 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
. R3 H' @ P2 ? w: M 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
+ M8 w" y3 E: I$ K6 F; H 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
- O# j3 I4 P& S: X! P% O( p. t 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
: y* w. u, y3 L& T4 |4 q 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
" z# ?8 a2 B# U9 T 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
+ e- B, o/ Y; b, H( s# K 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
# N( d/ o" L, x 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
- g/ M2 p# p" P0 M2 F5 W. N 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 0 @# S' l( l! p/ K* w
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
- a8 p5 Y' L, f: q0 M 地把髒盤誤丟進乾衣機， ' h6 ^4 J7 p4 r& E5 i1 k. W% W& A9 d+ F2 R
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
0 l4 n. l1 ]. k/ a1 _ Y 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 6 e: M* R' W4 j& d! P
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
/ m/ X* x) K6 p( {9 q 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
! P; j% j- N; }4 V1 B refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
1 a/ ^# `9 p+ e; y1 K 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
% a0 {" G$ B. t 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 $ B' n$ Q# i) P9 f6 z
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
" t0 n+ P, w/ P6 a 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ) b/ w/ D: g' v, I1 I! F
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 8 y. _$ H) ?* W( T a$ j
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
* ^4 R" I8 y- p& U: b/ H& l0 d 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
$ N1 w1 h8 O! \, E' f 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 4 R& X) |7 i4 H) H0 \7 C
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
' V! m1 L* n( \, D 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 $ h7 I- X6 o1 x+ ?' n
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 / G' Z3 B6 p8 R0 {- f w1 e
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， / g, h& o2 @5 Y8 X9 Q. H# e
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 5 t' j: d1 e0 K0 r1 _; `% p2 V
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
$ q) @! w+ ?% N7 b0 u 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
8 S3 Y s: {- O5 s, ?2 V" @; g8 p 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 * d0 b: E* m# h; H6 j6 d4 k
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給所有熬夜朋友ㄉ建議 # f6 C0 I" `6 N* d" C4 W
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
/ y" i8 J6 k X2 ~' s& n 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 6 P- @- {; Z$ ^% F C( H, M' k
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
9 J' k: p+ W+ g( Q9 A* p 何樂而不為ㄋ
& v' I6 o7 ~* |6 a" g 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
$ a" K( U( S& `( m; b6 @0 t0 A% O+ f 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 & m1 ]; g" U& e3 E
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 5 ^- |/ O9 _. J' Q1 P/ ^) \
那些經常半夜不睡覺的人！！
4 u% C$ h. n" i 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ * j9 v% e# b( g3 i3 T
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
