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简易防治高血压 I/ L7 S, Z0 u
8 S# g* w {4 |. }) }" S 高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！7 Z9 G( v; q6 @8 H E3 Y
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1.小苏打洗脚治高血压
$ B. O4 Y+ i- r7 W: X" p; y爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
% I* G; O% d( [# U5 K4 }3 i2. 三个香蕉皮煮水泡脚8 ]$ v$ s/ c( [0 H' {
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
% Z8 W; k/ ~0 w3.鬼针草治疗高血压，疗效显著4 a7 N7 W& S& y% I. r1 q& @
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。( h5 y; M# G/ \& C# z* v
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。/ `1 }. W4 | R7 P& d. R
科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
; H4 q: d, T- P+ B4.山里红生地治高血压
' J# @, G/ ?( B& z一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
# @! c; ?& a( w, K# D5.花生加醋治疗高血压& r8 h* g* C5 f. S
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。& ~8 I1 ]2 \& h4 s/ R5 g8 U2 X
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
G3 Q+ ?6 r: b6.降血压奇圣方--5天降血压
5 G) \, k; n# e. s8 q" x" F配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
/ ^+ K$ z, `+ i" i8 T7.花生全草治疗高血压
- R9 Q# x4 d% M4 O6 U" @! L花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
6 F3 q* U: N, I4 X% t& l主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
- ^6 I$ d6 z6 W* X0 t4 Q 高血压吃什么好
; N0 V. w9 r) Z* B现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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; S) k2 f6 L) N$ B3 B0 k高血压吃什么好
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1.土豆1 L) u: S) P/ N Z* V
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。* N! Z" V0 y! ?( I) y
6 ?0 Y8 C" J; C4 a" G 美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。/ c/ q. G6 i2 F3 L2 F+ n/ ^
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土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。! t' D- l4 c/ L& o
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2.菠菜
" C& [) m) B$ o8 A' A/ _ 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
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菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。, O$ Q$ o# F" [. p, P c
# S7 K8 |( t9 ^& M. y- h 高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
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( y5 b7 t: t) W7 T& y- M 3.大蒜1 F3 G9 T1 H" R( h& M
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。% l- O8 p2 R5 @
0 o# W0 q1 H6 d 大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。' `! |& q9 m# R2 o
: O- ?, m9 y7 a# x$ `0 F9 u# n! {( D7 P 多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。' O! C+ g+ }% q3 f8 H' M
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每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。 |/ x" `/ t0 [5 J) j" L4 e
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4.西葫芦
# ~$ G* c8 w& ^降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
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4 [$ N% v! x, s# @: d$ U F3 f 5.豆类$ Z5 a" g4 L$ B& s* y
黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
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6.橙子
+ ]* y. v ]/ S 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。 s' q4 T2 U% ?
+ B2 o4 V: K7 S/ [ 常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。/ t; N4 E7 e6 g1 w7 ~4 v
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7.香蕉
7 l% C- {9 z r* p7 L* b& d+ d! i% @+ {5 ` 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
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( G/ O" Z4 a$ N7 p 多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。) W! {5 R. y5 Y. A" T: E* C' F* s! G
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研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
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( A9 P0 C- L8 ?0 F9 } 8.不加盐的坚果
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降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。% T7 p* e2 j- Q5 h7 \- k
* M: N) M% D5 U8 {6 m* K高血压不能吃什么; U: _7 r1 e# T0 K9 T/ ]
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: \( o. Q; @9 R3 L7 H; H% m& x 1、高热能食物
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高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。2 L* `9 {: c9 A( M' V* F
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高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
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2、多盐食物4 k1 H E+ L2 S x
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食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入% k3 T8 ~7 x5 M; _
- f9 I# t+ O7 }. } 3、浓茶/ E. m' @% }8 H% O# N4 P
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高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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7 t/ z) N0 i. m) |' u 4、辛辣食物
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6 |& c" e/ v# w, h, S 辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
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. T I$ ^8 j& M' b; p' O) u2 f 5、酒
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饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。/ b# i* @: F# M. n" }
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大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。/ `2 K% f. b/ r& I) { ~
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6、狗肉$ H; D; i$ t6 X2 H
( R; ~! _2 }- { F1 x w0 i; ^- V 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
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其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
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9 K/ M" l0 u( z 7、动物蛋白质/ O! \( n: s0 T, p- W
5 n& d- B. }- b8 r5 Y) g( V 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
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; o v8 P ]$ N 平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。- V% X, U7 ]( D1 ~/ i' }
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8、肉类
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4 d" {+ R g! P3 ] 这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。, P3 [# u; E _- K
K8 m/ L* `0 j$ G4 j0 R 9、重口味饼干1 A! T1 A O3 f3 }7 x2 W) d4 y% ]2 Y
- q7 X. [8 l$ i& w" c$ l8 p 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
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10、鸡汤
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鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。, I) M, v4 t# H, _
" w/ n7 {5 Q. K! [* t1 V
因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
: h9 D% @+ \6 J) G# N. n8 l
6 q. ~+ ^/ p g/ e( u' q链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... Q9cunvvERDFKtTk4#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-3-24 19:17
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发表于 2016-3-25 15:22
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