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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。. U( U, ~; o% _+ R
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Step 1:闻$ N" {( b! Z# M3 G+ h0 U P$ M; ^
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 8 x& U5 z" u# H" ^' O$ U, c
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& s( f3 P6 x+ q4 |/ t6 z0 G 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ; {- G; K# x' H1 ?9 R+ ~# O) K: h: A
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。3 n6 Y9 ?/ y! f1 c6 B( @8 |7 J0 x
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 / r! n& m; c% f i' q
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/ n1 h. Y: n9 n; f0 t1 l) K 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 9 R# w6 U3 ^# k5 ?0 a. T
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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1 I$ ]# i! X, ?/ U& r6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers% @6 t) N' ]5 H9 ^4 _
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The Acne Sufferers Bible |
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