130/80！美国更新标准 一觉醒来华人都变高血压了？

片儿刀

近期，美国14年来首次更新高血压的诊断标准，将上压(收缩压)从140下调至130，下压(舒张压)则从90下调至80。这种改变意味着你的血压一旦超过130/80 ，罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。
, S9 }+ j7 H, W( V1 I& p! N( @
5 m! v9 J5 k+ x+ a" p; U# H0 a- y3 q　　最新指引由美国心脏协会(American Heart Association，AHA)与美国心脏学学院(American College of Cardiology，ACC)共同发布。

　　新版指南中高血压被定义为 ≥130/80
) I% E( ]) K* P8 k3 r
3 ^2 [9 p: L9 H# s& H　　120-129/<80 为血压升高
9 {. P) z$ m. f9 T6 I  j- k
　　130-139/80-89 为1级高血压

　　≥140/90 为2级高血压
. o& K' y$ G' j, m, G/ }0 G# r8 k
; d9 e6 d* f( B: G& [　这一改变意味着近半成年人需要降血压
4 d& J8 L* t; g# P
7 s; U6 J4 ^9 D　　根据这个新指南，美国45岁以下的男性高血压患者将增加三倍，而45岁以下的女性患病率将翻一番。高血压患者人数将从原来的7200万增加到1.03亿，占美国成年人口的46%。

+ f/ ?. Q/ j. d. Q' d2 {　　这份指南的主要撰写者惠尔顿(Paul Whelton)指出，一旦血压达到130/80，“出现心脏并发症的风险就是血压正常者的两倍”。

( ?( b' ?$ z8 Z$ T" E( {. K, q　　但他也表示，血压达到新的高血压标准，不表示就须服药，只是让患者知道“这是黄灯警告，必须降低血压，主要是以非服药的方式”。

1 v" d3 _0 ~  b( H, ?/ v　华人是高危人群
  \5 I4 d. F7 s. q  ^* b0 Q+ G
　　由于中国目前还没有改变标准，所以消息出来后，许多人甚至在调侃“睡一觉起来，我怎么就变成高血压了?”还有人认为降低标准只是在推动卖降压药。
" E1 y, m* e4 v6 G; L
) P" k+ G5 f' I! f  B　　最新的官方数据预估，当前，中国高血压患病人数已达2.7亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高，已成为中国家庭和社会的沉重负担。
) V' X' [5 K) L/ `8 `* |
! `3 z8 e" M0 T% Z1 Y; D" R0 b　　另外，国际顶级医学杂志《柳叶刀》就曾指出，海外华人也是罹患高血压的高风险人群！而且患者中有头痛、头晕等典型症状的并不多。很多高血压完全没有症状，甚至有时高到200也没有症状，所以它又被称为“沉默的杀手”!
; ~$ I# }7 h! s+ H/ [& v
+ y/ h; r) C$ k/ M　　华人喜爱的中餐中通常含盐量较高，高盐分是导致高血压发病率的主要因素。
! l8 _. v6 P# R9 I' j/ _
　　统计数字显示，加拿大华人新移民中高血压患者数量较少。但长期居住在加拿大后，比例就开始上升。尤其是在加国居住有15年以上的移民，患心血管病的人数有较大增加。

　　那么，高血压应该怎么防、如何治?

　　对于确诊高血压的患者，该《指南》指出，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即"健康生活方式六部曲"--限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。
; i: j  ?" z. U+ C3 p3 o& [% ]
1 ]0 v) I; ]( y% s$ [. t* o　　其中，对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体:每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖)，注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。减轻体重方面，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。此外，每周应进行5-7次中等强度运动，每次运动30分钟。
( G* B7 I3 c3 R% {8 z' A
3 |; G4 A( K: P! S- {6 m　　限制饮酒方面，白酒每日饮酒量应小于50ml(1两)，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml，女性在此标准上再减半。

　　最后，别忘了定期监测血压，适时调整自己的生活方式。

prouddolphin