护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。
2 H/ W+ K9 |9 ?
　　好皮肤应该是这样的

; C1 i- v* R- }- ]* O　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽
- C" ]6 o& u8 }! i8 T( H
　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康
3 m/ n8 c$ Q, ^/ ~% W+ L
　　会出现哪些问题

　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。

　　美丽肌肤要“三好”

: B" G% N# @6 N! L& M+ t) p　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

　　洁净是好肌肤的基础

　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。
9 d% h& A8 [2 S
　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。
  f4 P% U( Z, _1 `$ k2 i, m
　　护理方向/补水+清洁
8 W8 j) [; D0 E
5 [$ R$ s7 a0 [6 g因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
5 s; R0 Q6 [3 z# b
　　饮食/平衡很重要
2 _6 a* p, s0 `
, V% Q  L. Q/ q, E3 @! F' m　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

$ I7 d% _. ?. |& J3 ~　　排毒一杯水
7 R+ w0 e- _6 R% G
/ n- H2 }5 {  i2 z# Q* C　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。

* S: Z3 R6 O! \8 |; p( c　　滋补养颜乌鸡汤
( E: f0 a# m, y% n. i# [4 K
　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。

　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。


延伸阅读：

" z8 F. }* W+ z+ V- _6 z. H
The Anti-Aging Wonder Food
# u5 q6 h1 n: x' k
  V* l6 j- m7 y" YThe Magic Of Facial Exercise
1 M7 V5 a8 q' w/ w
Terrible Effect of Acne: Everyone
% x% X% V0 v( @' v  @
Hairstyles and Beauty Tips of the Stars