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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅/ B# p. M8 e0 x3 w0 K$ c
# X/ t& @( `/ L
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
- m- @( b* `) e 營養分析(1人份)
: J" K+ G  o& _! j3 S" Y( P熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克/ D' Z  r( @% h1 P

5 E: M# u# W3 n3 v做法:/ U6 x! h' C& G8 Y2 m
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
/ J5 G0 P+ P% `( K# e: s, y2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。9 U# u% O; e* J; X7 P
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
; k- I* N  I$ |% F& k5 p' |4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。: p! `% t2 K8 y5 v
8 Z, I/ W+ [7 r, l
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
8 I, i/ @! R( ]
; v9 ?5 k1 G+ I" \. Z% q[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
- M  W3 C9 [# x4 d6 M7 e* D
$ ~/ u6 a7 T) z2 j+ w$ X- e$ r1 N( E
; L& v9 m+ k0 k/ ^/ q) j$ L& n時間:10分鐘4 g4 z& W  s6 a8 [2 d& d! h
材料:# t* O$ K$ y: ]. y
全麥土司4片4 _. c1 `. u' ]. [1 }
肉鬆4大匙9 ?7 c* a( U9 r! |0 A
小黃瓜1條$ T, ^; r, y" K$ ]: T5 ?; l! l
苜蓿芽  I# k$ v* t5 q3 i! Z; ]
火腿1片# ~, m9 K  ]$ t! Y  _8 D0 I' q
沙拉醬1大匙
, \" T* L! U' h  ^$ K 玻璃紙或保鮮膜* p" ?; v) I% n# `- s, ~: T

. x0 W$ X+ t+ e9 Z8 B: l$ A做法:
9 d- O7 o- N( N  m1 k/ }. C7 |* I& \ 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻! p* c' ^" l; a, r" v
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
. x6 l  b- T5 k- m2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平& c0 d2 x7 b# A/ t2 b
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:2 A" E6 c( _& ]
good
2 c' M/ j( Q( m9 s% J" J7 H0 l- \
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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