 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术5 m5 m) S! g8 N3 d$ ^1 u( T, O
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击4 j+ L* D( h8 K& j" Q
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解- Q8 ` `" h0 b) L) j
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因) M- ?9 ~5 r$ p. w( x
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。9 _5 @9 S1 F% r; l, R
1.正手握拍# u! K( f. F$ P/ k
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。; R# h! t1 l8 ~0 G2 E7 v
动作要领及方法
; S# K* |8 u- {% k左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二9 N+ b" J u! W
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食0 A; f0 ~( F4 C3 k1 p. L# n1 I
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
( X- `) b4 C2 Z7 J7 W拍力度适宜。$ [+ R! G5 q6 D6 u/ V+ ~
' S) a! `8 w( y( u) M
2.反手握拍
/ @) h7 Q2 ?% E" o; h) [% f0 l一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。: H* \ ?9 q2 G1 b5 }0 [
动作要领及方法
0 w: O! i$ S/ b ^" D! {8 j. N& V l在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
# S9 w- [- C4 B顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
. Y+ r' \/ b5 `# ^" D! D `) q$ Z间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
+ j7 L& ^3 _' ? @二.发球$ r/ _; r- t4 a
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
) X, w3 ^( y( t: x质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手9 s1 i7 [; n" c) ?' B4 s
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
. @) j9 T$ f- h中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
0 Z H8 c1 C: ~8 C* o" `1.正手发后场高远球
2 }1 z8 M9 |" C正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
9 G J* O" r7 B$ T: a7 {到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种3 |, ^- p2 G8 B; J: Z* H& t
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
# G+ N5 l( A. A打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，8 R" |3 q2 F7 ?1 Z9 y: L/ ?
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。9 t/ L8 e- L0 b" ?) }( S# L$ V
动作要领及方法. V& c, ^! r5 U& f
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚4 ~/ l) _8 U. r- H( Q! K
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手$ b5 d3 Z7 t% A" z, n) r, N
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
8 w( H# g5 R$ @引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自/ F/ a$ f v7 a6 Q, b1 o
下而上沿半弧形做回环引拍动作。% d# G1 [) ]1 X& d2 l1 P& @! p
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
3 q- C! H7 l) `8 O% ~快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
$ x7 I4 T$ L2 m! s* t* x$ x0 {- }1 P击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
9 ^" }4 F2 u3 s: ]* A, I动。/ u( y% M& d( H8 [6 D' }* H
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。" D8 p6 l' b4 K# d2 E
2.反手发网前球
3 V8 B4 a4 `$ \6 B用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的% h1 f% t: l# U8 N1 Y/ p0 m
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发& ^" C% W. w h- j
球。1 R5 j& }! x# E, Z2 v
动作要领及方法
3 J7 q/ g" H' r% j) }准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
* ^5 P5 J: a( S! J# A& n. x指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，) ~$ E0 @5 |* f8 S
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
% h, b& M* j; f6 U0 d6 G/ ^引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
0 m* z# j& l+ M' ~; x: Q% O作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。; B+ V7 l& I8 C, d7 G
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
. A# c/ s$ b$ v' E. k, x; n1 E前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线: q. H0 ]7 S+ j9 b2 h% ?
内。
l# h. t* M; A1 i, V' z+ }击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
1 [+ c! \, y, O) e三.接发球
1 h+ {' Z3 I" \! G7 {+ s* [接发球的准备姿势4 _, B: @ ~5 E' V+ O
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚; b! X9 r8 X4 v1 j& k# ^2 P
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
9 V' H5 E6 F1 M3 @% x方。; [8 B( E" z. q
接发球的站位( E- S& [! O4 Q+ z6 ]% q
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
+ \0 O0 u9 {8 ~$ D6 ]# Q" @% [位。
& u# }' v; n& [, X3 W单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接4 Y" y9 ]0 j7 z" c W
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后) p" f, n6 @6 K" ~
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。( [9 O9 Z4 ?$ L+ n* V
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目) u# k- r7 w9 a7 X5 s& D( }
的是在网前争取高的击球点。/ V6 L. U. q) u1 I5 V, V
接发球的方法
. A ^5 N, Z$ f k' D0 `接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
3 B% h" \& e4 q( S. ^4 U一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
% O3 N% T% e$ ^) V7 C/ m5 F& A; B3 M C接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要7 C) l/ C8 m1 L* w3 W- n
远离对方的站位。# |! Z* o5 P& F; }) J+ O
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
/ ?( D8 B/ U* Y9 G' Z四.后场击球技术 b3 g0 l$ N, h# ?0 A' f/ M: @" G
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所; m- w+ E8 t$ j. o
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要! z2 m6 I% y: C/ |) }
/ r% e: {0 Z$ p' l* Q5 T" s手段。
0 t0 }& E- s1 {3 h 1.后场正手击高远球
6 q9 o$ B# ~2 F x* u后场击高远球是将球击得又高又远，落
/ y) e$ Y1 U7 Q, I% ]5 p至对方端线附近的一种球。它包括后场2 ~" X. d' P" o+ K
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞# @" d* {+ V7 ?+ U; _- E2 D
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
- X j0 o! G. p# z6 o+ b- D" B故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战, P: w- j! w' y
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
/ _2 Z' [8 Y- ]9 q2 g时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
! a7 f4 H; z- |3 N6 I/ {, S术属重点掌握内容。# L7 T0 U) Y- f* |& P
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远& J( d9 M' T" }7 A3 S
球。
! n9 q' l; e# k% _, e7 t动作要领及方法2 v1 h5 W0 q/ `0 D9 N
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧， z) n! u$ o( M! i, v
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
( H* ]5 F+ a. g9 c3 d* u; N" J7 k向。1 M* K. p% n5 W3 l, m8 [
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
4 H: `& o- s) {轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转$ @/ R H: K8 D5 \+ J+ |6 e8 u
体协调屈臂向身体左侧下降。1 \: Y' k- X5 r! W1 u3 A
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈- P+ ^7 B0 r( D- D: ^
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
( a# |8 y/ [2 o7 ^0 e5 T# [$ M度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
, {0 f. F9 X, Q/ q7 s# b, I击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈5 Q0 @7 w2 t% a% W/ u0 w
接球前的准备姿势。/ y$ p2 c& @) p
2.后场正手击平高球+ Y2 z4 ^ U. n7 m1 l" U4 H( M
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的4 Z1 l5 Y4 h, ]. ^/ u' p3 o
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
+ @' L3 k1 ~3 E2 Z- s比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
, u& b6 D7 D; ]% r; q合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
; S' V- |/ _& ^- H9 E0 A. ?& z高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
) _3 ^3 I6 V2 L常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。) f$ j q4 V4 W3 C. A
动作要领及方法 q) p5 a& n. D. c; `! p5 B2 x# j3 y* a
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
! o: r5 N- J- M2 b, Q+ H# Y要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
/ N% u: M4 s0 ]* }9 f( R K* a6 I) P动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。5 L6 Y$ o' g2 Q% _ T$ I+ J
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球; {5 h9 W6 _! {' `9 y: ^- W
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
" C7 o! `% {4 ?* i# q) ]3.后场正手吊球, _1 P. R4 _* U; B; t
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
: J# R4 f" G! r; \( X$ y网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后, Y) \* k. W% R5 e& P
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
7 v$ P# e8 h- {$ c; I同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
) Q$ B+ f& T( Q* d, f' k6 ~$ c; n能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
) b7 v5 U0 f" ^, D `) u后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学2 L5 m- `! L L
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
$ J" j8 h5 v$ N0 c术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。9 _6 R* A! V9 x& d0 N* | d
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
8 r0 H/ g* S) }+ r8 {% o% N击吊球为后场正手吊球。
4 u& S9 b- J8 h1 n* z动作要领及方法
& t: }/ {4 h$ Y* S: d7 a准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。9 @7 |! c, s' m7 l2 m2 B
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球( `8 |8 W% B& o8 c) O) Y
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外+ B8 `( H2 e5 S# U+ T* r
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
. ]2 F* D1 [+ ]击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，5 M" V- ?2 r% \- b
恢复放松状态下的正手握拍。
# n6 |5 W) t- \: Q' _4 V- @4.后场正手杀球
c: K m2 `( B7 A& A杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后9 z1 W. J" m1 s- O$ [
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
+ O4 |4 O% J) D) A# w1 S5 ^6 ]% K进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就% l$ `$ A; k2 j
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
- ?: b C& K3 l4 N' S吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
- `$ d1 H8 k8 [杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。, a' l/ w$ f/ o' g
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
6 S, r6 S, H+ m* [- r" h4 ^. T( U0 z6 ? p据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，' d3 a1 Y, P" T {/ |% k5 v$ ^
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双3 S8 i8 b9 U0 |" ]
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀5 {/ w8 ?1 f5 r# S5 W
球技术。
$ D% Z6 o: A! E+ V. i9 q( r在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。/ [6 {. }* y- J+ j: Z( a
动作要领及方法
) h+ ?( G0 G" F: s$ n' n准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
8 c) k6 p1 w9 [3 e击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身4 O6 T3 x' {: b# R7 o
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
* f5 ~ o" I5 p3 Q X7 k6 s伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
% G+ `, X% T# _- H E5.反手击后场高远球8 Z/ w) L5 \" ]3 n& ?1 }9 `
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。3 P& F+ \( N9 S, }- _1 l6 F' @ S
动作要领及方法: |2 y2 g! |$ q% n
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右 K! R* z* j) }1 t/ t6 g" a: } K
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
# r: t2 l2 t" ~3 B0 J* W1 `方，两眼注视来球。
) O' J4 T# `7 K5 u4 V( G+ R- [7 s8 B引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
6 [( @! P5 v; p* g! t/ P同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
/ |% i b6 x# G, g1 o击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加8 _1 N+ {& G) {. G6 G, ?
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后- q: x$ u! }4 B/ `, w: A- m( {1 g
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三1 Y* E6 R% R9 N1 u; L
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
- T( X; h0 u) Q+ X1 @* D a击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向: i$ Y' U3 f. s0 v9 H" ~+ e( }: [
右转体，面向球网跟进回位。4 A! j% M6 N c! \2 _
五.前场击球技术 r8 |( Z( V0 e/ h3 j) a g8 M
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
) X \9 W: N4 C技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
: B1 C3 O- r0 B采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况* \8 D( c b. u, B) H5 i
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢8 b, G7 W& d* ?8 H
复自己的位置。" K: i% E6 \8 R- B
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
2 ]; ]' |- Q3 I, B取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
1 U" g3 S3 l Q1.正手搓球. c) D! X0 l) {* v* e1 Y# Y
动作要领及方法
5 }1 Q% D- ?9 ^/ W R7 T准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
/ X) u4 e* F; G# v2 z持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
, t* j: E& k: U$ E对称的反方向，保持身体平衡。
_6 N. [% Y( z5 C4 L3 u引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。1 I0 ]/ b4 ^0 m8 L& \
击球动作：有二种方法
5 ]! j. m6 L& b0 v(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后, Q0 i" ]- K& R4 A+ f0 d! e
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
% V- |; j5 K& V! L0 X; P(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
6 A# L1 U) ^* u0 i X u5 @侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
c- a: H' U% a. Y u; e) ~击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
0 d. b- P# e+ B. D3 U. x& l0 O至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。" A9 L3 C0 g8 c: D& }
2.反手搓球 g- P: T3 e$ u1 e8 \7 m' ~
动作要领及方法3 ~4 k) s) i6 U" L
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
/ i! J6 _1 L6 J. h4 ~正手搓球。1 n) u2 K6 F3 K1 J% H5 G5 P
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。. x! R2 x1 O9 e3 B }
击球方式：有二种6 O& Z4 K2 n2 M( l3 I) L
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
2 {* O# N) [( J ?1 e(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部; T" F* U) h* O
位。; j1 T6 A' p& [2 z9 A+ i
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
# ?: j) I5 }+ @$ K4 i
6 ?; x6 p' Y% q" [4 ]3.正手放网前球) E8 d/ f0 j- ?/ c" R
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而5 \' e2 T# K: y8 R L# m
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球! d) m3 O# s; D
和反手放网前球两种击球方法。
4 }4 I, D5 X/ G& n用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放) J3 x* a: C! \4 H3 b: t+ J
网前球。% W) T' V: k: i+ O" F
动作要领及方法9 }$ h6 t* A6 w
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
/ L8 I$ E$ d( I$ N" d4 I击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托( l u, U7 `8 v6 g
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下# O2 J3 Z# _, M Z$ g" A* H
落。- B; y! {: d/ S4 p, C9 s
4.反手放网前球5 U6 G* _, Z8 `9 G' d
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放7 i) c3 I8 b* X( s& S
网前球。
, A- d5 S% }- U2 ]动作要领及方法. H" Y3 U/ |( c7 z
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。1 N4 y M% w A
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
- c. U1 V$ p" T. ?/ [. h力切击球托底部。
+ z, G( k2 l5 @* C) o' F8 p5.正手挑后场高球
$ r2 X9 g( @ x4 Y0 q用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫+ ]) }2 t% o' }8 }
网前正手挑后场高球。
1 `6 S$ y8 U6 U# z1 O动作要领及方法7 W& q% V+ b; V; o
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
( g0 e3 Z7 D I- b. b击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿6 K I, @! N3 `9 W( H7 _( F" M
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手6 \5 V# _7 a2 g. t
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
/ q9 h- w+ \3 X c3 k) [. p6 r用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。0 }0 `, e7 M( W
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。0 `6 d/ L) m8 |. m
6.反手挑后场高球
/ h3 R" c% X7 i9 z用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
1 p1 m9 H: q" Y' z2 a. [前反手挑后场高球。6 b, c1 {: x. o! L
动作要领及方法. `( d$ O$ x# B7 g V6 A; B
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。5 x% B9 ? {1 o% D( t0 B1 Z
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
2 ?- u" C$ x: P8 t( w: A腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手7 L$ i% o" R: U* U4 T
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力+ O4 l% r! j# n1 F# g) v
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
! z# B" _ ~( {% b& u8 m& z击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
, `3 J: e% k `2 `7 h ~& f5 `六.中场击球技术
; M1 T: I8 j9 V% p( G3 M中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要2 w! }& L0 X. d$ F6 t
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放0 e7 | x" M4 s7 K5 o. }/ L* J% I& r& q+ o
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
+ v F4 i4 W) y6 v7 t线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
2 C( m5 }) R( H& a* O+ \# W打防守时调动对方。
0 y2 A9 S. n; u" L$ c: k1 W* i1.正手接杀放网前球1 I8 A& a3 c3 X2 q* ]7 _$ B; h& @2 Q
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网8 w1 D% d: O& b I. n
前的区域，叫正手接杀放网前球。
. n( B' i0 U# {7 {6 S动作要领及方法; ]0 g& l: V+ {; \, V; n
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
3 ^& x6 `. h: z6 j眼视对方击球动作。
; _& Q" f6 b+ _2 m {引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
2 C+ q# b; a. M$ j手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。7 Z$ a2 e( J2 _' u* ]! E
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
5 ^, T P$ W/ q0 r0 z' d# I击动作向前方推送、轻击球托底部。) r3 a+ \8 Y9 m/ Y3 B& E& r
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
7 n% M% D Z# O4 i# Q# s, H3 v& s- d2.反手接杀放网前球
% K- h) a9 T/ c" h以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
% c# i F j5 M8 M域，称为反手接杀放网前球。
" m0 j8 d4 V" L& Y! ~动作要领及方法
0 L" {" n( t! G2 |0 ?准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
' J1 Y8 ]2 P: d$ y( j引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
8 d2 C% v+ ^2 j" m同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。* }; h( o* ?5 L& g/ i
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
/ k5 ]2 t& [# j8 l# O# A( q) A) k; {# j角度，切击球托底部。0 i! Q5 s: G% L' r
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
7 b7 ~' S; P9 d; M/ z球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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