 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~" g0 w3 b* {$ o9 _8 F, f- v" z
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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5 j$ F( w$ @& b8 @- [降脂、降糖要吃它！ g# E, z! ]4 n# x j9 w
! {4 A( N2 \* ]/ s" r7 x抗感冒、杀菌要吃它！# C. Q- ?; q7 I: R; m% N
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防治心脑血管疾病更要吃它！( d2 j9 M9 M1 @: Q
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！* f2 n, {+ D2 A% T8 G1 t
: J% {! v h( _3 g7 Y防治心脏病：每天半杯洋葱汁8 k( C! W, n: S
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。5 d h) {6 k9 |$ ?
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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7 S d, C) h5 L补钙：每天一盘炒洋葱5 W5 v6 [( |" ~. u: ?$ n# @
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。0 M: u9 T5 _1 D" z, ?) ^
9 x; o7 o* m3 s' z% V, }所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。; H5 O8 m* J1 t, ]# y- t+ `
! q+ l: K8 X: {3 G( F1 v4 a防癌：一颗洋葱随便吃) c5 j7 _6 j. H% c; @
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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% D1 A7 o; w8 c" c, R山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。: u" h, Y3 \+ K4 j) c, }
, |0 G8 D. U7 _8 s8 |' s+ g哮喘：每天凉拌洋葱丝( K( r( K' A g8 h0 c; m
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。- v4 |5 }9 _0 R S
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克1 M% C0 K/ N* g; P1 \$ y
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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: T. Q$ s# M% x0 M D8 R要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。4 y9 j6 U9 p1 R1 |. s
" _. n) q# ?6 i2 M. T感冒消炎：喝碗热洋葱汤8 I8 k# C8 N. O
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。! @" e) A. p7 c3 S
* G9 o% N+ D8 V* R: k感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。& B& H1 N2 \( s
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门, v5 A1 t7 [0 _) M$ w; q. w
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！( e% G p3 I# @3 Y6 {
. ^, O- K6 B$ g* I5 ?这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！; H- h' h" v% K- i
* `3 Z, B6 j& h- p, J! d! o链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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