 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术) M; {7 A; I2 |0 L/ d
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
* ^7 m% f& A8 V. Q9 S, \出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解& C! N) z8 F, v
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
3 O$ t1 W# }+ c$ l此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。1 \9 c1 g( U0 x* M4 f2 r( v; z' C
1.正手握拍% x6 f: n9 g# M4 w; W+ y
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
. P6 U' d9 ~5 D/ A6 B5 s' a6 o/ T动作要领及方法6 V5 q( J w) m" A( ]2 p
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
L1 U; x+ Z4 Z- Q条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食, c: j$ {( H$ `! A# f- J4 D
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
" |; `6 `7 } k( u* o拍力度适宜。
$ j% b: I$ I8 I, w' V( k, ?# T& {7 w' D) `7 D3 S" a s7 ^8 J
2.反手握拍
7 F0 @ }( f9 u* ?. t6 O一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
* Q* a& a( D- I A- n! a- z% G动作要领及方法
0 z6 I/ U) _: u# l* I在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指* R" p q: p4 ? Y" @+ c w
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
1 d! a9 T/ L9 |# @间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
% T+ x, N3 m, m: D二.发球
8 J; f' U( P" i2 j! k羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
5 ?5 A& M/ e" K/ v质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
9 [7 L V$ v2 f5 O! ?( D发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
2 l2 j* W& O. h中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
9 j6 A; n3 Y$ l" T7 g2 J8 a' ^1.正手发后场高远球
- W7 ?# L0 S, T/ S正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
1 [! K) u, f3 H) F3 Y到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
5 ? a+ E9 S4 z) C: s发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单6 g8 y/ }' w' u: [/ l5 S
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
* V+ t E @2 ?2 d4 D尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
. W) R4 B" ?3 [' t3 P. n动作要领及方法6 b* h c K3 q8 c* \& h, ^, A+ E
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
2 G% f0 s: s0 m5 d上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手( {# O+ f7 U. p1 m
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。5 v. C$ ~* [/ |& P; U
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自3 H3 `' E+ j2 P4 l
下而上沿半弧形做回环引拍动作。, U- f5 c1 d7 B8 |
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
/ t8 ~* R% j' M/ L b' b {" d8 ?% Q快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
' q' J: j$ H p3 m5 n) h2 O击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
0 m) ^2 ?9 d, H3 k) }) Z- F动。
# ]5 f5 W% o: S! x4 l在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。! Q- I8 @& T. a7 }( \
2.反手发网前球! `, O8 i* h3 Q- V/ m& m) l
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
1 k T: p5 z+ L" i: d8 H: d一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
) L. f v7 R: `% r: j9 m* }球。' b# ^+ H( P! z0 P
动作要领及方法
& \) w2 Z! H3 C! T& h5 ^准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
( z8 k9 j; ^5 h4 F" a7 D1 `指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
4 u' o5 m2 F$ c6 j用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
2 S; d( y0 `- @: h+ E1 i' M: g引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前3 Q$ e( X- A; T2 z0 |5 B7 }4 ~9 `
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
0 u2 T/ [! P- A8 C; E击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向4 _+ P3 f, I5 ?. {
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
5 U) m! S" L$ V/ f内。/ U4 n0 K: P: _2 z
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。; F4 c* G/ D9 _. D
三.接发球
$ [* A# a8 R) r4 Y) J' k接发球的准备姿势% R' B8 t, v( ]7 `' w5 V
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
7 ^$ H7 Q( `( l! m, J6 i5 O5 l- V5 R* I/ t上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
- k/ y# R. F6 W d. j- v, l C$ T2 q4 z. w方。
# }% Y: u2 h) q接发球的站位& K# s" k% @3 P! V% r% w |1 g
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站( s! w; B7 D' I
位。5 S3 U$ r" f- P5 Y& w3 g& T6 t
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接+ z/ Y2 A* ]+ Z9 V9 Z; p
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
3 W0 P( Y, {$ e z场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
% c; b% S( K. c: ~' i; C4 S( o8 X双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目" I7 j) ~3 r$ \6 p7 T
的是在网前争取高的击球点。, t# P- s) Q0 G
接发球的方法
- a% A2 u* O! k# u接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是' i4 [( N7 ~: U% y" {) |) V2 E P
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。* u @9 r; \- b7 Z
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要% a! U; d( F1 _, i( {# j
远离对方的站位。
8 u6 D+ t3 M9 J/ S2 M) H(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
" ]( w& s* a& x& V4 }5 M6 y9 a5 W四.后场击球技术
& R8 P; k: C; a" h5 Y0 _2 y* Z后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所! K0 E' g6 Q, y
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
( N$ m% m7 V# E* c* p7 [7 K
$ U1 `, ]& j: d+ A. h7 l& j- s* W手段。
2 D9 I. s9 B) [2 B) A# [9 P 1.后场正手击高远球
) O7 q; i/ j1 o, F( ^ |! A后场击高远球是将球击得又高又远，落: ^) T0 }/ Y8 M, ` A- o
至对方端线附近的一种球。它包括后场
0 m. T/ w/ R2 i7 I正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
+ H. x% x7 v; M9 ^$ Q+ p行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，2 i) K: l c$ {. ?
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
. Y8 a, e2 u; l1 {7 |术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学) T2 a1 A8 l# L$ E# _
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技$ y6 B: P# Y3 [; s% {+ X' F
术属重点掌握内容。4 c) T* X4 n# o0 Z7 z0 Z6 @" f9 n( {
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
- e$ i5 E- f1 Z球。% E; J B/ p6 [, e
动作要领及方法2 V* u! D/ R+ ]2 k; I; l C
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
" [7 W2 E# |) ~0 t大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
7 q) ?+ \! q1 \向。
3 K/ T# }' X6 f: k& W# Y引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为 C0 o0 C% W! j/ S; h& ~
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
, X# [, K* c' D体协调屈臂向身体左侧下降。2 M }2 u5 B! l' i3 K! o2 n1 [* B
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈) g6 Z& @# n Y% X
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
% G# }" r+ K9 U7 j0 l; [度以持拍手臂自然伸直击球为宜。5 b+ I: F7 q$ k& H
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈/ E F" ?* g) m( M- q+ J; K
接球前的准备姿势。
: ] X( K( {% E: P2.后场正手击平高球4 y& t- \4 \5 L m! w1 A! S% y8 q
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的% Q! ?0 W* ]4 {
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
- g7 f$ b4 }* K比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配( \7 g) M$ B. l; T6 p% d
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
7 a% f7 M7 z* V2 S \ x* G# p" I高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
1 V3 q5 }& o9 R3 h常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
) u8 E5 A. M; S1 F, D' q) L动作要领及方法
) R. h9 f6 j# g6 ]% e; D7 R+ t与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：; \8 ?8 C% R9 v, I
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。5 R6 B4 w$ j2 H. n: Y3 w
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。* Y- c" m2 j! l/ ]" @" u7 m2 z* O; k
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球) u1 }5 ]1 g7 {) I5 A) v
仰角稍小一些的正拍面将球击出。9 _ _# \+ m! R( J* g& I, ]8 K: }
3.后场正手吊球; w( j" e/ m" t: d9 V
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近- U/ }; Z8 S6 Z4 n" I% F
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
! L9 F* b$ c ^/ j: R; y$ r场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
1 a4 z" I l' k3 y3 ^+ I同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才( P: J0 T/ G- m0 ^
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
5 _5 B+ s9 \3 Z! {后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
4 x3 W$ ], E8 `5 x6 u6 N中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技& C; l: e" { N: [
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。5 H9 F% T0 i, ?) f3 O- y! }+ E1 K
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
1 O' x6 c, U5 S3 W9 N- S5 ~击吊球为后场正手吊球。2 R) a- y) H" F" v- p: B
动作要领及方法
0 C/ c' [* `$ {& z; ] n% ^, T准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
6 l9 Z% j4 J7 g/ Z: s# N, i0 h6 x击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球2 D& n! \' v6 G( Q, }
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外+ N: R% d' o6 i# b* T1 i
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。; z5 _, V# J1 G; c; v
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
8 q) ^) c2 X; u5 Q0 A) c恢复放松状态下的正手握拍。8 x5 \2 I9 Y! V
4.后场正手杀球; l5 K. s+ b" ~+ M9 D
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
% o5 j, @3 r. y2 T R4 V& P场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
4 q7 l' V! j, o& F9 | r$ o! d: j! q进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就+ ^! Q( e8 i4 N# V
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
% F' y" J4 R1 F- P, M* Z9 I: `吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
9 @& ]! m$ f( C6 p' Q% c1 b" q6 h9 w杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。. H& v" R. W/ T* ]- g6 L! G3 G, n
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
# G ~3 j6 l3 m/ O据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，2 _+ e5 G' n- f
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双& R2 T( b* Y* F2 T8 o. x: `( O. R
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
0 x) b! L( K% f! H$ b( [/ U球技术。8 M, k0 v& C: M. E( b
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
. r8 p% i9 |1 m& B, l- I动作要领及方法3 z9 i* a& P4 r' D6 z4 {8 c) C: U
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
9 K0 A9 q& @6 e8 ]0 R0 y击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身, \* p( m3 v: r+ c
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由5 B7 O$ v& t# E4 Z' W
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
* ~# {6 [# }7 p4 m/ {5.反手击后场高远球8 r$ A$ H! Z5 w- K+ Z. T8 W, [
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。/ e: \1 S% z' l: d! m
动作要领及方法9 Q1 B* S. B! b5 T- F
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右6 M! @, A. S5 ^+ U
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地# F: Q ~# ?* C, g) r2 A: a
方，两眼注视来球。# K/ L/ {# u8 e/ S! r
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
( D* a; n( ?- q# b同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
6 v( J8 G. [0 @* T4 \+ ?! G0 c8 Z击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
9 c- _) y. F X# l+ w: y速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
9 @1 }9 n& b+ q3 P6 d; ^通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三3 ~* C$ b/ A# p. @/ M) h6 _
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。! q) m% O" T5 d: _! F
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
+ U! Z3 P* m' V3 n/ F" C右转体，面向球网跟进回位。0 z% X8 B% ~( J# ~% N3 j- d1 T6 F
五.前场击球技术
7 {; Z5 {& T% m* D! I3 i( s前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
+ K) s( j" \1 x& |+ u' c, ]3 [技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常& v0 g/ x' O' Y: |/ s$ r7 G. e( E
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
* d; x6 T- ^; _- e- D# S时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢2 e( p$ Y8 @% A. P5 N
复自己的位置。+ h- f$ X: f( ~0 n2 q
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
7 E% C _; m# z0 ~取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。. u$ Z/ f# _5 y5 [& Q8 Z
1.正手搓球
4 X, E$ T i2 k! n1 y动作要领及方法
+ S+ B0 a, c3 z, n; A9 s4 G' \准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
9 `- ]3 i x/ U4 `, k5 N持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
9 b1 B+ a8 U, S. N4 P对称的反方向，保持身体平衡。
! g' G9 Q9 S) o' g' x$ T9 W' c引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。8 O( V9 t4 `% r0 x% F# `$ K
击球动作：有二种方法
0 G1 ?7 p! w# x& g9 m(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
/ [9 u9 x: ]/ B8 r侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
- g7 V2 T, c" Y& V2 Y(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
7 j9 x; D7 J O7 e, [. J# t侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。+ u4 K( c0 c2 m3 ?9 ]* H# w
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回; w5 h3 C7 D7 {9 ~' L
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
$ s% s8 K* X4 H' g& b9 H; e5 m2.反手搓球: C3 n: ? m4 s& L' {4 {2 I
动作要领及方法& i% \6 U6 o' k
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
& ^0 [" v/ K# V# m正手搓球。
* p5 f; w8 @- r* r/ H. Y& y引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。8 g7 B2 ^' u. C
击球方式：有二种" ?* m3 J# }2 {+ I+ F5 [* D
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。- Z3 _& C( \8 `% @
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
, X7 s0 ?+ q( l8 F. o" y6 n位。
& R3 ^/ @ C* ?( P0 W4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
' W4 Y ^% X8 G. C4 k9 }% x' @ / g% E) a: x( J, m% W
3.正手放网前球) O* j* }4 w! `) c
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
1 F+ b% K5 `8 w4 D0 B过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
, L$ O$ B9 b! N- T/ d: Z和反手放网前球两种击球方法。
# E; ^" s# e& U6 B& c1 ]2 V L% j用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
0 U% Q$ ~& p+ |3 H网前球。# {. e/ z% E- W9 S+ R C- U0 h
动作要领及方法
2 U* t1 J/ K. J: v9 h r& f准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。: v2 z$ C2 A3 ?8 x# x$ _
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托6 Q! f& u0 c- t0 K
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下! \2 t3 q; T/ N; [+ D d
落。
1 s* J0 x& S4 z. v( o2 m4 d: W4.反手放网前球1 g+ B% t* G' `+ z: f
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放1 ?4 P2 G1 `/ T, v* I. \
网前球。
/ M0 m4 M# h9 v% N8 ~动作要领及方法% H" k; G7 h s5 }
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
( J5 R2 I; v- w2 U0 W( n8 w& M8 r0 e& k击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发 o& r4 j+ E! h* _6 x2 A3 e, H2 D
力切击球托底部。+ ^4 P& n9 H* r2 v% Y3 W0 r
5.正手挑后场高球* Y9 H/ W9 g+ O
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
7 j, e8 {! [$ p网前正手挑后场高球。
* d$ e. t. \ d3 z* g! ~: P动作要领及方法/ M. k# G4 u( E. q ]
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。+ _" B2 h- O. g; G$ o* \
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
1 I/ x$ C# q8 `半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手. |7 V. F: G! R% X' m
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
; h+ q! U/ B, ` D, z用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。) P, T0 ^: X$ O a3 \$ X
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。 E o5 `5 \9 o6 F# P) m
6.反手挑后场高球( V# G' G# Z& v" p8 j7 R. R5 |
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网+ ?6 E* ]; H* C+ A3 V
前反手挑后场高球。
0 k+ K! G1 a# P动作要领及方法
9 z. e& x3 S; C) B! M准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
/ a. Y4 Q- s- f" C击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
* U% f6 n, f% J9 L. {2 U. @腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手9 t) K$ ^& S$ {+ o) C$ A$ R. k% D
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力9 Z& q" l% d6 e" N. q3 I
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
: n& @! x; x! l" W7 j; c8 C0 P击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。5 K! P6 |9 T! }% `% q1 g
六.中场击球技术
+ I4 A6 C2 I8 [! B中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
" b, ]" r |4 I- T$ ^- v$ [2 V+ i用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
3 M6 x5 Q* ^2 d. Q- Z2 \& j网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜; P9 q4 n& r" C. _3 O* ]! u
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单0 F" h) o4 f( s1 \+ ~
打防守时调动对方。9 T& M* B5 u* l9 n
1.正手接杀放网前球
5 \0 n+ x* W1 I6 C9 h3 E& [以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网9 I. Q9 e( `% G* G2 r
前的区域，叫正手接杀放网前球。& m' O5 C9 p: F1 Y8 I$ w: K0 }
动作要领及方法 X; J/ [, f* f u. ^
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
, B8 ^8 K7 k: N+ a! J眼视对方击球动作。% ~- J$ B# S9 ^2 m" c' A
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
. p4 y6 Q8 [1 O' b# X3 n6 m手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
! }0 J+ V! H7 |/ D d; I, R: A* n( o+ S击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切' k" Z0 R, p, Q( j8 L( \' o! u; {7 L- c! g2 e
击动作向前方推送、轻击球托底部。7 N( d- @1 A5 e9 [9 n0 a
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。* f7 Y. Z" V" H% z% Y, e5 t& ] k2 m
2.反手接杀放网前球: m( s6 m- ^, s% j( D) B/ d5 f
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
; P% {; ~, B; w# k! K域，称为反手接杀放网前球。8 J5 B( y( Z: l' C' |
动作要领及方法0 Z! ~& \5 Z; S/ H/ I5 N. j/ l
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。' U1 I0 M0 Y0 n8 g( t
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的$ x7 E# x: e4 w7 E
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。. q0 w% c# \' F2 S
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和# T5 P# X5 Q# E% v6 J3 G/ S* W9 V
角度，切击球托底部。$ G3 Y: ?9 n3 R; f% {9 S5 d
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来' \; w0 `& y. W2 S; O; |" |& s
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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