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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
) c: d- E7 c* r* K" w8 u   ● 1.唸書的 最佳時間
( a+ i' c. B; j% [! {5 l   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! ) E' q1 M$ O- \0 n
   6 v: L  H$ `6 D" f2 v' v) ^1 ?
   ● 2. 運動的 最佳時間
6 M% z2 X  W- }8 e# O) i   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
; W0 V& s1 |3 X# }1 ]' {5 y
  f/ [. K9 l2 Y   ●3. 吃水果的 最佳時間 5 @; H2 L3 d$ V# l. P
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 2 b- E- k+ I9 `5 d' o* c1 n8 U
   - F# c3 \& V( s5 t& |1 L( A
   ●4. 鍛煉的 最佳時間
6 d( I& \& n# s9 t) \* y   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 ' p: \9 @3 u: [2 H
   
" v* M0 x1 C5 L   ●5. 洗澡的 最佳時間 $ J& J" R) i9 C/ s2 K
   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 $ }5 J6 s! }8 j" j
   & r  L5 c' \, ^, ^+ n, f0 l* h: o
   ● 6.減肥的 最佳時間 ) [) [" w$ V( T
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 & W  @- |( A: ]' g8 l- C; B
   
" ]$ L. a0 ~! k; o  E1 y0 n% [   ●7.睡眠的 最佳時間
0 {# o/ g" D  z; I  e! c   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; n# a$ P3 ]& G5 b; i' m" m2 P5 r
   
3 {9 D4 n9 N% D   ●8.刷牙的 最佳時間
4 m$ c. e: v7 z4 s   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
/ F9 H' r& A2 m9 ]; W   ) X$ u, o( v) w/ V
   ●9.護膚的 最佳時間
/ A! E- _! }( _  F% O/ E7 ?   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 * X# N/ q& i) L1 ?; M# N: h* U
   
8 e0 l% n: F' l. w4 H3 a/ e   ●10.飲茶的 最佳時間
  F0 r" {3 K( f. p" K% h   ( ]; ]( I! j& u1 R0 l
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
6 G( H! g( A0 e( L   
9 {8 k+ D8 d2 t& X1 C" R   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表9 u; s' E9 ]: ]* o# ^
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
大型搬家
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表5 D% R; l6 y$ p$ O' `
  9 d( B6 U* ]# l0 x1 `. o: |% U
   ● 1.唸書的 最佳時間 * b$ u8 l$ T3 m/ z
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 7 H) z# j7 L0 n4 ^: o+ U& E3 y
   : ~0 a4 R7 g( H1 A# Q6 x3 M, k
   ● 2. 運動的 最佳時間
5 @& F; {; U0 G% y7 a- T* A   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~
2 H$ [* I* m& G3 a! S; C: O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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