减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
* T5 R1 m# s; D* E' b# p目标：110磅
1 W# B9 G+ a4 n0 w& R& n# E
  x9 Z: q' S9 g9 p& V: [8 _睡前：瑜伽 （45分钟）
; i( w, o5 v* @; F2 D( g# ~( r6 V/ v
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
, h; |/ p0 C* f+ \* k) D在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

' e6 {* t/ |7 h' d
% `5 F+ c% Z1 T. b! C( o% t5 f你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

% a5 [5 M# x7 l4 c( b: H5 D& Y9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
0 u$ t: j0 f8 u. g- U9 ?但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
8 M9 M9 p9 G/ S, p8 z! Q  c/ k还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
6 ^* E# y3 E: F4 d* P1 R0 o6 I  A! |还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
6 [) P* b; R0 e  ?- P- v7 G! u169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
  R& R' b! b5 _6 Z1 S4 G实际上这个个头130-135都不会觉得胖

& F$ S9 M! L( W/ Q
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
! T0 |0 V8 P/ X* Y* {) Q可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
3 v0 t: F$ g& h. q9 N( J$ F
今天的饮食：
& L3 V! Z/ W. j* D/ R4 \早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
9 ^2 C8 f* ^) }, w) B# F. m午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
: u; m) ?) n7 _0 w* h9 X晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
3 i# [& u6 B; Y1 n刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
* ~) C5 _+ G5 O9 t/ \9 g  Q# M
! S% F# Z" W5 a, B7 F$ \& e5 [今天的饮食：
" w0 ?% Y# w* V0 i! p1 J% f早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
( x6 W! k6 G1 a  v午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
$ ?0 G" Z  e/ a5 i晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
7 Z9 h. v9 @1 D5 B6 y5 n" ~今天的运 ...

6 j4 T* V5 v8 m7 i8 C( ~# {
1 U$ S7 N2 Z3 v已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
1 I$ u/ y6 P' z$ F1 W5 l7 N1 C我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
4 C; j& w) K; h( G: B9 E  C
还是减少食量，然后瑜伽。
! y( O9 s% z7 J( B很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
* c6 _) e$ `/ @6 k% F& A/ c1 L今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧