水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
* y: i, e5 F$ i5 S 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
0 x1 W, ]7 `4 d  n3 d! n* f
, W: h6 I3 S1 S3 Y4 r" G- J* k[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
3 [  U+ C  e; y
5 H0 Y1 Q& g- ~) T$ A* c
時間：10分鐘
( z5 S* S5 x; m4 W3 ^材料：
) L$ I( D/ H- j% E0 r8 S4 `全麥土司4片
6 a* R( C; G! \4 R+ r3 @肉鬆4大匙
小黃瓜1條
6 _/ }$ X( e; s$ K7 r. q: ^苜蓿芽
2 V: p2 g! |6 {火腿1片
) N- j4 a  }" c沙拉醬1大匙
4 k' w0 v6 h: ^0 P 玻璃紙或保鮮膜
/ J2 E* X+ c/ r3 }( Q
做法：
+ S- ]$ S7 d) A8 d2 B8 b8 Z 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
5 Q9 R/ @1 ^' o# G+ |" B$ F) C，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
9 B. Z& d! s2 H. r，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
0 b4 r4 X7 h4 I( f$ r7 F$ C1 K9 lgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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