三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
0 R/ V7 D9 H  ^) K
　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

4 \; u9 U2 r. N, B% c　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
+ m7 H2 E: o9 ?, Y" {2 ?" x' Q" {


　　菠菜大蒜批：
6 t- r2 {- X3 R
　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

8 y) b; l" Z' B# X! a4 k　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。



3 m' B6 T# g: V- @& i　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
$ B" Y$ e. ~0 \# _  J- N4 M/ k

0 j4 V8 `2 F' V  H
延伸阅读：

A miraculous cure for obesity: Diet Pills
' I9 o+ D' N% V( W' V* h, K( G( v
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

2 D# r7 Y8 t0 r; TAn Effective Approach To A Healthy Life