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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。3 y4 T, y5 y* P
1 V* Y3 {( I3 g% z% b8 e& n8 w Step 1:闻$ |9 [0 h: v B
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3 p! `# |. e7 ?1 \- Q 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 4 F, H/ b8 p. W* `1 ?
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8 Y3 k8 @. C0 C: e7 z0 v 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品! ~+ _3 b0 F& K5 X6 h! B3 u
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& x4 _. ]. g$ K, Y; Y0 o6 h 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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/ p' m5 f% K% G0 h& N 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动5 r) {% o* S4 W2 g) M# x5 d
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* h* o+ ~' I7 K+ ]- G6 H# ]% @0 v 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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- N- E, \2 H# l- n 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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0 V4 p; |4 V. }+ ? Step 4:按摩9 d, w2 b+ M g% H7 ^2 n" ]+ a
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 : w j; Q0 l/ D" ]
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4 U! b6 E2 {- ? 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。. L! k% W* u' g4 i |* e
. o5 g8 X. X9 s9 }: |; R: K 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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