沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

7 X  R, i, ^6 e2 O 8 T. u, \' n( q- i , ^$ E+ H3 h1 z$ \9 B6 [% d& k      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 * D( \3 N7 _4 ~      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 & Y( g5 c6 w) L2 G: e      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 ; x' _% x5 _& K! q* H3 z7 |      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， - N0 y( M, U9 m- T# @: x" l9 `      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機， 6 E. V; m) l# p5 D  Z# g      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， . g" a4 b( z& s4 \0 \      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 ( o0 N3 v" H- @9 @6 K$ T      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ' x9 o8 ~  @6 ]6 y" {      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， " q9 r! [6 c0 x7 k% G- R      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 9 B8 H2 o9 p0 O  ]' a/ s' B* T. C7 ~      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 4 S5 \* f" t; M3 D- O8 u      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 " H1 ?; p6 m( h$ W1 h      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 4 E! ]0 ^1 Z- m% f, z5 b      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 9 o- o4 k" n$ ]' q) @& @! v/ i      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 & S1 t$ o. U- U" x       給所有熬夜朋友ㄉ建議 8 S/ @$ R2 Q. j  ]$ s      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ ) b# t6 {7 k7 M' O      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 0 P; b; h; A# ~$ A' H1 }      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ) |: z8 j( j& C6 P* b      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ / n9 J% z$ ~# x9 Z        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ ' Z% F# U& z/ m  V7 A  Y        那些經常半夜不睡覺的人！！          收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 3 L: ~- E. i# @5 N9 L: Z

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。