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二十四式太极拳(动画演示)* k2 V1 e; p( P4 g( c
! r. }2 [5 C, e( e" u% F 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。3 e* R: D) M/ _# m& Z
! }. Q) p5 R! e t, M( D 太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
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' i: q4 O" K K1 }' B 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。
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! K& t- `. Q+ z/ a1、起式0 Z" m1 l: z |6 b
2、左右野马分鬃. n5 f$ _) q9 Q# G8 u5 @
3、白鹤亮翅
. w, t' C5 E! h1 t; X& e4、左右搂膝拗步 1
% k0 `8 G" D1 C; i: _. s6 A5、左右搂膝拗步 2
& o% c3 `/ W' E6、手挥琵琶
$ Q9 b! n1 w1 L" z& ^7、左右倒卷肱
1 \ j! ` V- e" M* @8、左拦雀尾% Z- L9 _/ x* B/ ^
9、右拦雀尾! _9 B3 N* V! K
10、单鞭+ h$ f V3 R* T/ u: y
11、云手
# j% u% b o$ n8 n- a; Z/ E7 H8 L3 _1 Q12、高探马" {1 k6 l: Q) U
13、右蹬脚5 L* E5 m! O% s/ E
14、双峰贯耳0 ?5 g% O! B, L( ~/ c
15、转身左蹬脚4 f! h8 n! e* b x5 N7 Y, f
16、左下势独立5 G2 \; T- z0 i" J4 P- V' o
17、右下势独立: ?( @8 \! h6 A1 u- E+ J
18、右左穿梭 1) }- R: N# Y/ _4 C1 f- f
19、右左穿梭 2
* Q6 p4 p3 Q+ f/ u20、海底针% p) k5 V# E! D
21、闪通臂% e# h& x# O% P* D) [
22、转身搬拦锤1 [" U' i. S2 [" C- s& W
23、如封似闭
/ `4 t7 N$ [8 _# g6 F3 P% a24、十字手
- |, T* g' }; j* R ~; X8 S25、收势" {+ X; m& w2 ?
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动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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