 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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, x' j! I6 w+ L夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 # w) F( i5 m& b) E2 p8 Y# V
. \5 ]1 b; r; B& R5 j 番茄; m: G' m. a: o. C+ P
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。4 h* D6 T$ ]7 C
7 T- {4 G, ?! U& t 柠檬 ! ]; h8 \3 P' x z+ Q
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。, m" p& @4 ^0 f8 @6 y4 Z, G2 I
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坚果1 o1 b6 p1 Z ^) q9 T' d; l$ @3 n$ p
! `4 m. f. @# N% Y. e2 x% @ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。/ Y. m! r* y2 C6 f; Y
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鱼类
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* L: F( {+ X, [, h: U 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。4 ?4 q' ]$ W3 F6 V0 X
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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