 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! * l7 ?0 ], i) x- E
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
! v3 h/ W( _& \ 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
E- X( G8 D3 p1 s 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
: D0 e5 t3 [, e, g3 q 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
# k- h5 k7 K0 f6 r4 P 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
. [5 B0 l1 @- l" `8 ]1 `7 F. ]* E" v 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
$ e1 H# |3 Y( y" D 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， # J& e+ E/ _- n5 _- R
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 $ P9 A" q# [# X6 Q1 o: _
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
& [1 }; @- \) O$ @8 p 地把髒盤誤丟進乾衣機， + H: h/ G V: J* E) q
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 # X& t4 m9 I* _. p9 ~* P
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
6 f# K9 a/ r2 c 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 + t5 K3 c3 T R8 e
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 $ C+ a8 V1 S& |7 @
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 1 O+ j. f# \3 q" V. f2 H3 ^4 }
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
- c3 ?; j2 _, x' _: j# X 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 2 {2 a4 W0 C' J" R( k [
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
! _! b7 n, v" d 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
9 b6 P7 O' @3 P1 K0 e 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， # Y- W. E: d! n: e
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
) x0 T$ P' s5 ^( ?' A/ |: K 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
7 E- J3 G( K) U; w, @: k 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， D& l% ?+ A+ v" R* e4 Y2 Q# s
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
0 Z7 G/ S4 d! z+ V4 v" ~3 x/ g 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 ( M9 E! V+ k; Y% q" S) g% E' F
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
% J5 @7 \) v, c% h7 {6 l8 } 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
) T# S2 a) g9 N6 y8 L6 ~0 H) | 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
* z/ J, S0 {$ t$ \. |/ ]0 c0 B 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
# r9 a2 C: \% v; x, I) V 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
7 ?# o# z2 H! j0 f. I- D8 Q 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 d5 {2 X5 q$ [! }- R
% h3 d0 r3 |( s0 e9 b 給所有熬夜朋友ㄉ建議
8 i0 w, U0 c" e/ e- a# ]1 H; U 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
{+ m+ L( i- b$ P6 _& z' ]5 k: p/ { 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 $ L& G d0 ]) \+ R! W9 _" L0 m
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
6 q* C9 |7 r2 O+ }; t9 O# e 何樂而不為ㄋ ; k# k' k2 F( d; h1 ^2 Y$ [
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
" a- Y. `) Z5 J9 s0 ?7 Y 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
# Z" `' g+ J* C. p% x (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ & r, ~& r! j& j: W3 f: _2 F
那些經常半夜不睡覺的人！！
' D4 R) U9 ]/ J5 `3 I" N& k 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
