 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
/ v) t) R- e% t1 l3 D) x0 o 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % K8 z+ ~2 L9 D4 c4 x
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● 2. 運動的 最佳時間
6 w8 w% Q5 [" Q7 j; M 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 A! y& J$ u, h4 c% U
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●3. 吃水果的 最佳時間
/ l Z$ U' i& h5 ^ E) ~' w 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 g2 E* b; {, b5 | ●4. 鍛煉的 最佳時間 1 r Y; e* a1 `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 k7 [/ X' d' l4 e! G/ `5 E
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●5. 洗澡的 最佳時間 " b$ P) i/ W# t" `) Y. S8 k. H: u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 X( e2 ~' [+ \$ O, e: x ● 6.減肥的 最佳時間 . q/ J5 ~- _2 r- z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ; x% C( X. q" p% ^0 R
4 {: d5 `# a4 y' r0 ] ●7.睡眠的 最佳時間 5 h7 [4 x7 a. Y$ m% S' U* o
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + k$ M( J7 Y Z1 ?
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●8.刷牙的 最佳時間
3 \* M( ~# c9 k( E& { 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * x$ S, E P0 |, @: z0 n ^8 r
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●9.護膚的 最佳時間
0 Z1 z$ ~" ^) r2 a 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 y9 C7 S" _. u
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●10.飲茶的 最佳時間 d, a7 x7 B e& G% M/ k
- ^$ @- V0 S% P: q t. E 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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