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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 4 O# u; ]9 E3 B: }
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名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊1 {3 B$ \) x4 Y [9 H
升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。. O' X; X0 g) J* A, g
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。; L6 t' H0 _! H3 B
5 N. N$ q2 l* q1 v; [三解汤
. j* ^/ N% A1 }! ~' K生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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, m" p- \; X. q生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。5 M! }. T; @) g- w9 ?
" z- W0 J" L: ~/ P9 n+ p# E) y2、连建伟：不吃膏方保安康: H. e+ T# n& |
防心血管病：早晚都服三七粉8 {0 k! k: N6 N; s6 K5 |
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员$ O# y$ ~& L8 T
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：, P+ A! j1 K% ^
3 c* i' O0 k4 f6 c! z我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。/ {3 C- ~, m6 d: C
4 B7 s( }9 U5 ?平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。1 E, _+ o; o/ a: d4 W
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3、李乾构：患12种病也长寿# U" y' f0 A" |
排毒方：三花保健茶$ q( \: M9 Z0 q, o- s5 f
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长# i/ Z. E! `( G8 p) s
5 T; d& E# w9 b8 M, O. Z% d1 S李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。. T1 I( T& T( F' a5 c
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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5 G0 D% k( l* q7 c4 }4 V+ h每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶
7 \1 M; \+ U7 v用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。1 |& t$ y+ w' ]! U+ A) o X
/ t' V$ D( G. Y( B此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。4 v9 T" Z! _$ M
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜0 ]$ H( J2 k7 a3 z, j0 t3 C
养颜方：黄芪+枸杞
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, C' n$ Z5 a* o6 K9 l7 @黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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. J5 u/ k( @2 G' @2 E说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
& X- O9 Y/ M8 _( T) w. p每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞; A! F6 u. K8 ~
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。, D6 D) |& H3 @/ A2 W
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8 ?: T1 t% k& X& q6 i刘炳权：年过古稀没一点老态: I" J' {; r& X5 i+ _* ?; o
养血管方：19片山楂煮水' z+ [- x. M! I8 K' s* k
. ?3 A5 B( ]( f+ g5 a# b, Q刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师; I4 X0 Y& p3 {/ x
1 @( e2 D3 _7 {: d刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”& s) b5 K' m/ B% F2 i7 m
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8 q9 O& ]: S' q, h6、崔公让：吃走脂肪肝 o6 R6 O- b6 s
降脂方：懒豆腐
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/ `* S: G5 w( d- @% S崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。6 [% h; }$ q0 L
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：1 G8 _0 d% V* b+ t* O
) R( D ^3 D% m% M1、杂面条& @- W" \* R$ F" l
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。, K! C2 ]2 {) K8 A- ]
7 o/ u9 y4 N* K2、懒豆腐
) z3 m3 V; x; n将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 ]) R6 Y( i3 B/ w+ E% k8 w- c祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。 z8 |2 m/ l, ?4 u
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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三豆饮
' V' A4 {/ `" |0 {. w+ r0 ]. _! x用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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, d1 `( N3 c! Z6 P% h8、仝小林：精力旺盛" ~: e x4 u3 U: i+ j" c
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授7 M4 Y) |' b6 O6 I+ B5 c5 D N
! z3 O" z8 }" T8 Z1 k“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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q! H2 _" X, p7 G9 Y6 H冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。, G* s# a* h) ?3 Z
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护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。: a9 K& I3 w. F/ P0 x3 o% ~5 Y4 H
( A f$ W- z( R北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。- r7 Q8 q* A) B
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护心脑：消脂降压茶5 d* _0 ~1 @9 a
: v& j# b3 h6 N6 v o冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。! x8 h9 O \$ ?: b. h
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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) A e' Q7 L4 e" z! C6 T+ Z0 g护肠胃：生姜枣杞茶5 k2 Z2 K+ f5 o; A
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。+ A; W# K* ^8 H) y
- b- D1 P7 G! E1 K1 _7 o: j* R国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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5 |) q3 Z5 b7 c' {% y) t+ I9 u取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。" G/ V1 H: p8 ` h- u
8 y5 r$ K8 H7 Z1 t9 Q安神：健脑怡情茶' r) Z+ L0 {, u9 e
0 P5 J" Z0 F: X" R* g) `9 j冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。+ A n3 @+ Z" ~2 }6 T" i
0 n- m8 m: ^# P全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。2 v2 `1 L e3 N* W$ u
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。1 U. d4 l" y' | [5 b l
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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