 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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. X1 N, Z) X7 {/ `3 X' b1 w5 I ● 1.唸書的 最佳時間
' R" n' v/ g3 B# X* u 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ - l6 q5 \ Q# }0 ]- N
8 m! A6 H7 g) k0 N ● 2. 運動的 最佳時間 - W5 l& N0 F5 x# E1 F+ y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ T* m" z- L6 `- a. X
0 p$ |% u2 k, j Q: H ●3. 吃水果的 最佳時間 + }6 X8 y% V& K, ]- [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 4 r8 d$ G' o* {0 Q; n
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●4. 鍛煉的 最佳時間
! W& c+ H& M8 o$ ^ y4 _ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. Z4 ?# x' @0 W$ ?. B3 p; A9 A+ h ●5. 洗澡的 最佳時間
8 L) y$ S5 V3 h b4 M1 P 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 8 z; D8 T+ j5 A! Z5 p+ }5 A
2 v- v& ]$ r2 E. \7 G+ F ● 6.減肥的 最佳時間 8 E0 w- T+ S) C! W# N( |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 @3 U8 |$ B; k ●7.睡眠的 最佳時間
5 P: j6 L J: M; r& x, j1 a 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
Z5 L" E' r+ @) Y 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 w9 _ c4 z, z9 i* S/ U" `1 X ●9.護膚的 最佳時間
: g5 }% ^& m" i2 Z) b7 h 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / e8 z# G% m. U Z0 d
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●10.飲茶的 最佳時間
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1 Z% z; P. q1 D/ x& N6 L 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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