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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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" s8 p6 s* k6 m9 k 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ' {1 w# F e1 q! ~
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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8 x2 ], q c3 C" B 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。1 o' I) K/ t4 c: M. ~! O, }3 B
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Step 3:动7 M9 b" g% B. I4 Z# T, y9 u+ F, J
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ! t* z2 w. R- S: v: ^" r0 i8 S& L
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。' B+ B4 c! t' c [7 y2 d
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8 F# Z6 _- `* h5 ]1 i, e: n7 ], _4 h Step 4:按摩( _7 |9 D% B6 ]1 ], U
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8 T+ b2 v, p0 R; g5 o5 { 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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9 s; A; j3 i x$ l4 c7 ?, E$ {2 W 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。4 ?4 N9 h; t2 H* Y9 \
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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3 k- F* n- j1 l* l# x" e 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!2 v; a. \: e$ B
4 |6 U; y" g% o. D6 Usefull tips to fight body odour* X5 |3 x6 h. Y$ c8 B- B
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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