水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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% w! b# L. [' j/ O% }材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
  U8 Q7 }$ g7 ~& y1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
6 v6 y% D  h7 b2 j8 T2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
9 e8 O  ?$ Z# H+ ?3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

7 E9 ]/ V0 z. m& P# T! K[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

# o& E' h, s$ ]4 {) c, D0 f
9 [  E8 l0 ?; h時間：10分鐘
材料：
% w2 o' n/ i8 d/ V! o6 _1 ?* A全麥土司4片
! y$ x% W# _5 ~4 ^% E  R! n3 @肉鬆4大匙
% j6 _* x+ v! P 小黃瓜1條
& d0 B4 w" z9 f; f  f苜蓿芽
. F5 Y3 e4 k( J火腿1片
沙拉醬1大匙
! U" w+ m4 {! ~6 i6 {% E1 D: T  K; z 玻璃紙或保鮮膜
8 n; ?4 E& ?' v: b- {1 c) m5 Q5 v
* W* i. C8 L0 Y/ x% U+ a; o3 f做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
4 f) f$ S  I* M# c2 t2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
% p; e; Z* ~/ o，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
# u. |# Q; [; j. x" v2 B6 pgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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