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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
5 h1 ?- i+ L* J0 [9 V* Y  t不但动作比较简单,只要你坚持' u/ U7 `3 p' B, e# @, e: g6 Y
效果肯定是棒棒的
4 P, i; o: j0 o就让我们一起Hi起来吧!
0 d  d) g% {& Z3 ~/ B4 Y$ k  K! P% y# f1 e! ^; o' a1 x
热身运动& L: J# E- b4 e- S2 f$ ^4 U
▼扭腰5 ?8 Q5 V! A; l- ]9 G  }, ?# z
8 V6 }. C' t  l% r9 q$ W
▼压腿
2 R5 e- u2 ~6 B+ t; X! |. `7 k" _4 w% |; v
5 n9 y; ~1 Y4 J" e
胸肌训练( B: R" U1 C! c
▼下斜俯卧撑
2 i/ }1 E- E2 l7 O" L# _2 y) R7 z$ @. I/ H! b; P$ {+ y3 H' @/ y
▼窄距俯卧撑9 l1 A! Y, ^$ F0 E6 o7 j

" `: U) ]0 _1 j: X6 @. N3 F! Z( t& E' ~+ u9 O  i! h4 i3 D; a" _
腹肌锻炼: {( m! V/ R- L% {' g! f6 n8 N3 Z9 E
▼十字交叉
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▼平板侧支撑抬腿3 _; a5 z. F  H# b+ |) K
/ v3 l5 M" K& v% f

" J# u2 [3 m$ w& s' O. r肱二头肌7 ]  q' b) j: I! k$ l
▼哑铃单臂弯举% A+ f; Q5 w9 Q# A* m

5 Z1 i# q6 Q; d& l- K# m五、臀部腿部3 c3 c7 N6 \; P* B5 f7 G, d* i
▼负重深蹲
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蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。% [8 r: n0 M3 G, |( q$ Y
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