y
8 J& s$ y. P4 }0 }/ D b3、山楂银菊饮品3 ]- i: \& s7 U% @
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。& L- n" `, ^8 o; ]
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制作
^4 f" N! _6 F" D3 `在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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5 [' t3 O" u$ p% I4、如何泡山楂
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+ \1 j8 w: ]; b4 z0 [9 J$ W冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。1 k# R9 [2 S' b: {& O* x" E: `
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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