三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：
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　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

% X( x' c! J: U; Q　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

5 l5 y/ p% n6 [# l# e　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

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  L% B  n; Y* y% W, u! U6 P　　菠菜大蒜批：
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6 c, A  E+ O5 J6 P9 v7 {　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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' W* l, e/ u1 m& ~, P　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
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, o8 C, I4 g2 g% Y' y( k9 [　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
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9 o' q( S+ ~& V; j6 p% J3 p: ~延伸阅读：

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Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
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4 h5 G6 r7 e; n1 z' f7 HAn Effective Approach To A Healthy Life