 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
. f& T2 I. g' x# q每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
, X j7 i: D4 s8 n出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
9 R' ^% o' b& w0 e. V剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因& {3 K. K8 `* d" q/ {
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。" J. h+ b: B- [# u' c
1.正手握拍
! _3 D+ I5 l/ c% p一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。/ K4 C* d3 ] t4 q8 m( b! c
动作要领及方法$ ^2 V! f0 i+ y' F% O
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
2 C$ U# }- d0 i2 @条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
, ^) k( P. T" p8 A5 H2 H' u" ^指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握" O; s7 I# e' v3 t
拍力度适宜。$ `3 a/ I# m% X
7 k* i2 i' x7 k, d" J2.反手握拍
% \) @& I K- ]7 p9 C: D) t/ P一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。% w4 Z+ k, q6 x. K |$ f3 _) w
动作要领及方法
' t* H0 b. a# f5 K+ i在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
4 r: P5 `8 A9 B9 w顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄% _' g; T0 s% ~/ N- Q# I
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
G' h P0 ~) \二.发球
, q m( F0 ^# t3 ?; K羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球7 Z) ^4 }4 f6 S3 O8 p/ A# z( L; L
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手. W' j6 E, y1 K3 {) {
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
Q' s4 t+ X! Z3 |2 x2 Y中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
% Y) i. p; s1 R" C1.正手发后场高远球
: m0 j7 u/ v% V" s1 v9 q/ M' U% l正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
9 A% f7 h0 y Y1 R+ }到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种, H/ q2 Q. Y+ Y1 ]2 E' k6 E
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单4 U+ M1 g- E6 {2 B
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
, _7 c& y- r% |6 ^* v7 p/ r1 g5 p尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
9 x/ J1 }0 J8 J8 \7 u动作要领及方法
" K$ f! J" j% e7 F准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
5 b" p8 d5 u+ d$ o! Y上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
- x$ u# y# E8 d6 g握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。* G% s! s4 u# E p7 P
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
# ?# I2 N. J; }, V& U4 X2 T6 `下而上沿半弧形做回环引拍动作。
" z) b* x/ M b( x- q& u击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，8 U- Z' x5 r' L0 d" U
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
( G h2 m6 k& D击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
9 ?0 h% \5 r- ~: d/ h7 D# b$ t动。
: Y( `: e7 }, y+ `在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
. s+ h' q) N7 r T& F2.反手发网前球1 c9 m) f1 \* A3 T
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
. B! B P; B- A7 \" k2 S一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
( G9 i* m9 {. f+ W6 T球。% v$ ^/ W# E$ y. R" |, c$ v/ S3 f+ @
动作要领及方法
0 P* C& v$ y; s* _准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食* @* o5 I: l3 L9 s9 S1 b, ^
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，; R$ S1 S" G" o) J; i* d: J. C
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。4 l/ e+ ^, e) u; ^$ L4 `
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前. ?( N& i$ j* A% _4 u
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
* L4 C7 y: J% @, R击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
9 X' [6 A$ S5 J- c* w' c& i8 |前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线$ v& C7 o; H* k2 O& \3 C% _
内。5 |3 O/ a5 }% q: U
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。3 j/ L7 t# h1 y+ F, n( N/ o
三.接发球* C, K+ f2 X: g5 V& r
接发球的准备姿势5 _ Q& t, b- z4 w% N! J: F5 W
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
% d, |) C3 g2 o2 t) N上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对: `4 C+ b: x& `7 U/ N. W7 V4 y
方。+ b* C; z a/ G$ c" F0 R- O4 d
接发球的站位
% `" ?, T3 c8 L" q接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
2 [2 E J4 |& J4 n3 g位。8 [/ v) O2 L) Z8 Z) H9 Y
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
: A$ @- Z; ]6 O# d7 Z球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
, Y2 U0 I' G6 \& J1 W0 O场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
- L) R& I$ v3 I5 f9 i双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
) q) _+ A' K* s7 R& X的是在网前争取高的击球点。* n" V9 l" S4 o+ e: v" Q
接发球的方法
1 ^$ }- z. K- \! T$ z3 t- t接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
3 X1 B% h* K }6 B% z一种进攻机会，还击得好可以争取主动。( G6 j9 _4 `- ^6 a6 h
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
. n' H8 T9 O+ H1 ~4 Y1 A远离对方的站位。, t4 y9 I! G8 S9 N3 I
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
) Z$ ~, M: u, h2 a# m3 Q% l" n四.后场击球技术6 E0 V5 y* h! z% [
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所 Z3 H4 x" ?, m6 N$ U$ a: z
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要6 v' Z4 p. x' N% V2 @" |0 E# x
6 f: b4 U0 V% |9 F' \% L( Z- _0 W手段。 0 |5 E9 f: O8 |
1.后场正手击高远球# l6 I. n0 ~- f
后场击高远球是将球击得又高又远，落* U, E C6 F0 Q: R: y
至对方端线附近的一种球。它包括后场7 K, d1 E" `/ O
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
8 `9 J: d5 G5 [; U5 Z1 [行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
" q, K# X5 M L; v& Y8 H故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
; Z- z- h) H2 g! ^3 V术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
2 p7 k$ y! i$ j: M. h5 z; K p8 G时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
1 r7 G% }/ S9 g* H术属重点掌握内容。$ [/ N5 V+ k1 ^# c! l9 K
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远5 h( C( k: H* K0 J
球。
* X# Q. e- Z& T/ {( a动作要领及方法
/ z: O8 m& W" r1 s- D3 }准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
2 R+ H, z! |) D9 P, q) v大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方4 H* y6 {& k* W' Y
向。: @' _ i) o* w4 [' m* y
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
& a2 n! c& {. u# A轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转4 A6 j, @0 z" h; p. f: q
体协调屈臂向身体左侧下降。1 L. q! M) r( G$ Y5 o7 j) ] x6 ^
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈! i3 R( F" |6 x* v' g2 w0 t, O
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
9 F# ], M" ~ H4 [6 x度以持拍手臂自然伸直击球为宜。$ w0 w+ H: y1 C0 r$ w+ X
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
* x7 _) R& N6 A; ]接球前的准备姿势。1 s0 B+ q6 N- J5 P: b$ p% [" I1 x+ m
2.后场正手击平高球
( f: |5 M' t: D( Q+ X后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
: U' D- L: k& u2 M2 }# Z一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
8 c }* g+ P# P- d+ j7 v比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配2 w; V5 ^* P! f7 h6 f4 w; n
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平8 v1 ^/ z) r. Q/ R( J
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
7 x5 i( Y/ ]6 Z; z0 t+ E常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
% J' ]/ x8 Z8 p& P$ K5 e动作要领及方法
6 ^& K" V B) R$ _与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：9 @$ Z: D$ f5 f; b1 ]* [, A4 @4 D
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
& |6 h7 N- Y( D+ k9 z动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
8 d; {9 x9 m( Y. [7 i! }击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
+ w2 ^8 {) F& N) `# F仰角稍小一些的正拍面将球击出。1 g1 I8 I# ]% ^# }) `) o+ A
3.后场正手吊球& m- t" P! `, f* u& Y4 u
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近+ d1 f1 i' X" D8 Z8 t* v, Z
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
3 G3 v3 K9 `' t) u场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地0 o; l6 E1 }* m+ f
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
9 E$ k5 Q( E; L+ s. K. f能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。8 }( f, o. V, W
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学% k: R- M' G. O; B% `( y) [
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技, d" p2 u( R% M) v! y. e
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
! e7 J1 w8 j: |( I8 A; b击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
4 ]" ?. x9 h7 A. N4 V5 }( T击吊球为后场正手吊球。
1 f9 M0 z* P/ v% l7 ?5 ]1 \动作要领及方法( w, K4 b9 l# @. I1 O* L* L2 L' ?
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
: T) J: A! E E- f* ?# {2 @# T击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球9 J! z- g7 X/ t8 l3 x. i9 C
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
' O6 c& p R3 X) J. V2 D; d旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。8 w1 T3 q- J% R' c. G$ \
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
: X: R* m3 |, v- w1 A, t恢复放松状态下的正手握拍。% w6 D" w! ?/ C0 Z
4.后场正手杀球$ [' h% ]& r- [6 r2 G& g* f/ u
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
# }. i% n. l/ P* g0 V% Y场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是* Q3 Y8 u+ j3 X) S4 W7 G
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
4 q, o/ A1 F& s7 @" |, O0 B能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
/ l: L3 U f+ q# k* D2 `吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和$ D7 K n: O" R1 m
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。' d% q% [+ a) m. J/ {* F K& O
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根. }5 m5 \( l+ z- Z
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，+ V K9 r, e* M. c+ O$ b3 V
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
" c' i( L5 C4 a$ A打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀$ \+ {; T6 Z% D7 I7 k- e
球技术。
4 U8 j6 C$ Y5 ~6 Y7 J( M: v# D6 R在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。+ ^: W* |9 X# G" x" r0 r2 _3 I
动作要领及方法
$ \! a( p. K7 i) f2 E2 B4 o5 e准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
n. x I9 d" g5 {2 B# U击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
! R/ x. }8 m( c$ B& ]8 _5 S体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
9 o, Q e0 S9 }. U! Q+ c伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。8 x0 W; E, s2 n( v% B4 q
5.反手击后场高远球
# @( U# @0 _0 u+ L3 Q1 Y! P用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。; Q2 |1 j/ R# J* s/ V
动作要领及方法
: L* {/ F9 L+ q- e, \& e8 j0 Z3 a1 K准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
7 Y, ]3 V- \1 J% X2 p脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地3 e! ^6 l) l) {% o! ?6 Q/ w1 L
方，两眼注视来球。" |2 T2 A5 v2 d5 W1 `6 [- \
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，! Q/ a% ?: a* A9 B
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。" ~. |2 f ]9 y4 l- }0 a
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
+ Q) ~* f V2 R速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后+ f5 |4 M' N+ o, {! i& n7 E
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
: a* W9 Z. t) X7 ?0 n: h指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。 j: V. P8 Z) b, S# u
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向/ Q% _; U g6 S, z5 h( W y
右转体，面向球网跟进回位。7 J" `3 y+ ?5 X( h
五.前场击球技术
. v% p1 b. I9 F: D前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项4 l, I- m/ S7 Y- D0 d
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常$ U/ R' M: Q# S# Z$ m1 ?4 u
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
# O+ N4 \0 n. d7 }6 f: @" ?3 [时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
1 F: O1 Q5 I) }9 b复自己的位置。
/ `/ P) A7 k: ?: R4 r" [要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争, ]* }" T! K' e* B' @' G
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
& e" `; ^9 h& N, H+ {- H) m1.正手搓球! p* P3 H4 U0 N6 S8 B" O4 U
动作要领及方法
L6 \% x- O$ f" P+ R准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
9 c; f/ l8 n0 z9 r持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手$ v( z0 A* B! o9 L7 i
对称的反方向，保持身体平衡。
& w& c+ P3 R4 M+ b, E [( Z1 C- Z1 t引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
* {! ?0 N& e& Q击球动作：有二种方法
* Q8 `) U" a3 q5 n" x0 Y(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后3 k) ], U5 E2 b0 A
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
" }% `' s7 b0 @: J& u4 q7 x(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
8 v! E1 v9 K( W, p侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
2 ]% c I5 e% \! S. D7 A$ t击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
, i7 m3 R4 H: Y ~至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
+ \9 X4 X3 u" p* ~2.反手搓球2 T# x( e4 R) {5 g! @
动作要领及方法
9 q6 ^( h" E. U: x2 v4 y准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同8 l5 I4 _/ E' g& X. t$ k
正手搓球。
; N6 j0 i6 M7 G引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
7 J+ t" Q# \+ T% i7 ^5 o" R击球方式：有二种
; ~6 C8 L3 Y" } \+ l' m' }# W! ^# H+ E(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。5 P A, M. B X6 y
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部; q5 U- k2 c9 I' Z4 n5 Y& ^
位。' S' \ ] `$ e( s& U; h/ X
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
j8 S% j1 G! U+ v0 h
; |: x3 W) u$ }" a" I& G3.正手放网前球
; X& I4 z/ f/ ~/ I将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而" |* a; o! T4 w
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球- h- Z. A1 P; w5 Q8 O' Z* e
和反手放网前球两种击球方法。( E" H. Z: Q1 R
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
! r0 {7 I; x# i; ?3 R( B网前球。* _' b" K9 C3 n' l9 S9 P
动作要领及方法
5 ?. V, Z) ?3 n准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。 r0 o C8 b+ |: v- q9 o
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
8 r. u$ i( z, J2 Z6 T下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下/ F7 }: U- O; T
落。
3 g( M& Z; z5 ^* m4.反手放网前球
9 U8 W2 `/ k+ B4 x$ y用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
1 q: I2 {' h& r7 O1 w网前球。
9 e: s2 A% K+ M8 I! o" D: c, [9 _动作要领及方法7 z& ^$ N7 E6 d' c1 Z
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
0 A9 p R. ~, o' W击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
: t8 y% ]! ]' X; {' ?力切击球托底部。3 E- o0 r% q: k5 J9 G
5.正手挑后场高球
$ s: V* k( G* o7 a$ z/ I8 r# q用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫! v( d* { k: W8 S1 O& j( b ~
网前正手挑后场高球。& e1 Z7 D7 y8 o& o& j
动作要领及方法# S$ L+ p H$ _/ a0 q$ W
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。8 i" B' t q/ [: v# g
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
; g$ a0 t; }* Z( c& C% a半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手 s0 Y2 W+ A7 }% }. s; g
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
* W# Y# Y9 Q% Z5 w1 @1 b6 X用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。4 Q4 }6 R1 T$ ~+ ~. B3 Z; Z( K
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。% m" n4 x+ Q; b; e" }
6.反手挑后场高球& j. c% o/ S) c, P6 q
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网" H$ P) F0 _; S" m% ^
前反手挑后场高球。2 S8 y* J) i! Q) F# N2 U+ X
动作要领及方法
: {9 |7 d& q% I! I' `准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。& }- d( w6 ?; Z
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
* a8 d& Q3 V) `; k/ C6 F腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
7 u: l( @8 [9 A' \腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力3 \! H. M2 U v4 o; z/ ^7 d( M
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
: o# P+ T7 U1 X) l+ y7 u. m击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
8 | p" E6 a" T六.中场击球技术
- {# t# C# ` L* H& F q/ K; N6 z中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
! y% r0 p0 p$ A" l" B9 k8 Z用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放5 l8 a$ ]" V! K6 @0 N
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜" K( b9 E9 C' ]/ h3 a- r% U
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
! q- j" ]% m# L: R/ V( B3 t7 U打防守时调动对方。8 y& b+ j7 _0 m# z/ M) h
1.正手接杀放网前球4 q+ C, i3 f8 x$ H: m
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网. |7 Z/ I" a: z7 Y9 N; ?$ R
前的区域，叫正手接杀放网前球。, H, M1 X, n# m2 E, [
动作要领及方法
& ?! Z4 W# m' f7 Q% T1 T准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
! p: v/ K! ?, S# r9 M( H7 i$ K, l7 \眼视对方击球动作。
0 e# d/ |8 P( _. R, m+ f7 V: |+ Y9 S引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右& C7 S, l2 H* f$ W1 h+ V6 N9 a
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
$ k7 j; ?' v1 b7 H2 r2 L' L. s; a击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切" r: k; V0 F8 h% }
击动作向前方推送、轻击球托底部。( W# a' G* s! L5 s3 {% D( Y) m) e
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
0 `# F8 X4 o `( ^0 m2.反手接杀放网前球
2 s" v. a; t1 x0 }以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区3 r* r! v# G, @; b" B$ B' e
域，称为反手接杀放网前球。
, J0 {0 v% F: {- P8 p5 L1 f动作要领及方法" e$ R/ N& J) m5 n! D4 T
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
+ M. k' h% E( e$ R( @引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的0 j" V- c2 Y* M, ^1 p0 F
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
; Q; x( D- g6 U/ e O) E+ }$ h击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和% V* V! B8 H$ H. T2 x% H/ }- U% d
角度，切击球托底部。 N9 z( o: D' i
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
3 q5 B$ g( E+ v球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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