 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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/ a" ^ J; i( `& [8 ?, ~ ● 1.唸書的 最佳時間
% A! E- C. A$ Z9 O3 M" | 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 7 ^6 W- q5 O% Y/ ~& d1 C
0 e* L5 ^, K' N' @/ F7 |. | ● 2. 運動的 最佳時間 : [% I& b/ c @5 E% x+ x$ M7 s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( _# r Q0 v# e! F
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●3. 吃水果的 最佳時間 6 t. F7 d) r. E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 $ @& u" U) j$ z) T C. k- M0 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( {0 f+ W0 |' h3 |) Z7 U
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●5. 洗澡的 最佳時間 3 D. I! {. M! y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ) f6 F# x3 r. Q) h7 b7 l+ Z
5 m6 h/ b5 ?0 z# h ● 6.減肥的 最佳時間 * q( x) W4 v- k- t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ?' u+ [, N/ | V4 s- c
# r) K' {) `' x% C) @) p ●7.睡眠的 最佳時間 0 C/ E& S7 Q/ a# n
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
& e; N3 w# J( q 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ( q. A A( H% T4 {2 ?3 x* Y
$ p: _" `# s6 [; y& c9 ~$ | ●9.護膚的 最佳時間 ( i! ~7 S& S4 [; A, C: E) \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , I) F3 @6 r' [. r b8 N: G
. Y8 t% Q& N; ~& T5 u' G1 v ●10.飲茶的 最佳時間 % g! I, B9 i, n3 c( @# k! ^
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 , U8 Y6 Y, R4 Q) ^/ s% O- `
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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