 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术9 |. A2 i& J( B: a7 ?
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
) K- f+ o$ }- T, V; \6 n+ r; L出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
1 |7 c) c: s" y$ `. o7 F剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因* E* P* S8 w t A9 j
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。" f4 U5 ]# T0 _0 h1 ]- \" B
1.正手握拍9 x2 z5 P" K8 [" V9 h" h. C6 b2 k
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。$ \, v l+ F, |7 N& r4 E
动作要领及方法. I3 F% S2 \9 }3 h- k, B" M4 V
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
' i) v+ z# d' ^: l) \条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
' a" B" O) v. ?5 E- {1 A; F$ X. ]指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握1 ^0 v, C0 z& d: I3 A( R: n
拍力度适宜。8 |- E$ {: K2 @
- b% D+ |: |3 S* q( t
2.反手握拍& x( R1 F0 F7 e( q7 `
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
6 E; q+ D0 @6 c y4 l R$ N! X8 f动作要领及方法. g! T2 |9 Z3 ~5 T
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
" ~3 \7 u: y' D" a顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄; ^4 i; L$ }$ T7 j
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
& z; E" _% s. p) u6 \2 L二.发球
( r6 N% n: N, H羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球' B: m* B( p2 f% O) `
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手: d- r. }1 s6 N* {7 K' |: N5 W1 s
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
4 w! {9 e. P: h# X中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
, F5 {% ~1 ]/ r" M! k, H1.正手发后场高远球' U/ K4 ~* `) q( A4 @3 ~% P' ]5 l
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
9 `/ |: m+ N9 [, b6 a1 s0 l到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种0 D/ ^; t1 d5 x! n
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单! L4 ~' T2 ^! n: V# Q: M* `1 F
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，' j, `- i) b( a4 K2 v v% w
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。7 r/ C. I+ l4 L. {; z% z
动作要领及方法: P3 E1 a! O& ?7 p r. p# m
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚! c: n2 c3 }" I! r1 t1 G; n: ?! y! O
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
6 d; h1 L' ^( \+ F/ X% s握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。. t1 p, i2 h! Y9 g8 K( Y0 m
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自6 N: ~, ^) H. w8 @5 B5 n$ ~8 l" F
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
! X5 i: p4 {0 R$ _0 I+ a击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，1 x2 |3 S4 f8 e) c( g
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。3 x' ?+ f( s6 O8 K! l: k6 e
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥- _, i2 j3 K( L B9 n- m
动。
; k: `! S+ j! P0 P在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。8 s- n# ]$ a) [* [' O4 M' ~0 m
2.反手发网前球7 y' g7 _3 G# z
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
/ ^$ N; m2 ?$ }! P5 v一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
% F) Y9 H2 ^6 S3 ^3 W球。
# F y- H6 j8 v* ~$ F: v H0 a( b动作要领及方法
+ h4 g& m9 I8 n5 @- N* R( k准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
4 }# V/ x/ V' n" j& b a) {# v, K指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
4 U! V* |4 u f7 x" g0 f) i+ m用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。: j b: e' A: [ o$ [/ I c( u+ r
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前* Z b' P/ b+ F6 H" }
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
% `9 z. _( R/ u3 y0 `击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
. P* Q( V7 H) o! g L+ z前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
3 M! L) `0 x4 m2 y0 r内。" V' v1 n# [+ p6 G5 _
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。- `4 _+ H: l3 i( x' I" W3 R
三.接发球3 G5 ]8 |2 s P" ~, h
接发球的准备姿势
+ Y' a. Y* x! m3 I' h左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚$ v, A L: L6 i8 I0 ]3 @. ~
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对! C& X! Y9 r7 W0 Z& }& o& a
方。! k S( V# [+ b
接发球的站位
, i! L6 L; m' S$ R3 g接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
" F- P6 f2 I, k; O: {, S! G位。, s* Q: o! I, O0 t. Y
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接# H/ ]6 N# i# w# @: \
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
( U) A4 j5 Y J2 s; {: V- Q场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。- c$ w2 j5 I% D' p3 K
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
0 v: {- x; S, N! Z! R k的是在网前争取高的击球点。2 N. D. C6 w- A, y& e( \
接发球的方法
# f8 p n0 Z/ V T4 x接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
0 c% c: @" d! t1 O一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
; o0 D. _% _/ m8 r3 U4 z接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
/ b: y7 V. Y1 N7 y远离对方的站位。, c t, E, W+ z X4 @% |% Q
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。, p9 `1 m6 w: @3 f9 D$ R1 x9 I8 s. s
四.后场击球技术7 j% m8 p" |2 B" d9 L/ q+ O
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所4 Z1 k- d) S& c& h
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
& v+ H3 D) G) I: H
4 o* e4 l3 m7 V1 I9 }$ d2 p( |手段。
$ V) j$ a: B! B 1.后场正手击高远球( z# n2 V& B8 k* q4 `, _
后场击高远球是将球击得又高又远，落; e! W* I' G8 p# o/ C3 ?9 [
至对方端线附近的一种球。它包括后场- Q. f+ ]/ b' n* }
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
; D2 Z1 \+ D; Y4 d( ?) k! f行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
; _6 {2 I8 Z; T$ `. r0 K3 F- n故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
3 s Q* N6 `: s8 g术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学7 O: \; g3 d( F, E# L2 B6 P
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技+ [4 L* N" P% h" x
术属重点掌握内容。
3 X9 h s7 y5 ?6 [" t以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
6 q* L6 `2 h; j! @ a3 O球。
; z$ \ ]* S; k4 v3 r& h动作要领及方法7 u8 G7 I, v9 ]) G& s
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
1 V( y3 ?& F6 R大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方7 G# s( ]+ }& M( g' _$ r& _2 r, N
向。. p2 E7 _2 s. w8 h
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为. T: x3 ~: U8 C9 O- @; r! U0 Z
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转. j2 R& H3 w# p. ^9 m
体协调屈臂向身体左侧下降。 i2 U% B" S: g$ K; q8 I
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈: \, d' I% E' l- b2 A1 z9 d
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高3 p" ]1 T4 Y+ D3 B5 v
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。4 ?3 ^4 E' ?8 D: S: D
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈0 b2 x$ y7 \/ f- `
接球前的准备姿势。
8 \# i3 X; M+ T5 L2.后场正手击平高球
0 R. N6 @/ ^* [1 V# f后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的) V4 g* u9 @) S' Y
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在$ R5 X0 `: \. O: t* y
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
8 T' O9 h3 F& w' @- h* }合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
) [' R: ?) M/ C3 _8 p高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更' R) `5 e$ Z) C: |( [4 ~' N
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
( ?+ C$ n2 u# n4 w% e5 i4 \3 k动作要领及方法
. t* o8 P) ]& X5 \与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
. `7 A- @ j9 L9 [要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。5 T* k" n- }; z& n" F
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。/ W4 ?6 \3 @2 B/ c N. e5 f
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球! c7 [4 u8 |/ L9 A S
仰角稍小一些的正拍面将球击出。; T) c4 T1 a, x' Q1 X m
3.后场正手吊球
( s+ i, x; E/ o- N7 v7 s! [/ i从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近! {" @. ~$ t4 b8 s/ b
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后% J# m9 D7 r- F/ I1 I+ P0 z7 N" ^
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地/ O3 {1 [# V. O+ d
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才2 q: i9 M0 Q) T" h1 A# a' K9 {* {
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。* B8 Z# J# I; ]5 p3 q, a+ `' W
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学' f$ [7 Y5 m1 E: P1 ~" V6 u
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技5 A: @. f. X: }- @& x/ m+ Q6 `
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
2 q7 `5 A N# V+ T$ J+ T- M- G击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
1 B+ I$ f+ Z) h( N8 b7 f击吊球为后场正手吊球。3 N) P7 m# K, K) ?. n9 R) Q+ N
动作要领及方法
" B6 H# W$ c1 q! t8 {$ `3 A准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
X) T. f) G$ n; t4 R$ e/ L击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球. T& G/ v" \7 \1 r& X6 G2 t
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
, ~) `: G# U; q* m) V7 b旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
, t5 e8 S7 g$ K7 w& t4 n击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
2 B6 E$ C2 \' L恢复放松状态下的正手握拍。6 ?# l- s8 X7 F4 ^
4.后场正手杀球* c: _ K/ Y. f
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
& A" E; }( V O/ R+ p9 G场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是3 Y" R, h# h# v X% H4 T, @
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就! _8 ~6 k; }0 ]* L
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
6 l* M- K3 f- x( }: G吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和8 G K( ]( U7 z. ~$ v
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。+ r5 j7 T$ w0 Q1 ?5 L! S2 G
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
% D; ]9 f( X% N0 N据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
. r J k2 z8 n$ Y: G可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
. T+ X: k0 y$ V, F0 m# G6 H6 V打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀7 {1 P/ m6 f- N+ a" L; n
球技术。! M4 o R) D# n, B
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
( j! I; E( P" |4 U动作要领及方法
6 o _0 c# W, p3 w6 N: T* o9 U9 A准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
# G" {7 I! n9 t( ^击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
$ J3 B7 c# D; H8 w2 u体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由0 |; Y; e8 G5 ?9 E( B- M' n& f6 c" L! y
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。! H* S# `" O }" i8 X
5.反手击后场高远球
: q/ M/ t$ x3 X0 N' q& k w用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
( q. `, T( x5 H2 B动作要领及方法( u" f" `+ N+ k, ]( v2 i
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右 h& \" x) j" x! e4 s
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
, c& }' p) f4 [; x* q$ _5 i方，两眼注视来球。
( {1 T% D+ [2 j/ U& u/ j' X9 O引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
! f" Z! G/ Y/ Q) L( v同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
, b4 i7 L L+ S% I击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
' R% ~0 s2 y2 @& ]! k. k1 a速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后/ X) x% F: }% Q# Y; U0 R1 Q7 H
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三% W' B( K- [* z7 w% l A
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。! @/ D% \; a4 T6 o
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
7 B6 @' p5 T& E8 \ u右转体，面向球网跟进回位。
+ i r* A2 R( q五.前场击球技术9 W o* D3 r7 s
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项' U8 f3 A2 h+ V; Y( y, {" i) B
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
: P- l/ z7 ]& W t采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况' A6 t; Y* c3 H3 u& y3 ]; \
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢. `% s+ O8 m0 [/ U
复自己的位置。
- s0 n1 l5 H6 T要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争) K- Z6 c, K8 R. n$ }- n1 g
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。- N: R3 a0 t/ D8 ?
1.正手搓球 M1 u- Y8 o4 m9 }+ h6 e/ \. L
动作要领及方法
1 t, m+ x j6 q$ T/ R" R2 J准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，2 F* i5 M& k0 s: z. T1 w1 G
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手$ t. _# S |: t, B9 Z* a
对称的反方向，保持身体平衡。
& Y! J" A- G/ H" c* A$ B$ X引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
( s' g0 @ ]( O+ |2 l6 o6 |* \, L击球动作：有二种方法$ @3 i# A5 b- b- g- r# P3 x
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
- a. L% {5 i5 u2 @4 A侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
! D: @, x4 j/ z(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
% w$ u f9 Z; P+ u8 b1 L" g侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
6 E; B! `& y) C7 `! r击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
3 Z& p, N+ F' b3 v) D至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
, t5 Z0 c. l; k S0 V! M' _3 ~2.反手搓球0 y0 Y) K% J' w7 L1 A0 g' J3 n
动作要领及方法/ b% p1 }! a/ K+ ^, M2 I
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
% s F$ l/ J. G/ r正手搓球。6 J6 I0 ^3 ?2 m. q, e% E S: L
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
6 y) W8 ^- h/ M击球方式：有二种
/ p+ }! C0 D" f9 f(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
" X3 C) W/ f. M9 Y(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
& ?; A5 |; \: ]0 r位。# K0 }8 v/ E* m9 T
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
3 @! g$ L6 Z) @4 t" [: ^+ l; j5 c" _- L- z $ @( r% `8 S- @4 f T; G7 R1 [
3.正手放网前球
- F' }) O/ r% N/ S4 Q) n6 ^6 t将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而; R O# {/ g; }+ f( N2 l
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球; _" C( X3 ~3 _: \4 x7 Z" u4 G
和反手放网前球两种击球方法。3 E# {7 q) {' O' M. M3 }+ v4 \
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
6 m6 l- ]/ |/ ^5 w$ H# E; _网前球。* M S7 X" j2 c
动作要领及方法* `3 Y# P* x$ d( T
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。& z1 D# t9 D* U$ \
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托; A) B9 H) W2 n" t* h! z
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下3 C3 N2 h, u& H% C5 o8 c1 s( v
落。2 m' _5 f4 ]; h
4.反手放网前球
/ ]# W- \% V/ D' j8 @0 [用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放. z( l i' I/ S/ j p5 `: M
网前球。
3 e7 d7 _! ~: `* Q- M9 J动作要领及方法
( I1 r' y0 T& K9 v: L% |准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。$ C& H) q3 j; S# z6 Y
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发6 l# q" M+ ?6 f. V. b
力切击球托底部。
6 G, F" g' q; N8 O3 v5.正手挑后场高球; P5 N% [3 Z# A' L. w; q% j7 c
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
$ X: u: I& U4 u r2 p网前正手挑后场高球。
, a9 R+ I# R0 M# c7 y! c动作要领及方法
. k5 w9 m9 S! m2 H" \# ]准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。, L0 \; a) V& Q( H0 v
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿& O* V# V7 i3 B+ p
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手/ s* u9 G v, \8 T
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，: ~9 E5 R* E# q( A
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。. L9 a0 m$ x) D$ x. |
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。' k4 k( d) n* ~. F9 p, R
6.反手挑后场高球
; w- ?' _/ O7 C! A+ T1 g) K! A用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网4 O! q6 L4 Z1 _, a4 e. J& J. h
前反手挑后场高球。5 W: N9 T4 F8 G# S* j3 h1 E
动作要领及方法
: [7 K' \& p9 Z$ g4 X) n准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。, q. O3 e* F; R# w3 g$ y" v6 o. d$ u
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展% P" X& X" u1 g; g. @! d7 ]! u
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手; X6 h* e. v* ^2 s# h) ]
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力5 B0 _- g# L7 g! i- P- P
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。/ A# i$ J! I% C! [# ^' O
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。; z9 ?" O! H/ j' y+ ^6 l7 U
六.中场击球技术& m. u& E c# K6 v( b3 p
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
+ b6 Q4 P+ k7 I; o0 r' g用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
8 g ^' n* b1 O7 ~. ^ `" C网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
4 Z) `$ u9 z% Q6 y; V线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单; j( ?9 B5 ]& `4 \3 I0 S9 W2 V
打防守时调动对方。
$ T' q4 C( ^( C0 l# j& |1.正手接杀放网前球, e5 Y8 c# t5 N
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
' q a1 X8 j; U前的区域，叫正手接杀放网前球。4 Q* A5 [; @5 |' e8 ~! `' D9 J5 ]
动作要领及方法
& I: c& w |' E3 f6 x7 k: r0 r准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
3 [- D1 b Q$ d' x1 j- j; Y+ Q- d眼视对方击球动作。
2 e: D% N% t$ o5 n) V( R7 I, T% U% m引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右; `; ]3 \& N1 [
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。* S- m5 ^, j9 g3 H: a r
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
) c2 ]" p' S! c, n击动作向前方推送、轻击球托底部。' n" H. h) d" o) ?5 M- r, X
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。% [3 @) S1 S6 s0 V7 C
2.反手接杀放网前球
( ^. A6 j6 w3 @* [+ o/ P$ d2 j以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区& a: j# F0 T" T% ^5 Y" \
域，称为反手接杀放网前球。
]. I/ h% V; W6 u, W动作要领及方法& d* k$ Q- v/ ^) h
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
H/ \$ s/ v/ U9 j3 ^* r* @: G引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的- ~5 T ]2 c+ A: t$ ]
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
) o6 @; \# o( ^( R) _击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和1 F0 Q7 q6 X: T" u/ v2 Q7 f
角度，切击球托底部。! e( B6 p# |* r/ B+ A, S
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来5 X0 w# A6 k$ K- c o
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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