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日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!), N) ~2 ~, U, V* @
目录
4 F$ B- L; q; A$ F, D5 [ 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
# m# W1 i6 s! [$ Y; u瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
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瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。2 D) X$ I, ?: y8 ~
我的瑜伽瘦身7大戒律/ \6 S' k& U3 d; }6 ^1 N! N8 o
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼' V+ u6 @9 ]6 b& \- [* e) |' u6 w$ T6 @8 e
热身运动：拜日式8 c0 O5 W4 g( x2 P
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式! T- _" X( e. F u/ c) c( `
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式' |, T' x( f2 |" J& a3 d
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式) u( z" T0 S9 m7 H
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
- P: d- n( h- e6 g) ~- j 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合( E# M4 \, c9 w8 V' X1 K+ U0 m
美腿消脂瘦身运动组合
. P# n( D1 a) X0 g( c7 F, ?摆脱“西洋梨”塑体云去组合) T+ p1 s* @6 v+ r. z) d" M+ E
紧急恢复全身综合锻炼
* F; ~4 F1 U- B 四、曲影瑜伽食疗馆2 A; ^4 ?9 |) ] g
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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