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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！1 y5 E: a3 q3 |+ o/ j2 [
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降脂、降糖要吃它！
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7 u" P) X x# s( o- U抗感冒、杀菌要吃它！
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6 g5 C* i7 F8 g# r5 w防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁$ E" G) F2 m7 P2 r: m
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: y8 K$ ^# W1 m! B- V* a洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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3 R! ] M9 Q) v9 j1 q1 I每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）. N7 d, N# m4 b1 G8 i9 c; N& |
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补钙：每天一盘炒洋葱
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3 H) y% l J( w+ ]' h洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。5 S; U: v7 Z: o2 b4 q2 e. ~: K
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。3 ~" s. P; j* y `
8 v+ x4 @8 T: p6 ?" d3 M所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。3 O4 H4 M, l" Y+ v
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防癌：一颗洋葱随便吃1 T9 K; v6 K# U9 n* x0 I A
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4 e/ H3 x9 L& e$ x" b洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。0 i) e/ [0 a* r7 o/ S. u
( o- v7 r9 s8 B3 K1 m/ e/ ?山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。& F7 P! L3 r2 s. ~! G
. ^7 y. n$ m' l& Q; q }" _哮喘：每天凉拌洋葱丝
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3 {6 L5 @" p8 w' k1 Y8 J3 B洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。) r2 g* q: i. S' }" s
4 Z9 o, ~% E% i0 I5 c研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。% D/ [& b8 {, P) T' R: c1 w
0 @; S0 m& }6 r4 p3 l降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤0 _. l% F3 m& p0 s2 K# S' ^" L: v
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。$ A5 H7 [& O1 j$ |* r
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。; n2 ] b3 q! }. A0 i, {, k
) O+ R0 I P- x痛风：洋葱泡红酒/ H% u% ?* S2 h- l Z: v4 \% a& v
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。) v0 D3 \4 |" U( B$ U% }
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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7 F3 W0 R3 P% e$ G& m洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！% O! t% K' Q' O R) l w$ c
" Z* d; X' K2 K1 }$ O这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！$ I) [# g+ L" P2 F
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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