越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。



( E+ ~1 o# Z8 Y' o! q8 ]Foods To Avoid That Cause Bad Breath
( Q) V) |/ g" ^# H& c& Z$ x
/ y7 B+ G5 e2 u# b2 v# d　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

$ \8 K, V  \6 E: i  Q) F/ C: B' L　　A素雅沙拉

1 }0 N/ P0 ~$ M% X9 o+ X5 T　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
, D) z8 b$ K! B
　　制法：
$ A" @; w: O% @/ ?) c: E, o



6 M* m2 c1 f4 X: E  M& X5 _. D
" T3 \: d2 w, s5 uPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
5 S1 D: }$ o7 V
1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
' R& M; s/ V& E5 G, r
: ?. o2 c+ q" F$ ^8 O' r
2 B2 `$ b- h  E1 F, _' B! }0 _

  U% W0 a1 @& S2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
2 z' ~, K* U- p  P  @: E' L8 @$ @
  g- |4 e. S0 z6 i: Q9 I# T
7 U! B0 p. @+ |/ E" N

* }/ M( v# S$ aIs Chocolate That Healthy?

/ Z3 y0 L" i# Q) m- K3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
  P1 b! d, T9 _" q) o


, l  g8 }+ v" X
　　B青瓜蕨粉三文鱼
6 X* H  ~3 _3 K3 t. L: M; c5 U

3 F1 E# k/ E+ K4 C3 G
/ A# m0 Z- v! z  M4 \Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
; |& z# C/ q: U* I$ R1 v* |
材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
$ b5 G& A' F* y$ T

* \1 J' |* J8 ~" Q. j5 \) N　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

　　制法：

8 M, N2 Y/ S/ \+ [+ `* f$ x# [; ~　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

* p* z) q% m- d" P; t3 U3 o, n　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot