名中医的长寿方！

齐山

0 L5 c0 i: o/ G2 L; }
) d% R8 B- G2 f       名中医的长寿方！

/ ~& m. @6 Y: J9 Z8 p0 u5 S杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

+ x  Q& Q2 D. U8 U杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
, x5 H0 O$ c9 ]# i' ^3 |; N: I, n
三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
5 W: Z0 f- L8 C. P
生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

2、连建伟：不吃膏方保安康
& R9 k- m9 B" F+ v防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
( e8 v# w6 O" k6 ~0 X5 E, C8 F, @
" L. j  @6 M; e8 R现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

" N) C5 C# y: K8 P6 ~6 J1 j我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

9 C& Y* u# D" b3、李乾构：患12种病也长寿
, W: X" z3 v/ j排毒方：三花保健茶

* @; s  @4 Z4 V9 o2 C' t. Z李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
% c9 j1 t8 w( D. K: F! K0 g
; v$ H, \0 P2 q9 O* K$ i( n李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
& }& T- E  }- V8 \$ z- |
5 z4 H; U- T: d% ~不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
4 R! q$ P1 U& H- s/ W" \
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

2 {+ P: D; k# {三花保健茶
( u- W+ \2 }2 y4 ^4 F用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
. J- B9 t8 J- P% d/ L1 z( f( C
此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
( z. A* Z( |9 @" _/ B4 m
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
7 l7 H. c1 _: `3 _- Q. I( p
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
' k* _  W/ G$ ?* k& r- X* u3 @) C6 a
# W, @5 K  K; c" C5 u第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
, F5 ^3 T/ t+ d& A( x4 b0 L  v
% n# A! Z! F5 B( S5 r7 B7 P说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
4 e# W' h7 Q8 T) W7 K2 c; k, }9 T
) R  v1 e5 d. Z+ j5 N, [1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
! N/ k5 x) s% H- l# M* y. C
2、枸杞
  ^1 w; Z3 H2 `* J2 X每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

0 a& k- O2 v1 a* g& {5
5 w7 r% j2 v0 I9 U. |刘炳权：年过古稀没一点老态
8 f. M& Q) [1 g5 l养血管方：19片山楂煮水

. a% P5 a( `" z8 x6 q* C$ I  y刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
+ b8 g& w. {. r$ ~9 m$ K
& ~  P5 `4 f" a7 N刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
" V. a+ r5 Y* j$ V
+ L. K' ~" {0 U5 g“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
' s5 T1 y) }( s; S- v* s( M
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
1 Y' J$ q( m0 `/ j" }' b
2 J) X/ U0 C1 q8 |2 G9 k/ o
& G, Z/ [. _+ L, q7 \8 x* I' p$ Y6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
! c; S3 k& h8 k0 ~0 C6 J
0 X+ W4 B* J) g0 ?崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

0 p) x1 Y! h( n4 m" c/ ?; A6 X1、杂面条
8 n9 s. P5 R( ?* j3 O8 v" D由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
6 x2 F1 [6 N" G0 c  S3 M祛斑方：三豆饮
: Y+ d1 A5 X8 z
0 z5 Z1 G. z  u. E' k5 r$ m朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

2 P. a" {5 G, I/ k$ N' D6 i朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
1 ?; f+ H: v$ {
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
. ]1 d8 k! U; ~5 n. V- f用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
6 g, Y% w1 N% `- A- [9 e0 O' ?1 i
8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

# t# h3 k% S8 S5 N0 p“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
2 Q+ ?! J' ]' ^' h: e
, @& s$ I; G) O0 e5 ?7 x但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
! t5 h3 K  _; H

4 u) h% o7 F* y冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
* H+ f/ I. {) J
% ]" K  M0 n: s
7 D& a/ G7 }4 C护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
; D& }( `/ ]( M3 j& s# L( ]
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
# J9 v* q. Z9 e3 G
/ O3 s: _/ O% l3 G+ |; W7 C护心脑：消脂降压茶
! I6 ?9 d8 n& r5 {6 P/ \
/ Y! `3 {9 p" Y3 t. X% a. y/ v冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

3 _7 x# n# Y- k  F9 [南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
9 q9 o5 B1 d# E: e7 Q
9 p( d$ F8 W& d. z1 n取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
4 `+ \& g( o. K' G( K
+ i5 W1 \* x, ]: M& A, y国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
7 ^' Q& r  Q$ e, }( K2 f8 j* h
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

  B( }0 u& G9 F4 I5 E7 j( E5 i安神：健脑怡情茶
7 ]& |1 q' V$ G- c- a
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

. C9 I, N# B' t- u& A全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
3 ?4 G  d+ J* F! s9 B# q
5 L$ V( Z' Z5 o( _1 z# E取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

$ R+ f8 e0 f! U+ |0 F" b! I; I

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
8 j% L; B2 n4 G8 F0 w! ?* C2 j学习中。

6 n5 B6 _: ^" v3 P% B) c! l* L% B

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

6 R/ i4 ^& o0 A! O1 t

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

, X# ]+ H" S3 r9 {