喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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% c5 ^7 e& q8 P$ L       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
2 Z0 ^7 K( V' p" V7 q主要功效
& H" p, c7 ^/ n+ [. n$ B' A" A1、预防感冒，咽喉肿痛
. L7 H& O- M8 M# G" s2 g+ A菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
+ O9 |- o9 u4 a; s2、恢复视力
/ ?: Z5 B8 D7 B% B0 `+ J- |1 O平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
$ g+ Q- y( u8 J8 R9 d日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
# [) M! q# U2 o7 e9 U苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
0 G( m7 A4 g4 s, `( u6 G2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
, a$ K' x' @- d+ r9 Y) y- ^6 ~( B苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
+ i6 B7 B' e' x9 @' {6 t1 V1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
& W% D) S, T8 V/ q0 _/ c) A1 `喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
( W; c/ g4 @- `2 I' \! \3、治风热感冒
8 v+ F4 K5 v! H0 n; X' s对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

5 ^" ?* i, I" h, b7 W: [$ H第4种：柠檬泡水
主要功效
7 v/ I- F9 E7 q0 }0 e* b4 p1、预防心肌梗死
! f: X3 U) n! y7 n* T" t预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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2 ^( n4 f+ L  h8 ^3 F第5种：枸杞泡水
主要功效
' a0 _3 R( S$ K( k3 Y3 |1、护肝养肝
8 }4 T5 d' M% l+ b. G! k枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
1 U; o$ d4 r# S, s& j  Z5 B$ q- W枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
# R' t- P% B) t$ L) L1 @9 M% `3、防治糖尿病
/ b) a0 T# w. p  F/ P+ o3 a, H5 U' r枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
- X% W! y1 ~( K1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
& Y& v2 O1 C- ~山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
) r) r' n& n% [* `3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

) O% p, N+ C9 t- |$ Q1 k第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
" Q- T' [1 N) Y3 l3 P" k% T' X2、面部痘痘
4 R; O7 ?7 r  i4 C薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
! M$ `, Y- z2 C  N8 c# I3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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  Z  u9 s7 f+ F& _第8种：罗汉果泡水
' N; ?% Z! V. S# y  l  [  i! V主要功效
1、咽喉发炎
. e7 C4 |) L; X$ j咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
' N) q9 v9 J; ~4 U$ e( x& k4 F( I* \2、去脚气灰指甲
* G3 Q4 I# D* K+ U" R/ u% j1 L5 h常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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2 N1 Z% a5 G* ~7 `6 D第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
, y& `- C: i* b: `; \9 s$ E2 S  g0 K薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

; U! ]+ |# j" A, h0 N第10种：玫瑰花泡水
主要功效
# ?! n; b8 U2 ?7 R8 F; V/ {1、减肥瘦身
) O3 h6 M& }5 O& w. t玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
- Z& \& Q& H' b/ Y2、排毒去黑头
( w: X+ ~; X4 k玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
+ n0 G; X4 l8 ?; a- |3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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2 Z2 b( r4 _  n7 V0 Z  d6 T. i; X% y' P第11种：黄芩泡水
" T' c0 t0 S! g主要功效
4 v* j- H& A9 t( H- ]+ [1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
& u- P" z2 @/ q2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
$ a/ M! u  L) ?3 D7 @3、增强免疫力
3 S4 M7 Y& \. l- S- C% m黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
& A' C! I, u. h+ C. o% T& [1、熬夜抗疲劳
' n- h7 B: v. w$ O1 x蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
  t4 V) c& a* N6 h/ O蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
9 ~4 R& @  |" M3 H5 G0 ]蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

7 A+ z, o* a7 @$ O$ ?& y第13种：决明子泡水
4 N' {, j! ^* m. O3 K主要功效
1、治眼部疾病
& I  H3 `3 C$ W/ V: p# f; g4 J8 R决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
& P4 m5 w% X# e8 f9 H2、消除痔疮
6 [: [4 r$ R" ]7 z: U决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
- a& k( a( g4 c' \/ m' Y, M3、降血压
# _' s7 ^. Y9 L! n2 U; r+ t很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
$ d- E& p+ {" \2 i, U; s主要功效
2 p6 r! P8 `$ K* \1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
( |4 c0 T+ k) I  G; @2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
1 Y; D9 E2 T! X# g. r3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
* M' H6 _% y% F8 [6 {: ~4 Z主要功效
& a9 {, G* T: v+ d6 Q: R1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
/ b  D7 `# v9 ~$ M( Q9 }$ |! U% M改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
* p' e* v. g. Z. h* C, Q8 H2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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