乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

! Z/ T9 ~- J: T　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
! C' Q+ B! _* ]! ]; K- p' z
+ @2 B/ g/ T# H0 |! f7 C　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶
0 o9 o% o. D: H
　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶

4 ?! N& L  F* f, j- H3 c　　健康提示：

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
; o8 y8 J6 V; r  E
　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3 Q4 H; [6 z" `/ G　　(3)清络饮

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
, Z/ V/ I% |' W7 b# X
　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
* N5 b: i1 T2 r" r  |) W/ B$ J
　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


延伸阅读：
! j& U" S1 d; v0 M& S5 B* ^+ F/ ?8 U
7 |9 S+ e' `5 m8 p4 z4 P7 fAn Effective Approach To A Healthy Life

5 Daily Steps to Effective Weight Loss
$ M/ g' g0 W; A% I# z( L, X
4 C: w3 [& T- F. O: O* v9 G4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer