 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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/ d- w9 R; D, C+ m7 D1 w8 o夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 6 _$ b1 P& G3 E+ h) ~7 b( v
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番茄1 y" O9 t/ \0 I6 Q$ _
/ n& G* y' q' x' C# o 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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+ d, D; _+ m, L) S1 K+ Q% W 柠檬 3 n; b- d' A! P* n/ c8 J
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。1 P1 W- X" K. i, P& z
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坚果
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2 P* c; o7 { s+ H3 H- m1 ~; k2 \ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。9 i- r# w; _# u: ]. h( o; r [
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鱼类
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$ n; Y) ?+ D b6 Q 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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2 X% S3 v# G! I# Q h% Z: H& k' ?, o$ x 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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