 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~/ `& }0 m; n! a2 s
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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9 B+ Z/ C( b& k9 e" X: X降脂、降糖要吃它！0 N1 a$ v; x4 A& b5 Z% N& O0 y# e5 d
9 j. V* w0 ]; ? o抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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D r3 ^5 p# ~* m- Q对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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. h3 h5 U6 _* h5 A d5 {7 z防治心脏病：每天半杯洋葱汁" l7 p% M9 S9 Q: @/ t2 O/ {6 H
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。 l$ F; V9 V7 ~* C1 i
6 h) v1 h: T& {2 B/ v每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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# T+ B K+ \+ |1 k; o补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。% u7 |4 I' j* k+ Q5 k0 d
9 M. G# R1 ~6 I& |所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃1 `! i! v |' B4 M0 L
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3 Q# Q6 D" X7 k: D. _, @) J$ q) N洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。1 H+ A6 [: B7 g! f% i) c
* t: h7 h3 f) i# u! j3 h山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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" S! w" j2 z6 I3 @/ p2 P+ U& ]哮喘：每天凉拌洋葱丝9 D; r, R1 Z2 D$ A
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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" |1 K% r* n% g: l* l6 ]- v研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。3 U8 \0 f" H" Z2 s6 s) w2 n+ f
r) B; t+ ~3 ?! G降糖：醋泡洋葱 30 克
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. e( @0 n2 i* Y$ r8 w6 h, a5 a7 b现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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9 V& Q& ]/ o p1 S7 }1 M要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。/ S. s: ?! _& s7 c0 X+ Y2 a
. c7 X% u A1 N% ~' J9 z感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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8 [% R- b; X0 G& m洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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1 i* X+ @0 h; C* _1 O痛风：洋葱泡红酒+ f1 f( L; C6 N5 {
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/ |& I% g# U! E7 \* a' }. O洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。( G, v& b- a0 z
( Y4 O* b; @% m _7 K* A最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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1 a7 S2 I1 x- l' { `4 l/ y洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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+ c1 R' j8 v1 l J# |这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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2 p# z) l7 N8 N" G& R N) d6 B# I: }链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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