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简易防治高血压
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: q. ?3 |1 e; l2 X$ ^0 H0 \! u) y 高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！- v* f/ ?1 j5 {# W4 P' F. Y% A
& t: j7 t* \( @5 r* _3 @2 x/ ^ k" O1.小苏打洗脚治高血压/ y5 D* T& L% ~/ c3 H& @
爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
* @ X3 ^2 ^ W4 B2. 三个香蕉皮煮水泡脚' K+ ]1 {4 ? Z: T0 ]- c' |
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。' }. @9 c7 }* x* w) ?5 Y& }
3.鬼针草治疗高血压，疗效显著, \/ r H% p0 Q+ s8 ~
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。7 W& _( a3 x! n4 h1 o
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。4 r$ L1 {& C( [+ y, \
科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
% I, d3 u! ]! n/ s4 x4.山里红生地治高血压
* | K& S' E: H( w) x一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
. E% [7 f$ k+ s' L6 C1 r5.花生加醋治疗高血压' u' x: l- m0 P$ q: Z# v
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。! u4 b- `( M6 y3 v
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。" d6 r4 v2 r9 B/ x
6.降血压奇圣方--5天降血压# E! P% g6 O8 G2 H3 m2 D% E3 ]# X
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
3 K7 y! f2 G6 L, ^) F7.花生全草治疗高血压
5 d5 z5 Q2 \! b花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效7 C1 v3 c. O" J# r2 P7 D
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
1 U% U; B, R+ ] 高血压吃什么好4 D# v; y2 ^& ]- P
现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?$ f O! h. U0 z0 ]' z/ O7 q' c
; c% f' F# t0 v+ r$ ?高血压吃什么好+ u& l- B( U" T( B
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1.土豆
* Y. H9 P F0 O/ u2 j% d ^ 降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。
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" D) m* [: x8 }- r5 Q+ q 美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。" Y( B. h( a u! f, f
) p$ N8 c2 c8 x2 h; V U3 N) ` 土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
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- j, w+ {- q4 C8 l5 P: @% t 2.菠菜# M! u; Y) p! N; E6 _
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。( M4 `8 r2 F) |% O
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菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
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4 I* w6 }+ u* y$ ~: \* y+ ~; F" [ 高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。0 f' B1 }- ?1 j+ @
' t% {6 w4 `+ @* I x 3.大蒜( Y! @' T8 S; \+ C9 g# J
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
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& G! G' V7 b* H6 L5 \' ?$ |" q 大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。# V; v- |) P. z8 v( m+ X' [
8 S2 T% x$ |8 U: H; R2 [1 | 多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。, @) y! v o, k4 c4 Y2 n! W
5 `& s) |/ V& f0 P$ M* I 每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
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4.西葫芦! u8 x0 P. j7 c
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。- A/ C4 u+ T4 Y/ }/ l
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5.豆类
" J% ?( K. H2 b( Z c 黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。 ?( W: m/ Z* z7 |
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6.橙子
$ {, C* M8 S; e" z* j4 y0 I 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。
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8 H# e+ ^1 S. Y: h8 H 常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
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7.香蕉
: F5 R' ]. z- x4 e: A 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
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/ ?% S& y: h+ U" t 多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。
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0 ]/ K! {2 X- L+ u1 Q3 _" Q1 @! F 研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。, P+ t6 i: U) S; q) |; h
! A, s% F3 d( l 8.不加盐的坚果# J$ N0 `4 x5 p& {" O& v
' t$ M; T" \3 O0 |% P 降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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高血压不能吃什么
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1、高热能食物% Q% Z _% C2 A# e7 C
* o5 r+ f% h! i 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
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高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
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2、多盐食物# v6 f3 b7 ~( U$ N# s
. }3 x/ Q% M$ y: o. ^ 食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入
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3、浓茶1 M1 W3 Z+ C, A! j" q
5 q' ^! U" n, Z# E e 高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。# q B4 I+ H4 `1 i3 r: ^
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4、辛辣食物
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: z5 s' V& \% U( \9 z6 H, p 辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
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5、酒, k3 ^! H! ?1 z1 f: X
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饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
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1 `' m8 d4 Z! f' o& p 大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
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6、狗肉
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9 w8 g) x( L& | 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
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其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
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7、动物蛋白质3 _+ a8 Q: w( l3 o
Z! n% C( `9 M$ b* D8 n0 q' S 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。% {0 ]" I4 w3 }7 L( t
% B/ W; j6 o# P6 [ 平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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8 i" p& G9 z9 {9 V/ P/ I 8、肉类3 V |9 f) a& J0 I* l, U B
# D g3 h& p3 y* } 这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
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" t' q, ]; \- p1 X 9、重口味饼干
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, N% i" ]) P5 B5 J! B 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
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, r7 r$ l1 s" J S6 }: F' Y) I) f' S 10、鸡汤0 @) D& O$ t6 N% L) b
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鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
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# w3 G$ B# t" L+ c, r2 m j$ l5 K 因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。' U7 S; k5 _: W* B* v
. @" i2 F2 \ N) e链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... Q9cunvvERDFKtTk4#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-3-24 19:17
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发表于 2016-3-25 15:22
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