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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
2 }9 K! i8 O1 B: Y% B早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。. x- B0 K7 L7 l
2 `$ r4 ]2 i! R  j9 C' {( g

: }1 F& F. v2 Z2 ?3 F/ K' h+ M1 g7 P. ~一片多种维生素复合片
2 J* X5 N; ~' s+ B5 c+ Y2 U4 l在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。   m  d( ~: ^6 \' P6 N4 w
" m% J1 D( a* z$ b

; M/ `! N) u3 \6 X' h- e一杯醋 8 x/ M5 A3 u8 {% l0 F
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
' B3 D: K6 j- f4 \$ F3 x/ G8 }- f" y) }# v: W
- G  {0 V% M+ f; g* x
一袋鲜奶
7 i( o& j7 w. ^1 h这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 & h: T5 \- [. S- [( Q! L# V: n0 T0 K
9 L2 ^1 A4 \3 d4 X4 d
* h4 g# ]) Z6 e/ Q  G' z% o
一瓶矿泉水
0 O9 }" U- {+ [. h" i一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。   y/ j$ P- ?, w/ S9 \

: b- \8 U3 A* B" y/ t  N: \7 E$ ]
一杯茶
& Y$ h7 s5 |& X- G& ~' N女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 $ H+ |$ X# ~9 U) M" s, T' v, H
! W# {' [- l5 k4 V- s# V

8 n6 x" n' v8 U0 n一个西红柿或一片维生素C泡腾片
! Y6 z& `* K2 p/ w7 i4 k在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
/ ~' ?9 V- g; l7 Q# S' V
( I% O' @- o- t7 f ) j7 X. k& Q' |. j
一个补水面膜 1 X+ t4 [" H* H& F' L; `/ i- q
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表1 I+ ^2 Y# {0 z0 L- R- [2 @# f
我做的比这上面齐全多了。

. H0 N' h( t* c2 ?" N, s9 L3 C# w) f" m
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
& v% s( j: I3 a) i3 T  w
; B% ]" K, H1 n4 e3 \6 ]# N7 d- o+ w7 Q8 ]
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
- ]3 N# r- s( S  m( _% Z% s
那我就来说说我一天的流程。
( q9 o: E, X3 s+ T; |' Y" N! l早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。% d1 Y$ u9 i6 M- S
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。! v. W3 P1 u. P* y1 f! U" L
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
; l' @* G4 ~6 f3 `0 t牛奶已经说过了。
% n' M& J7 ]' y一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。0 B0 F7 ^+ l( Z0 I
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。% `3 J* `1 n! \9 u2 u# l- J
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
& x: C1 y5 ^5 d; S3 c2 W0 k3 V晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
; D  ]9 L4 @4 q- \, Q) B8 t) N说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。; \; [; {- b( z% K. \1 Z
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。' W. F7 Q0 r! J7 _
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
+ W4 R% v% G8 f  B. R                                    凉拦香芜笋等等。* x5 V4 o4 Y7 r5 x
                                    
  A+ g7 k8 r3 _( |; E9 S; I每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
: P+ {* x; i  `6 Q写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
4 s8 O0 t' f" ~
4 T: V5 o; F: g1 r( z那我就来说说我一天的流程。4 n/ X* [4 V$ [* R& A4 p
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" G2 J4 _8 a0 @$ q人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

" u! d' z5 `5 f" V$ |  l: C  _8 Z0 w
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
! n; w0 [% A* B* x& ?
8 j6 k) D) A+ Y那我就来说说我一天的流程。! V) ~- x6 ]9 v, M# J3 R- T* M
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。) n' `0 S! q+ @' g% X) ~
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

& u- @4 W3 K1 s$ N6 {$ m3 Q1 W" q. Z) e$ n) N* p6 V4 r
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！! T& b6 `8 @- n$ T" w
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．# ^9 K7 |1 \- J& `1 x& T; F# r
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
& k0 g/ j8 t6 e1 R6 Q
0 Y* P1 W) P9 x- i我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表* u+ b4 j* o0 |6 k
* y: v: k9 z. E: b
那我就来说说我一天的流程。  y1 |7 E" G5 a3 V, H, J" `7 ]' ?
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" q4 s0 |, L0 z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

" E% Q& `. L# c- j/ a
$ ?4 p# K6 A. ]/ T+ p特别向往见到真人. V3 D" n# A7 j3 O% y
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! * \& A! Z2 l) U" D- A" X

: X" C1 _5 L0 O- i# w& ~
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表+ M! \5 ?6 a1 V& n* M* s0 O

% V* o3 w2 d3 `/ G( X& r( |4 K: A, Y3 Y, @
特别向往见到真人
5 x( M, M- e; A, B1 W& H看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
9 a* a" f, H/ J$ e* L/ ~
* ?# b* X3 o+ ?9 c7 l2 S那我就来说说我一天的流程。! @1 M1 ?8 e4 z* n2 P- ^
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。1 a, S3 h5 s% q% ~1 Y
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
- r+ w! |' U& O

; i  D- U4 K& z8 A2 J
  h% ?+ ]0 Z; Q% N真有闲啊，) b0 o# T& V* G

% H6 ~9 n4 e7 U) \早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
! e! w. F. F7 O/ s# D' l7 W# O/ _5 t0 O! ^6 f# k9 T- i2 E
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。* i5 b5 f" Q; C' I3 h, A
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
8 o9 C( `6 H/ L( Y0 s/ l0 N5 g8 x6 s" q
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
9 T( ?  R' K8 j4 u# Q: y7 ]/ W  H" W" {/ i9 c9 F- Z! `  Z1 e
/ c# }% t- G. V) Q5 y' u
8 P: E0 m5 W9 Y, R0 ]4 z; g1 o
真有闲啊，  }9 \% |# @2 M- R4 x7 M$ Q

. t/ y$ y# |; A  ?2 x& x3 `, Q( @早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。+ g% c- r- X; h! F0 O. _
& {5 U" t) |, O' L" I6 V
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
- z  }" q  E0 t0 P下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
* ~) R- `3 r( Q! g* `& T

* l" E$ h6 [0 j& z6 Y3 b+ m2 A8 s8 a) D我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表. C9 T2 h6 z6 }4 @- C

9 q% K  w$ x6 o9 A' }/ n
6 a* R* L/ q, {5 x( {真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！9 B7 w& F6 ]* Y( k) u7 |
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
8 S' I  o" c+ W8 R, m' Z. s还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？; S/ N+ f- G$ k/ n1 s: k
7 z! o- C0 ]$ J, {8 l8 v
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
+ G3 o  Y; T) }

* p7 i5 y3 v* P% K4 ?$ A今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表/ D+ M1 c- w& W4 M; s1 x
6 \: H) T& k/ o" ]

8 i, Y# r; ~( O0 y' \( g" v特别向往见到真人
! `+ T( y; }) O0 ^4 ?& d看看是怎样一个精致的人儿.

* Q# P+ _; K9 K  N* L. W0 I. I( V! o0 M2 t) `6 F
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
% U: q: E) q' G, Z, h3 `/ r8 l" S( f  B! u
, x; s5 c$ [5 s% ^6 X* A8 F
1 _; E* P& M/ s7 \5 s5 S0 A
真有闲啊，
6 F! j$ J( X& Y; @9 v  l
' H. n  y0 j$ J; w早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. }  y8 m5 Y/ P3 m/ |3 R0 _# M
* m* H/ z: ?4 f/ j* U- B" m5 i自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
3 H, d5 J' G/ E下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

7 j. g' z+ s* I  \9 Z5 U) Y( }3 r
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
0 m2 E# v7 h1 ^7 I
9 G3 n3 |+ j" T+ U% m1 b% K0 e; w9 G
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
1 u7 ~& a$ U4 s/ C6 P我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
" @* u' K2 ~6 I7 G9 U还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？2 M% u) H1 X! z) w' x
6 y5 a5 Y6 Y  L8 L
  D4 q* v5 r% R: p" j  T
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

4 c8 ~  ^/ v: E4 o  H9 G$ h5 Y* Z( \  a" [* L$ z  K
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
% `6 o' Y0 S: t. b$ q$ c2 }+ N+ W
& h+ i# j. x, Q2 \
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
! c2 I/ u4 o4 x8 |  M
# F1 t% B9 H; p: L5 p& G3 l' S7 Z
收到，谢了！
大型搬家
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

# N- O# S" h2 G* z& J( ?+ o( _- W6 ^你比我ＱＩＮＧ劳多了
% b3 ~$ [5 ]( d% d& z而且在吃上，我绝对一百的做不到2 y- I7 q% c+ N) o' ~
我爱吃甜食，　而且忌不掉
3 q4 l& c5 ]% L9 j: C我爱吃油炸食品，超爱
7 [% M( ~3 @# |5 ?我爱吃肉，大块吃肉6 D% ^7 [) m* u+ R* E9 o
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表4 X. B! K% l- A; o2 V, W5 Z
" ~5 a; u5 O; x* V2 H
你比我ＱＩＮＧ劳多了
" ]  U! Z( L5 x. r而且在吃上，我绝对一百的做不到) M: l; c& \5 N' B' o
我爱吃甜食，　而且忌不掉
  A& p& [  l* \6 G我爱吃油炸食品，超爱2 F8 Q0 O2 i* d5 h7 o
我爱吃肉，大块吃肉
$ s' n5 }. @9 n/ _$ P0 a  m 哭死

* l! h9 s7 H3 B/ \; `( \3 b6 s) f8 @* U" O; F2 l
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
  y$ l- F& i8 M- J% N7 [! s
% u" h3 t) d) r+ s  X你比我ＱＩＮＧ劳多了
( L- j7 T. ?. D+ {* f& s而且在吃上，我绝对一百的做不到
. E" K/ I3 `3 C5 A1 O  |我爱吃甜食，　而且忌不掉
( {# ~0 g( x7 b' ^. |我爱吃油炸食品，超爱
9 K$ \! ~3 U. i( [1 s1 E我爱吃肉，大块吃肉1 C  R  m% [& q+ N2 {) n& x1 m& i
哭死

) {8 X9 r- B8 W7 L8 K9 k2 }, H- Y2 k
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表2 K. B3 t% s7 B3 G: O% O4 a1 V- n
$ H' l( G7 r; h, M; {. }' q1 j+ b: [

! w$ x, A9 r! R5 O: v/ S我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

1 z5 U0 F% }8 M我胸上的比脸上的好的说
! d, Q9 A6 Q* I6 P$ w8 n9 K7 e露外面的皮厚啊4 g2 {  z& T- U* h2 `
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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