 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：0 h( v/ \2 X. \- {
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！$ Z* i. C* o4 J6 A4 b0 D: r
" v# V4 N; y! U抗感冒、杀菌要吃它！
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* Y1 m8 T5 ? x9 ^* d$ {防治心脑血管疾病更要吃它！
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7 N- J. L5 G( S, u对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！. S& e' z# [0 b
6 O: T2 w& y0 ^0 X& J: H防治心脏病：每天半杯洋葱汁) e1 \4 g9 L3 C: {/ Y- t
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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6 e6 z3 e) @- X7 [/ ^, C每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）+ p6 U2 Q& n; A$ c# X8 F _9 h; }
; l! {4 W( x, c补钙：每天一盘炒洋葱, f7 r# E) G1 e% b: f: `
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B( p! }0 f( _+ ~洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。# ]% |( G$ {, |# V
]0 D0 r7 H$ j) F9 u: Z而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。6 m: O6 j6 z& Q; F( m
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。5 r* @) E& w0 y
4 h5 `0 R4 ~ n# X1 k; C. @& _防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。& |; a# a+ w, P, [
( d( y. `# q! u山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝, d! s0 G$ k! h8 T$ Y, F- a7 m
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& H" K& u" T- V. t洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。' R% F2 u+ H4 s) d( }& T
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。' x. o* m0 t1 d' e. j- y+ f
: B- }; l1 e6 l7 W, Y( `! _, D( U降糖：醋泡洋葱 30 克
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/ I! q! n9 l: E& H V现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。1 T9 T/ l J6 l7 j# ]. u
7 j3 g4 Q5 v$ J: Q# t% ^1 }( D要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。, C5 m! Z4 G" B; n9 _( U& V9 \
( s3 Y) s$ D1 {* z' r( ]4 R感冒消炎：喝碗热洋葱汤, M+ [( p- ], E, c: h
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。. @* J( K! ]" ?) {; m
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痛风：洋葱泡红酒' a. u% g1 s' I }/ w
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门# K- Z4 J% {4 Z3 q6 }
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！# X$ F% n9 K D* a. r
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！ K9 H w7 p% W8 M4 k$ _0 U' o
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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