水果鍋餅

linda

水果鍋餅

: q! a- G7 p, t( W9 v/ Q* j材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
( o' V' q6 L9 D( I2 r% c
) d9 y! L3 R: M5 H: @做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
% {4 a) I9 U# F+ S6 U
2 l* |" b: B7 P$ w8 P【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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6 L# M" t$ `% ]9 T8 Q[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
0 E0 D1 b, ?, v! t% y% {

時間：10分鐘
3 k; C0 g+ d! [2 G4 `材料：
全麥土司4片
1 v) B. x2 A* x4 O7 `' D' g肉鬆4大匙
3 r/ T! g, [% V* l$ y8 f$ O 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
' \) c  @& m8 R! s! b沙拉醬1大匙
3 Y, y7 Q; r6 \. ^+ l' J% I. { 玻璃紙或保鮮膜
, c. L9 d; y  p/ q; h1 h( w
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

+ D# g6 p1 \, q! D。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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