中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
% o9 x  e0 H+ B白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
, a1 K& U" h, y, V萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
1 {9 I2 V" q) p+ X夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
6 V! ^& _; h( U  i5 S! Y; y9 P. ^甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
" C$ N& N+ w; I9 F8 m花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7 s" ?7 x% s; _/ @/ r木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
& C3 Z$ K, u& ~1 R9 `利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
' [% g9 j- a  q  f, N; g4 \营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
+ `- ?2 k4 W4 ^5 G0 E  X' @  X紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
( r( E9 }4 ^, J/ h柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
0 }5 x# ?* i0 s# B- x0 i2 ?辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
- e* g* G" l, ?; e& N6 y1 R海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
/ P% X, K$ n; E( E3 }# m) }/ L. o白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
" M- c3 q. S$ V$ x金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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; V) n* g2 c4 X0 B$ o8 C萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- v9 L1 `# h' p红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
  A7 b& X0 P  ?9 [. G6 `5 ]2 j0 E菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
$ Z% ?' s! B" b+ w枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

$ N/ j4 a9 U. _2 ]/ D. [+ v老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
/ c# G2 d) P6 z' G清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
" H( G/ V+ d8 H9 }* [% F健身益体无花果，果叶药用价值高。
9 N. g/ }4 B0 c- ]: `0 [' s咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
* A! G! `$ C' P. b$ e南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
2 x0 ^$ d% s( J& o+ w6 E经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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3 ^% y8 y9 H& s# {9 L- x养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
5 u+ X5 A0 [/ j5 }6 H床边坐，别着急，
7 V6 L! p8 `2 f0 t半分钟后再站起。
- y. D$ _8 L! W7 w! Y温开水，喝半杯，
  Z. z6 y# s' m6 ]- E! j+ ~! T血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
: Z: \1 U6 [0 v* o" v5 K+ ~清肠排毒垃圾清。
, ]5 ^4 N: {& o# }吃早餐，很重要，
& R5 a4 l; h) K! p  h* W宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
: U8 G! T, ?' P& ?- U) K. L6 K0 P头脑清醒驻容颜。
3 n. ]$ [( V4 L洗洗鼻，揉揉眼，
# H2 R! ]( r2 R% O& R  S远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
$ M3 s/ {- m7 ]0 j' Q; ~; F生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
8 T% O/ F5 F' r+ C2 W4 l8 P健身祛病好处多。
4 U+ R" O) @1 h大步走，小步跑，
- m& h4 D! C2 |% G2 x一天万步比较好。
. Z3 ?; z0 V; O( h循渐进，持之恒，
1 y" V+ w  b/ {2 g. q6 N+ Y常年坚持必然灵。
2 Y- B; y* X& ^. {戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
3 \; d: W' Z8 a  {/ i午饭后，睡一觉，
7 e( M, [9 n! A: _自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
- e# ?/ e4 ?, b3 Z3 w有利健康和睡眠。
( e8 z9 ~! F4 h  @% T7 ]晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
$ ^. a- k( j+ v$ x: V* e7 q  ]按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
4 v& q# |, N% f" |  T7 Z. ^心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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* H: ^9 u) V8 U. L. ]/ i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd