 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- @5 a \$ \2 H4 L7 V! b ● 1.唸書的 最佳時間
?4 ^6 Q& g; j7 j! g3 G& P# q 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 1 A$ g0 T- _7 P8 K! H( _4 D2 H
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● 2. 運動的 最佳時間
# R1 t ?9 D. f4 j" Z: g 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) _5 I( N2 \; W9 ~( h7 \ ●3. 吃水果的 最佳時間 + }0 Z# D3 C0 C5 |, B( K( F, {8 A" g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
( h* {' Y% `( V( L: F7 r- l' L( C 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - K( I2 H% s. T" U# N
* w7 W9 w: Q9 Y ●5. 洗澡的 最佳時間
l+ ^0 b5 n2 b# H y6 @( f9 I* i 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & L+ v6 D \; z1 d8 O9 y! q
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● 6.減肥的 最佳時間 - p; ?. {2 z- G& N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 . ^# \ Q: N: f. S
8 ?& V6 l1 f9 l, h ●7.睡眠的 最佳時間 + k$ r; B2 T$ U5 ~+ b& X; E0 o
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 w: x) o& d7 D( J J
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●8.刷牙的 最佳時間
8 S* V5 r9 g* Y2 X3 R8 @ 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " b6 t4 B& N, f/ C+ N, T
T; _! @/ c1 I" ] ●9.護膚的 最佳時間 5 J+ j$ ~: U: @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 t+ ^+ O8 U1 `
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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