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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
( {5 N  }1 v1 e/ T# a$ n! Y0 N' A   ● 1.唸書的 最佳時間 . J! Y4 }0 L; \, }/ v
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
* ]9 w8 l; g2 @- r3 f7 Y" M   ) N' O4 ^, H2 i' ~) n3 p( c, T- N6 e
   ● 2. 運動的 最佳時間
2 ^* h: u. j" g   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
) W/ \: `9 ?9 Z* q. q2 z   x/ ]1 f' V* f1 n) X% I, t
   ●3. 吃水果的 最佳時間
% v8 i# ~6 S# f% `% d   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
8 b: }# e) D  F/ N   
7 m# g1 B3 d4 \8 B( J   ●4. 鍛煉的 最佳時間 0 O  {& e# x1 d; \
   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 # Y+ F, u# ^1 |6 g5 I
   4 e) m1 G4 T/ k% p
   ●5. 洗澡的 最佳時間
; |# c0 |; H3 P3 _& \   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
4 n* H8 Y( |' j3 |  m   $ l" X7 I+ _* p1 Z; s- a
   ● 6.減肥的 最佳時間 " g1 f) Y% G7 B4 O  _
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
+ o+ |7 q- ?& w   5 @5 ?4 m6 x( G9 y" y: e
   ●7.睡眠的 最佳時間 , m% t3 t, j$ _3 X& }, }
   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( I% b, v8 k. F8 \
   
: Y% R2 h2 O4 l% ?* j   ●8.刷牙的 最佳時間 ) S$ g) b( j. q2 \% W
   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 ' a0 p' u, R6 ^+ N1 x4 t
   
8 n7 _7 ^$ M8 U2 M- z( X   ●9.護膚的 最佳時間 2 T! p$ M, d  Y. t+ y% p8 t. X  C$ i" r
   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 . y* I9 z5 R* @7 @* `0 N6 G
   
7 m: q4 w" i* \  G* q# a   ●10.飲茶的 最佳時間
0 O; u) ~( B6 E: ?- s% _) |; p3 o/ q   
3 d" K2 C( k+ _! w: B5 i  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
( p8 {* D8 H6 ~: A7 |$ k7 g- W   
. ?9 V5 N; p! N. U% @   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表
; N' c( d- l  M" a不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表0 N7 A7 y4 T- O  D' h" `/ D
  8 n( w+ Y5 T, z" t& d: ?; D
   ● 1.唸書的 最佳時間 , t  P5 \% D6 O/ f
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! : t) I2 X% j# Q: g$ ]
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   ● 2. 運動的 最佳時間
6 n4 _$ U" t: N+ U2 |   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~1 c9 Z! t, _3 Y8 U, u
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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