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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
4 v1 q% j8 Y8 T6 q升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。4 k. Y4 w6 U4 ~' ~' h! U
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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3 ?3 x, h+ ]: e# g2 ^$ K3 { z; L; [三解汤$ U: I. K' h2 o& K, Y$ O0 r! w
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康! m" l5 i# m+ `6 s: m: z% |- b! O- f( Q
防心血管病：早晚都服三七粉/ Q8 [4 [7 ^% Y5 U! G4 ]+ e7 `
, ^# R/ v( a7 Z D连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员" M4 B/ N" W& d4 U8 V h" U% i5 H$ J
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：4 {4 ~0 c8 h: N9 H `" _: |& J
% B. L( ~( Y- }0 W7 g我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。' @2 G/ A) C9 X5 V- P* b
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。$ B& D. B3 O9 {) b
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3、李乾构：患12种病也长寿* i+ v( ^) U1 T
排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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, W0 C0 M+ O8 z1 k* `" a* J' J; h不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：# O4 u+ H* V9 ?: i, ?
- K. D9 c, i% T% t& h! { G每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。& i2 O) K& p1 y! l( _
1 `( @9 r J. I三花保健茶
/ D2 g* ?+ s3 ^0 l) T" m. Q用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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/ g$ M" k" l0 h% ^3 H1 M3 u此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
+ W( B" n' y- Z* Q& E r养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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* G1 C1 a2 e: y说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪4 Z. k; {# m& t# P/ Y+ m) S( x5 o
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。& ~6 X; o( Q% w- Z
4 e( F9 D! a& ^6 ]6 r# ?# e) ?2、枸杞
1 ?. c' L$ l( J& T# r每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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* `3 q- m( _ `+ m刘炳权：年过古稀没一点老态
: L5 H! _ K. C) s* }. ]0 w7 _养血管方：19片山楂煮水8 o/ J* P9 x* z( U- z
8 Y0 j/ W+ Y/ q: e1 y刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师. S" E0 b+ _. M1 G2 t1 w* b
X& w# H% Q+ c/ v. [6 _5 x刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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& S2 k2 G1 s5 I' p9 u5 d) {“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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- q% e: Y6 D& |9 s( Z6、崔公让：吃走脂肪肝
+ D3 O& k- m/ q0 d* T降脂方：懒豆腐
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' }- i* V4 i: q: D崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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! I+ s5 E" s4 ~ m' W9 w讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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+ b# y# @: j5 }1 [1、杂面条! \7 q$ D3 }, ~( `) k$ f
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。( S/ j( ]; U# O1 W1 |
7 g2 N Y. Y5 l6 P0 E$ \! Z2、懒豆腐
# n: I) { w6 T3 ~5 B' }0 E+ ]将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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8 k0 ?3 m1 V! _- G7、朱南孙：80多岁皮肤好# ?! O+ c6 k! H% b- n, g/ n
祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。# @) g4 h( D% q" _' S- i
; X" V8 Z, E/ B$ n( U7 p" @" Q朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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9 v9 N& z) ~8 }6 Q% R& K长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。& k( e2 ^& D7 t: f1 [: N
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三豆饮6 S1 f! _ T: ^7 ^/ v$ n* r9 G# H
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。2 U; O, {) d8 m3 B0 g/ i r1 U
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8、仝小林：精力旺盛6 T/ V* o$ o& |4 R" B. E. _
防三高秘诀：普洱茶+牛奶; H x+ ~: D! F% ^* c: ?6 V
) D0 I) S( l; w; z7 O仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授) W$ n+ W6 y( [0 Y& g; V- H' ]) ?
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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0 X% s1 V2 v2 L+ l& R* V但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。; t6 B7 G: j( A3 M$ r# h0 _
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& x' N; ~2 h5 h8 S% k冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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+ Z3 d2 [, q7 A& B护眼：银菊百合茶
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, x8 X, R2 p% D9 b7 J8 }+ ]& V7 K. `雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。6 J# T( J$ X8 W. Z
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。4 Q* }0 D5 _0 ~+ e( d c* R
' @( b: v) b' D0 i" ^+ ?* [2 T取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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2 x. |! Z) \5 Q: }7 I* |! @9 f2 Q) S护心脑：消脂降压茶" D7 S9 N+ w& u' y) R1 F
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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* I7 v0 W- p7 l+ P N- j! _' K护肠胃：生姜枣杞茶* q% i/ F6 N9 `- i7 z
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。9 F: r/ J$ o7 ]0 _/ Z
/ |7 ?3 C. h3 Q7 u9 _. I' D: Z国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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安神：健脑怡情茶; A( f' T# J7 P& {' V
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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7 W: y( J9 R3 k; Y- a# Y. G0 R' J取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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