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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html$ [ A9 W& ]# n& \) k( F, i, P
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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十个早衰的坏习惯:' O4 v1 M. {( d$ G/ I) P* |
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1、不吃早餐
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- @6 p/ \+ y2 n) u 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。! H9 D( s0 `* s4 b
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2、空腹跑步
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; @ f" r2 j% S: _$ Z3 U) \7 w1 F 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。1 e0 G1 t2 I3 o( `4 W, w
9 `5 S! m; F2 ]2 W$ e+ Q( a7 e! | 3、用滚开水泡茶6 N8 Z+ g; }! M- ~. Q6 y
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。) h: W: `' u* X: c
2 Z# B2 `: I" E' ~& n 4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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/ |; _2 o5 t: d: E* j' @; I" W 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。; a; M* i5 z: k# Q3 m, U5 i
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6、用油漆筷子吃饭
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" H% P% G6 S. i5 U- r6 D 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。% U4 o C& n1 ~! |4 ~: l6 S9 j# y+ i" y
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7、鱼刺卡喉后喝醋
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& R' {2 ~2 k% q 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用
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V4 T. U, G2 Q: }2 C" Z 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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! Q; w/ T% H q 9、餐桌上铺塑料布
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6 [( U3 ^2 C9 s/ Z; ? 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶9 g) S+ h! x5 k, ?! `3 N" @+ |- q- y
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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日常起居六忌之道
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1 s2 |* w$ }9 o0 q7 B8 k1 [ 一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶. M1 G5 a. X4 s" [9 W+ n
/ G3 D7 j: }6 z; E& I0 e8 }3 J 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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. Z) W. U3 u, b( D 三忌如厕看报# t$ j, |1 {* D1 M
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。: ?/ C8 F5 w1 {# {/ h
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四忌室内养鸟8 p- [. T) }1 M, g
3 \2 c. r8 u& a, l2 y 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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$ E; L+ N# B9 Y' G7 F0 F. r { F9 ^ 五忌洗澡时间过长8 [" t* r1 `5 c, ^2 }
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭+ [; x5 r) d. Y- ?5 }
- J4 d1 S4 x% z: Z. I 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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