喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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9 ^" {, ?& g8 @. b  o" C/ }2 m第1种：菊花泡水
- F' k( g. ?4 {6 l6 v5 d4 L& f, N主要功效
8 @7 |9 W3 Y# |1 \1 w) }8 h6 L2 n1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
$ f) V/ o$ j/ j& P5 Y5 a/ d( f日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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  A, d2 [9 d1 b+ E* S" D' S第2种：苦瓜泡水
) V1 Z# a+ o* |8 L* M( [* ~; W主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
0 b: A7 D: s0 Y2、降低"三高"
8 B+ i- e& J, w, k3 ^6 K2 q- R, Z2 n' }苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

3 @( ^, I% h/ X/ Y' G' Q第3种：金银花泡水
1 A; l) Y( x+ F) h. J% m- ]1 |/ D' V主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
. y$ S" N7 W" }5 r& A2、皮肤瘙痒
0 F3 V8 k: @( V0 D6 g( Q) F! @* E喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
/ l' }& U! x. ~: G对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
$ ^  G- [$ K; ]. t+ _2 t2 ^主要功效
1、预防心肌梗死
4 m2 k4 t9 G5 q5 R预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4 k* U, Y1 N  a/ V2、去除痰多
) D) c8 h$ f7 ~# c4 G; }9 S更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
  G: ]' Y/ Z) q" e) U柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

4 I5 y( V7 D- A第5种：枸杞泡水
: E) m! x( X/ w1 F$ }) `主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
  x6 U1 [1 ]# B. h7 r5 O9 m2、去除面部皱纹
  A  J% p7 e" ^) C枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
3 a! ]8 K8 v6 k8 v( r: ?) ~8 z) k. A枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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. `2 `1 n; J* L4 `( w; Q; g+ r第6种：山楂泡水
8 W- A" b6 u' g主要功效
1、促进消化
& b  U- g% w3 k, g6 P* Z. Q山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
- R# T3 D3 N  x, u: D& e3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

2 Q, O/ u1 o' u: q1 t& C) i+ p第7种：薄荷泡水
7 R' {% ~% e  A  L3 T$ _, f主要功效
6 n0 A1 u" M5 M. @" I% B; ~1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
$ t5 Q/ J- y; {! \6 B& ?薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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: C. t# o% C/ {) b: }第8种：罗汉果泡水
7 ]9 {2 W0 g9 O主要功效
' L7 x9 {8 c7 v* _1、咽喉发炎
  o  }' Z' @3 `  K6 g; |咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
" U, {) D3 v4 p) t; q2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
/ E: S1 P, v# Y  [常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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( `# u* Y5 L. G+ h: A0 ?第9种：蒲公英泡水
+ N4 X$ I' A3 N+ P) M主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
# ^( b/ k8 i( G& b2、祛斑淡斑
+ {2 F* E9 u) q/ ^' Y蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
8 [& N* M, o3 S2 b/ s3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
4 {, C( i: R" N) n主要功效
9 R9 N5 X- W: e6 a. x1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
9 l' A+ \$ A6 h$ K/ d" V/ w玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
9 p( C5 U% r+ K$ H9 Y& l& ]经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
. A- N( q+ j9 t7 u) A" t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
( Y$ O; X* y9 L4 k2 y2、治气虚多汗
( ~6 U7 ]3 H- ^9 m, P( P常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
9 \4 ]3 P3 D% o# j( Z/ H3、增强免疫力
& ^3 Z6 O4 b* H- Y5 [黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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/ |; v) x3 J- J# x第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
+ x7 F5 Z/ n% B: P蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
! V2 g7 G4 Y) z- Q3、润肺止咳
5 u, ]; w6 W& t, S( ?蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4 f7 m6 b) N4 W8 H( u& c第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
  _9 x& u& D: B9 t决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

$ b  E, |/ E1 Z4 k第14种：红枣泡水
主要功效
! l5 D+ W1 h: N, a1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
! u  j4 W7 p1 G) H; R2、补气养血
0 m3 \" _3 }: j红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

& y$ }& p# j: q4 T2 [6 y/ Q第15种：三七花泡水
主要功效
6 D6 j0 w: Q% K8 A5 h6 I: e1、止痒去头屑
9 d4 B  G- X* n6 l- U  N6 B现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
+ K" T- |- ?7 [, J$ }" O红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
9 s) N2 H$ f0 \% g7 B0 a3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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7 x8 A' z  f4 v" v0 v第16种：五味子泡水
" }/ X, O7 Z5 K$ K( [主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
" E1 l1 h; _' {* J) e. E6 T- [能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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* ~7 o2 c$ v: I0 ]! B) h( u2 G      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
! r* l# j& Y( s- V
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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