鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 + j' h! H, K; d4 U
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。$ A1 b' ~4 W) o% _& S
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做法:$ Z* H# u% u5 t( u6 V
* p4 E! z2 G/ _1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,. C2 i0 Y2 {% F1 _8 L _
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。% C$ a5 x( A0 c1 u
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。# b5 U5 [. B' p! j( U* \% s" p
) ?8 Q$ a! ~- g2 E 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。1 Z! J9 r# _& B% |, G Z0 P7 T
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长寿五豆豆浆 7 U+ d$ H$ n( T
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。9 a- {. F3 `& v1 {& p
* N) U+ u0 e" y; _# G1 A3 ^. y* m' g做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
) k8 S8 @ l* a) E' k2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。" X" p" |3 Y* I9 U4 c. s
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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% \4 @" `0 f* m q1 C# f/ P1 j益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。0 ^' l, K& g ~% R d9 j
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红枣枸杞豆浆 7 c7 _( O$ _( |
# H" @& A. ~) o$ J0 _( d1 j配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。# W8 S. \! \8 n: o0 u* N5 e
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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+ J0 Q i* }# K6 T' Q5 ?! N8 m益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。* |3 o6 S$ X4 Q: E0 E4 I! z/ x
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注意:2 ~0 A7 t# u6 F% d, z. G& p, T, b
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 8 I4 ]* u! l$ ^- @6 ?
! d i6 N) D$ H% B! j) vB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; # a+ z# y S1 r9 B8 R5 t& [
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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