水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
: P2 [8 H6 p8 T2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
1 v/ f" B" s4 P7 {1 S9 z1 R3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
. ^5 x0 O2 j" l0 E8 l4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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5 _/ t3 I; D; Q  M2 c4 j$ p[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
! ~& \$ s- K: _- I9 B' @5 ~
9 H6 m+ s+ R: U4 {$ {
! E' W- _/ `' P3 D) |% ]) f: r時間：10分鐘
) y8 V! P0 v! O, w/ c材料：
: E3 y0 @  t4 N8 I5 h全麥土司4片
( H  h/ w+ l& T/ e0 }肉鬆4大匙
小黃瓜1條
: P2 I" p6 G: ]2 X, G3 @苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

7 O& s0 M4 ?! b  E* h做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
6 g+ t' g3 Y" k. f: x/ w( ?1 Z! F2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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