水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
- m- @( b* `) e 營養分析（1人份）
: J" K+ G  o& _! j3 S" Y( P熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

5 E: M# u# W3 n3 v做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ J5 G0 P+ P% `( K# e: s, y2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
; k- I* N  I$ |% F& k5 p' |4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
8 I, i/ @! R( ]
; v9 ?5 k1 G+ I" \. Z% q[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
- M  W3 C9 [# x4 d6 M7 e* D
$ ~/ u6 a7 T) z2 j+ w$ X- e$ r1 N( E
; L& v9 m+ k0 k/ ^/ q) j$ L& n時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
, \" T* L! U' h  ^$ K 玻璃紙或保鮮膜

. x0 W$ X+ t+ e9 Z8 B: l$ A做法：
9 d- O7 o- N( N  m1 k/ }. C7 |* I& \ 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
. x6 l  b- T5 k- m2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up