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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~' H1 [: o* b. a
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：( ^! L% i+ T' U% ^, T; k
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补钙、抗癌要吃它！' k2 U) h8 {0 ?* {/ D. E* y5 `! H+ V
% q% M5 B) P( q3 |) R. @降脂、降糖要吃它！0 O$ P/ s; U9 O0 ~+ D
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！- _6 z" S3 m1 _6 ~, @
' w4 \- n( B/ b1 S$ j对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！- a# c2 B# }( I7 E/ e
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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d0 ]3 I7 ]2 e5 C2 |3 G9 U6 ~- ?洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。2 d& T7 x5 ?8 q5 z" A0 x# D# M
8 O6 @" S) x% w3 I) ?而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。: @2 X9 H! N# d7 S* @) [+ u
# G& f1 B6 w4 ?4 |所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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; L8 n4 V8 R3 ]& r防癌：一颗洋葱随便吃2 Z, G1 e! s+ @0 B* k8 X' R0 R
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。9 b9 W! x" }- l; r: X* g
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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) ~5 S6 K4 S5 b1 s; V5 c洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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* v) ?' T* N0 \' \5 N/ F研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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2 e1 Z) O! T5 x1 x8 v降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。# X2 D3 N$ v3 }: L
% H% G* V7 H4 h. o# s要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。& v( S6 ~7 l/ ^0 s5 d: ~+ e5 B8 m$ H
; ?0 n' a& \9 W) _2 I y感冒消炎：喝碗热洋葱汤, [0 j$ ?3 K: ~. I" q: }/ n0 ^
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( u4 t8 E& Q' Y洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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6 |/ P, {. S, y7 O: f y洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门. Z3 y+ ^8 Q5 U
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# x, z3 h7 g6 H, r/ \: ^( Y洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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4 G; _3 [! L' [3 I, J5 o这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！$ L* M) O4 X* q- U$ t5 X
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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