 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~5 t7 V7 Z) K; M3 a
0 ^$ Y& j( F' ]' g% g
7 W5 s, `/ P" o/ M1 U 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：9 c& f- _% Y' Y% C/ _$ \! g
1 K& `- a5 W: N
补钙、抗癌要吃它！3 A7 N3 J/ I# l
- e* i: h! G8 d+ g降脂、降糖要吃它！; S* S" d% r2 I3 n, m. W( p
( V" s4 N' x2 L
抗感冒、杀菌要吃它！, ]* k# q1 y Y5 D- r/ h2 G* r
. Z' T$ L% C1 P: F防治心脑血管疾病更要吃它！: n% R7 o( o5 A: j' c; P5 d! J
T7 m: o t! K& c! z' G3 W
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
2 t' d' E2 v) o- E, B: y
. I3 w5 F' f5 ~) U0 D5 o4 ~6 j+ q防治心脏病：每天半杯洋葱汁
( C. p* H) ?7 y4 S! d! W* L1 C# [& `
5 i# ~; E: I/ t* \; l洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
4 f' H/ H! Z9 x8 B, K' H& |) j* ~+ ~1 f7 Z% S
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。） {. y4 h- w2 U( O2 B! ^
- x: M6 r5 @! N: ^+ t5 j7 v4 X- h! a
补钙：每天一盘炒洋葱5 F$ Q1 F& z/ k2 M5 {
6 t( B1 x. d' i" |2 M& q0 n
J6 j% O* N3 ? B& x* [洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。# h! f7 N, }: z! }
. D2 g6 N4 K9 ]+ V1 L0 A& c而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
) o5 h& C* A1 R# X/ R! O, B
+ l) ] h0 w" t8 a* B所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。1 D: ~) f0 m9 P: z8 @
b5 r- ~: f& n* F9 `
防癌：一颗洋葱随便吃
; U; c6 b! R! K5 M; R: E6 g
+ L# Z0 k/ `) O) y0 B; A4 r; G% Y/ K" b' s) U# C6 I
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
6 ~$ V" g. p8 n7 a
; _; G x+ c% x6 Q' [: S" c山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。% T" `- b7 |: j* [+ q0 z5 Z
/ {$ ~ R& a" }5 l( k- m# o$ T! p! o哮喘：每天凉拌洋葱丝
+ ~2 ?8 [& N9 Q( j! R0 a. A
) F+ T/ L8 r8 m0 C4 H5 Z) M1 N# i9 E. q& l* D
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
$ a. e+ b6 ^' N' `$ R S& h8 w h) D- B& w h
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。' k6 Z! ^6 G6 L4 s! M7 E
: C7 _6 S! D( D, q降糖：醋泡洋葱 30 克2 T" S4 L% l2 t( ]3 v& q
- [6 Z6 b" G) X% S- A8 _2 G$ H+ x3 h
! j% Z b; t3 X2 ?7 g' q9 f0 |现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
1 [, K6 [7 E: O2 e- l; e- c, [" T, G! c' ~
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。( B/ O; O( Y# Q8 l M
# N. q. ]: i/ E2 m* w& b0 H& t
感冒消炎：喝碗热洋葱汤
, K: p( Q6 U, X) X- P' o( q2 {2 C
' S9 h+ i. l4 {( L W! B
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% \ r# ?9 `8 F; z4 s# m8 F
' {* L$ K9 c& f& _- t
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
$ {* p; C. [% a0 i; ~6 A6 X# q% C
( Y+ \8 H: Y' L4 i痛风：洋葱泡红酒
. X" j# X+ p) ~% q; o7 b& K- u8 @& l" |
& c* B0 f; f6 o洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。 o& g% c$ M/ a( r& O
& b; d2 x$ a ?" S0 B9 q' E
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门* S# `9 R1 A$ v0 h9 w
* W7 {& f9 E8 X# r5 f9 E: }4 _
' x) i( K3 g6 I: D洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！9 V) J) d8 ^9 Q8 X6 Z! t! w
8 w0 m7 a! g& V+ N/ Q r8 A这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！- K, `/ X) ^% R- h6 c; F' z8 a
( D# G e9 I% o! R" u
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
