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目录 " F: E0 j: _3 j" u9 h+ F% ` 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜 ( [: C3 \+ }) Y! r0 H3 ?9 g, m瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质& k; l) J: f! _7 h/ ~- a* S& O8 m
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食& E8 v. J4 g5 o1 v9 D+ x0 {
瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。4 H; ~& U7 w6 N
我的瑜伽瘦身7大戒律 5 P# }: D3 i5 ]- B1 Y& n 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼 # B/ `/ Z! K( D" G7 ~9 q热身运动：拜日式. h. D3 j- G/ f+ j5 s/ @
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式: J: N: S5 G |' G1 D, O3 D# h
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式 ) C0 U; N6 t9 X) B. V/ H0 |魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式 4 H/ V! q1 \% q1 |+ K C2 U& m6 p玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式 + ?# R5 T* ^4 X6 X: a 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合% \" f: f7 k) U7 E$ W* u" w
美腿消脂瘦身运动组合 y# f7 V( |- h' |摆脱“西洋梨”塑体云去组合 / r& k; c5 p z$ l' k# M; O9 ^紧急恢复全身综合锻炼 ! \* @6 r: K: \8 I1 [7 b 四、曲影瑜伽食疗馆 l: a( Y3 J) C# F1 i一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐
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发表于 2004-11-24 16:32
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