沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

6 T* t, c/ ^+ F7 ^5 Z- [! _1 J3 h       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! : T" X: L7 e8 L7 p5 W1 V      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 1 \% p$ d9 L# T! x5 j+ F      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 . q# ?7 i" F" O6 ?      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 6 C$ u  r8 N) D9 f      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 8 D1 j5 \+ s+ y3 r      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 ( m" j# _2 j% ~+ y+ Z- A1 V! _! c! K      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 1 Y4 f& M$ O' C# a4 p4 }/ m: T      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， . L% D8 B5 k& s  v: U      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 3 a7 q4 E! K! p" W$ t# T" c" ]; m      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 $ ?) e4 M2 }2 n& i2 j      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 6 X, C/ K# g1 k- c: i8 d2 }      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 4 I* Z8 B; b: g* U      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， $ }' N0 S. B1 A: w$ @/ W      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 $ C1 J- D( b# V$ m" n! f4 P      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， + S0 w0 r; C) x4 b0 ]1 Y& V- \      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， ; F. O1 j$ F# B* a& @: h      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， ) o; |/ X  U# F+ j' V      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。   {6 @7 N( ^' V- Y       給所有熬夜朋友ㄉ建議 , a1 z2 c6 z7 @      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ / Q& ?% A& ?- V      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 . K0 Q; b7 K9 Z      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺   U- g8 u6 b$ h+ ^3 x$ G      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 9 m7 F% n2 B9 X  X& Y" j        那些經常半夜不睡覺的人！！ $ p8 `, r# G: e# P1 M( x* r         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。