水果鍋餅

linda

水果鍋餅
% G5 z1 \( {  B9 P; {: N
$ d: ?! J, F8 u: @$ }材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
8 @! n; z2 |: f% I6 g% y" C( [ 營養分析（1人份）
2 j, \! l- h3 z) \8 m熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
  Z2 t! l3 D3 E# A  K9 t1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
+ g' F% t# t2 x( D3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4 [" Z7 {0 z9 m2 u& [6 C( Z4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
; \6 Y* _6 }3 o; y* F' v
/ ^& B& j8 r# ?【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
/ G5 `9 W, v! H9 y
; J% w2 `6 Y1 O[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


時間：10分鐘
材料：
- h7 c$ \- D  t# p; s全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
( d5 P3 O  J0 V$ b6 c沙拉醬1大匙
  Z5 ~% x, n' n+ b 玻璃紙或保鮮膜
4 Q) m6 p4 ^9 z
. s2 O  ^, _; n- e* l1 e) Q做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
  u! `5 M8 h' k* @+ T  J+ r，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
) N4 Q7 C; Y) |- n' g; m8 c，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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