 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 9 F) e" `& p0 J, [' ^5 e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* @+ R% j( F K ● 2. 運動的 最佳時間 - x( D! M9 d8 a" |+ U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) O7 ^7 u' N1 z; m ●3. 吃水果的 最佳時間 5 Q% }3 i) Q$ z- x; @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 $ t) N. j% m$ D' t
! A& `9 P1 `: l" R! i ●4. 鍛煉的 最佳時間
# j: K& p: U9 E* l 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5 W4 B& s; f6 `! y/ F6 w& F
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●5. 洗澡的 最佳時間
8 d2 s2 G. O( `5 H 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 G+ j$ y' H& K+ b+ I6 t
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● 6.減肥的 最佳時間
( [* V: `, ~6 O" @0 e% Y2 p( R) ` 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) Y8 y! N& }" T3 o# U
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●7.睡眠的 最佳時間
- Z3 T; \- s, X- |. a) U 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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j8 z1 r) n, s ●8.刷牙的 最佳時間
* S, o9 N+ @! s 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 k* i% m5 K* q! M1 H ●9.護膚的 最佳時間
C* x7 T- v/ m4 g9 C 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" c. Z( w) ?; {- d ●10.飲茶的 最佳時間
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; s! e; ~/ T" ^0 H8 J* C 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ' ?0 W6 R% b9 [8 N: n
! V$ G* p5 z, T3 T- G 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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