开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

+ v. U' N5 _1 D% t6 x( a: I3 p1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
. s) H; ^2 m, p, Z7 S3 D5 _# I     Start out well rested

% R$ p* M0 t5 |7 q2 G5 e; Q# u2。尽量不自动巡航。
9 B! d2 K, k. ~; x# [+ O  J       Avoid using cruise control for long trips

3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
! k. [3 m. N! b: g/ d9 r     Keep the car cool
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0 C+ `. K- I2 }# ~" D4 L4。听不犯困的音乐
6 o: n; q/ m; e& ?5 p' }     Listen to lively music
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; t! x8 L$ Y" I5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
4 H" `, U1 k& N. t! w/ l# j& P& a6 Z    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

) n" V0 _; `% ~4 [+ b6 a: U7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
% o0 z& F' j# T7 D/ G. R      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
2 J# B8 D1 J6 {) L3 c1 [' ]2 Y      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness
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9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night