中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

: N& O& D5 W: v$ |7 A! K% X. T+ |1 F       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

7 |6 G9 l2 x% w: I' Y/ p韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
5 H9 U! q6 k4 i! Z木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
7 H6 D  ]% [: ?% K: q鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
  C% y# x" L! f2 h2 J* |  _  k利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
3 X$ w) w6 O4 U3 ~; s营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
0 i9 U* \, N! E7 a% L5 w柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
* c& N! L( R* J' \/ `* s$ |赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
# a7 X$ @/ [7 k老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
. I  b( `- h+ ~  F金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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4 F8 S% ^5 Q! h7 a萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
% ^' {% _! o9 E' L. D香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
8 r. }' R- b' P4 C- {菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

3 ?/ C# s# A8 p9 f9 v老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
" s* Z2 B" [/ m- q坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
5 r6 W- P& n" _) x2 X' D( u健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
+ t" q5 C5 d) n8 v# ?经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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+ ^1 s8 d0 I8 O) Y养生三字经
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2 D5 M! Y, O( W& H, M7 A$ |清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
' z, P' a5 t: d* A. F清肠排毒垃圾清。
$ A( {& K4 {% b7 `. q. Q2 |* _吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
- X9 L- H9 l$ @  G) y指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
! i2 o" e& B& v, ^; a洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
, G  z4 P* J* A- q生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
0 o% u* L3 o. E/ {& q健身祛病好处多。
3 R0 k! O, }2 h! n. ~) j7 w大步走，小步跑，
  N, r6 A0 X+ K7 @/ ]% N( g" n, E5 f一天万步比较好。
3 ~+ g% N* U9 [8 O- w7 k- D循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
& F8 B" Z8 T* n; ?戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
0 h1 e0 d" x) a. u5 @午饭后，睡一觉，
$ N4 s. I; g& x' z/ \2 Q自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
0 B* s; A- J; g有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
- h# d$ }4 h. }心理健康数第一。
& m" @' x; n$ {( a有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
! m0 x, B; A/ b6 G合家幸福到永远。
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