喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

# M0 R3 `& ?+ z" t( a+ X       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
+ _5 E& J$ S5 r- M, Y. O% z2、恢复视力
5 S3 G% ~; A+ L' _) P平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
4 P7 ?2 _0 L$ a" x0 ?) @- W, E0 c日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
+ O- ^) {6 A* Y9 Q: F1、解毒排毒
- m. i# w( s- j! @. W苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
- P. t; Y7 }8 \6 _7 A2、降低"三高"
( V+ |7 A* G% f" ?4 A* r苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
0 F/ S+ p4 V  X. F3、促进代谢
" q- Y' ^4 ^, H  A. l7 x+ @3 P% ?苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

1 M* {' K" d: ]$ z. L2 i  f第3种：金银花泡水
  j7 f$ e3 J0 b5 o/ F% [+ c主要功效
1、治拉肚子
7 R* y' {/ V# R/ |7 `金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

; w6 C2 I0 q* f& i4 V+ g第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
& o) ^" a! m4 C+ U$ Z/ ^6 @3 _( K更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
6 U# U6 S, W3 v6 X柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
& u: x1 r/ C1 X9 n# g  E& o& @( V主要功效
" I/ |' h) o: U# m, X$ h2 {6 n1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
( l, w5 T" w" f8 z! J2、去除面部皱纹
# Z& z+ Q, e: ]% H( Q枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
! d9 F1 Q! T" }, M  K  ~' x! p5 G- E主要功效
1、促进消化
4 b- e1 }6 L9 `山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
# [# v! Q6 O4 X5 y- c& g, P. ?2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
* X9 S1 J8 E& H3、利尿通便
9 ~# ?( k7 X" w) e& d0 M( E山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
! \! U0 v6 e, f* Q2 t' ~主要功效
' a/ F+ A- [6 f* A  y1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
9 z/ m6 }' c  T: a3 D# {2、面部痘痘
. R; Y2 A% H- ~; s4 p- g薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

9 k% @, t! r$ |+ U. ^+ x第8种：罗汉果泡水
* K9 h8 l; S, T主要功效
1、咽喉发炎
* M4 c, x$ K/ E* P. W- v咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
$ u+ W8 h6 C  P2 A常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
( g9 z, d! P" \3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
. E( G' P* Y+ ]5 g2 m1、慢性胃炎
5 a7 _4 g" Y; z, w3 |; |+ L# g将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
& ^. O4 x+ Z9 A' H8 {. w2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
8 G% O) ~4 u1 z  b2 Z: C3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
5 }6 ~# ~2 D) H0 ^1 k, `主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
/ }/ X6 ~$ y- M3 B7 R& B' c3 S1 H2、排毒去黑头
, g- V9 T8 N- ?2 o6 @# `玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
8 V9 r( j6 \& G' x3 h7 F& U) G+ u3、调理经期
( Y) X, _4 s2 u( G; n3 Z" w经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
) Y- P8 L2 F2 _+ u1、抵抗癌细胞
4 M8 C  r3 X' v* Z  L' R5 t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
& i8 [- I" r$ R2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
: x% B. y8 ~3 d# g3、增强免疫力
7 f' i* g3 H2 q: b黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

2 {& t# T- i9 H  X1 ?1 Z第12种：蜂蜜泡水
. T' b, x# K. s9 l主要功效
( j, N6 X- h1 T7 R4 h# h* {, e1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
9 u  `. A* g( |9 X( G. ~2、修复敏感肌肤
7 C9 F9 l9 O) x3 b! e, h# N! k蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
$ n0 `+ N& R7 n7 G3、润肺止咳
) \% ^5 N9 Q5 x0 _  o. {- n蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
$ k: A) w+ t7 y9 t! D. Q主要功效
' g1 @. }$ I& k" ^0 f1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
# X  K3 u8 r, I2 {- E2、消除痔疮
! `# J) ^3 ]9 S, r2 e  N决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
: y8 Z7 G" @- Z  d% k8 u2 A3 u3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

$ R: V9 e$ U. A0 w6 K第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
1 `$ D% s6 v3 t2 P! D& @" D: Q& X8 D2、补气养血
% Q4 R" z/ |. N5 W. d红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
: p" x; t0 v0 g4 ^3 [% s0 G7 N0 C& u改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
0 J5 [0 @; c& x9 V5 P主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
( u$ I  v) W  L9 e2、补气养血
% q2 @' U; g* H% e9 Y! g8 Z/ Q红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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' m8 d6 G$ }* c. I) _  B! `& h9 N, l) n第16种：五味子泡水
主要功效
/ i8 P! N  P6 q' B2 D. R# ~1、预防心脏衰竭
3 I0 o# {* h$ q% i5 s3 r  L8 h五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2 Q$ a  S/ c% S2、解决尿频
8 z5 @3 d2 l) w4 _  v3 \在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3 U! k) [8 E4 F9 u- {9 c7 p3、提高智力
: r+ N. p" s/ D能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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