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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 4 i- P9 B7 D* T7 |
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
+ S5 l" F! O8 |8 R' D
* a+ k4 p0 v1 z+ z* z: ^% a) ?$ Q 5 l+ t1 ^0 y: ~7 K0 y
一片多种维生素复合片
, ]+ N2 r- B; l( C/ `3 J在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
7 @7 t9 m  y) k# x! t
# m- ]) }* Y& N- n2 r; I! b4 f' z5 |4 v# W; H. q
一杯醋
2 i/ k1 O$ ^' z3 H女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 9 U2 {3 p0 W- v$ z5 [+ N

$ h. e3 Y4 E6 q2 C8 V* v/ c- `: j7 E+ N3 W' J+ ?4 Q
一袋鲜奶
- H/ o" @2 y. {1 U& w这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
+ a& ]" g! [$ E* G9 n9 c* R
- I1 r$ Z. ]0 e1 c% \, m/ @) b7 A! |/ ?" J: G' m, u
一瓶矿泉水 . v/ j5 B- o2 T
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 , }: I8 K7 U/ Q; A2 }
  \6 j9 n1 J4 W1 J* X4 W; d( I

  O/ z2 z4 v+ U1 y* k一杯茶 ) P) k6 b. H0 J. m
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 4 V) @  E% l& X# ?" ^
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9 r( a" ]& p/ T% Y  W4 @( S6 X
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 1 l4 h( {2 S) ^8 B4 e
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。4 @% H& `8 m" |/ z

3 O& x; F/ K0 @. Y. s! u* [4 u) e # R" j8 U, n" r; v8 E2 Z
一个补水面膜
2 V- |5 a0 e7 M' M6 k, L3 X! k+ A每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表" e2 P, a5 p3 d' W$ k
我做的比这上面齐全多了。

0 }* ~9 g( N  b7 y) h
+ m. Q9 K! f* d; G/ c那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
5 m5 h$ D' F5 @5 B' F5 q$ o6 X$ U+ J: `. ~% ^
1 V; e$ U5 V4 L$ X! @
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
* u+ M% i7 l1 a! M5 l
那我就来说说我一天的流程。
" V/ d5 u& R5 ?% q( {3 d+ y早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
2 l7 m4 L" R/ b/ Q* E- F9 N) G( y人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。8 n1 P% n: |* A! t
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。* J. R9 @' k8 Y- }
牛奶已经说过了。9 T9 O& i$ l! ?! d; E) g4 `" V
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。. v1 o' s: H' }( t+ ^& D
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。2 l6 R  N; A0 T, t# N
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。4 ]% v( c4 }( h; F) n! O
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
( y$ f: {$ Z8 f1 @/ x" b说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。; d1 d8 E) M; T% p8 [( s5 r/ b4 D
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
) C0 U1 O0 k! X! T6 Z) M                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
% X  V2 }1 V) d9 J  L                                    凉拦香芜笋等等。4 ^2 L; o: q" S: H3 N; r
                                    ! P8 N+ T( D- Q2 K8 j7 v% N" c
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。& y9 B: l& q. R5 w* x  H2 w
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 u" r& s' y5 \% s3 H+ }4 K0 C" X( I& `
那我就来说说我一天的流程。
9 B0 ]$ `3 n8 h6 z, f早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。* \  d3 d3 \) T/ w
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
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- \; Z1 Y( E0 ]7 u+ b  t, M; {这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
! Y% {+ J, X, M! Q* j- }& p. b, P1 S/ Y8 [& a
那我就来说说我一天的流程。
6 k" W7 x) \4 W8 G7 x: ^早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。, `/ n( ~9 d; U8 S& ^; i, o8 G
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
) F: ^- O1 |1 C- \

/ D2 t$ j, G, b; h真是会生活啊!羡慕ing!
% H$ i( v' m, d7 Z3 ]8 \5 P我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
+ {/ E' l: u5 q1 b! e还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?$ I, W+ i# j$ ?

4 _) ]% C5 i2 ^9 f$ P我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表0 [3 v- ?# b  H
! Z* w8 {- c) j; M" H3 z2 w1 b" @2 e
那我就来说说我一天的流程。+ N6 w  {8 w! K, c+ b6 [. Z" P
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
( i9 n0 w8 F! R人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
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/ J( Z, x1 T6 B7 N6 D
特别向往见到真人
% M4 r3 v3 O: b7 @: J3 d看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
( p7 F1 U; R$ P1 V6 ?  o. r! ]) O# i" F
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
- r& x3 g# l$ _% }6 d$ e* ~$ B) S
2 W" T' H2 s: X6 x2 G7 T) l: T. N% r# v! Y* k1 u
特别向往见到真人
8 ~, ~( f% J+ |3 r8 e! ~看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 `% D( f1 l! g$ z
( U3 \# e' B$ N
那我就来说说我一天的流程。
  X- ?5 B; B# i  j早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。5 F) q6 c1 o" {6 a( e1 c6 ]
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
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' K, B8 D! A0 y: E
  k: o; N6 C+ c; C
真有闲啊,) }! [$ ?: m6 D6 Q

9 V9 x: [* i# r# z6 {# y" ~早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。' a' N) g# o. s4 V& {
; g' [& W( e( k3 E1 G! n
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
- L: p+ ?) D5 s: G/ s下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
. N3 V" ~" T5 n% v: ?9 ~: O8 s9 \, p
妈呀,累死了~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
" N" s3 x% \# ]6 S- M4 i" N4 p9 T0 p6 J' U9 |0 ]9 ?  \
" \) o1 i1 t. s. o
  b- y3 U7 L7 z3 S4 Y/ H
真有闲啊,
  v0 D; L9 {. M2 w0 k3 V3 b$ E3 }
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
! l% n; e  X5 L5 R/ Z! y
! h% m) W6 @. f9 W9 u+ M. u2 W自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
1 i% x  `8 c! u+ H6 K' x下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
" P) p, Z, A. G, o- c/ q

7 y4 q* L, _, `. d" v1 `我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表4 r' c8 k9 F" @; T
8 g( w$ x4 }) O4 f

; F8 e: W) o& c  q. q. @真是会生活啊!羡慕ing!
/ p5 U+ o! G. Q- X+ Q( i" ]我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.2 t4 S& P9 `# ^* h4 t
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
4 i( l+ ^2 k7 {2 j7 r0 o$ |1 {5 @
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
$ t, \# o  k1 n3 _7 u

6 d1 o3 c# C% `% a! f今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表) c  y7 @" s7 ^; H& B1 Y! z
. Y$ u% l- Q1 F4 ~
& }% q9 f$ {8 ^: o0 Q
特别向往见到真人
' T; }8 @$ P7 n0 [, k3 k# s看看是怎样一个精致的人儿.

  \3 J9 P' ~% E3 b% u/ @8 n4 ^* M
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
$ Q! f: l+ r( h  ^) S# S+ [
1 z7 {) U) E6 J6 i% Q) N$ L0 F) v# f" h/ O9 W8 [# ]. Z

9 _7 O( j: u% g3 E# m3 }; R真有闲啊,
! J; |6 W" U7 h/ p/ }( J% \0 w& b, f  W; V+ x
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。: g# Z8 P0 f0 ~. ^, o

3 Z; c% w! u6 z4 K+ k: K# E' P自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
7 `: s. z8 T+ B, Z$ ]下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

- e- Q4 j2 j, Y6 c* @/ k& z
( ~, E9 v9 C% A' v. ?' k. e8 N1 t) w做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
% o0 L5 P) |- ~9 X$ u: c0 U8 j8 m, R1 [. ]
' E( e$ w4 v0 u1 Z, y5 P
真是会生活啊!羡慕ing!; e7 s; g* M: n
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.# _: C5 s/ U* O9 w5 l+ |
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?  i$ g! f# r& [  @" W+ X9 t' v

$ u# J0 \9 O. H. p: y' U+ g% {  |% B* B/ s0 s- B
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
$ T- \1 u  Q/ W$ u/ v. w, n
, f) Z/ e4 }9 c7 \5 R2 k% \
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
* n5 T# \  a7 ^, v
2 g8 q( W% a9 k& ]7 r6 Q5 E8 B) [, R" G+ L! b
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
- }3 }5 d8 ~& Z' t: i2 G
9 X+ f* D* X0 t" n4 M$ L8 H
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
8 O- g3 \5 X( O' T% U) S( k
你比我QING劳多了) E0 r% O3 P* Z! M6 |' t
而且在吃上,我绝对一百的做不到7 F8 r# c/ N# b8 p4 I
我爱吃甜食, 而且忌不掉+ W" _3 k1 w' D4 z: u7 K7 W
我爱吃油炸食品,超爱+ @$ u2 H( b8 P+ T+ W. M, I  A+ S8 m1 f; K
我爱吃肉,大块吃肉8 l4 v8 C! n1 z) o, V
哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表8 _" C, E  i9 L( C. j

& l! L/ _  v; \# k6 d你比我QING劳多了
9 H- t1 c% r$ X2 R% `而且在吃上,我绝对一百的做不到
: J9 C$ x$ Z. G. |我爱吃甜食, 而且忌不掉
! S- m6 p: |5 ~* i4 o我爱吃油炸食品,超爱
" Y2 `$ ~/ g8 i* ]+ u" r我爱吃肉,大块吃肉
' y2 u2 P$ H1 Y* N/ |5 h6 \$ n+ V 哭死

" E' B2 Z- e3 q9 V3 D
7 t' b+ k- F  _2 l4 B' o我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
# T* y/ `0 Y5 {' h* ~' V3 p0 @
" w, K- Q9 s# H2 Z7 E你比我QING劳多了
# F/ k3 x+ ?, r而且在吃上,我绝对一百的做不到3 W6 l4 C* S' `9 @6 X
我爱吃甜食, 而且忌不掉
7 J0 Y) |$ N2 o, @: P8 ?我爱吃油炸食品,超爱9 B- B- D$ p' h4 R
我爱吃肉,大块吃肉; [7 S( R) l2 I! l% X/ ]) Z# ?
哭死
% I$ B' L- K# T) e; ^% F/ y
; Q5 j+ }4 f% h+ |5 B2 Z
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表9 S, r% z) }! B! @/ m+ Q
! v. x' c4 D/ g% U/ M! J0 ^; [, `1 u

9 g, z6 A6 k/ E/ V我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

+ ~2 E) D+ E0 t8 d: e" y我胸上的比脸上的好的说
( T6 K6 B  W( D- Q$ \  z露外面的皮厚啊
& W3 G% H; y2 q* J( Q; B  M5 ~. i
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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