越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
0 r: a5 I0 F" _  d( n
8 R5 v# D: K7 s9 u6 s
& n9 r8 B) N. S9 I/ z( a
9 o' c$ g: ~0 m1 y: _Foods To Avoid That Cause Bad Breath

　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

$ z& {0 L7 z7 Q9 Z4 @　　A素雅沙拉

　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

/ M& v( o6 A8 R/ S　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
% d* O8 f  [+ h( F! Q4 B
　　制法：

; p+ T% l6 ~# P# `" V

  Y9 F' A( p+ L3 O7 r' N# o; l
6 H' G9 Q: Y+ X& |- l. n4 Y
Periodic Fasting Can Bring You Better Health

' o5 o7 N  u2 P# c1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。


; @' [0 Z5 C0 o& q& d# j
, [* j5 ^% ~& P8 \. F+ ^
2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
9 l# q' I; b% |: N2 B. S! s


0 [' B3 a9 R, G
5 C4 f, ^" n% _1 @! v# v5 j9 wIs Chocolate That Healthy?
5 a4 j+ c6 \) v) l
3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

* I8 }% s0 ^- d* ^3 p$ x- @3 P

. ~* e, ~% X/ i; K
' O* p9 J. A' p2 I! t; @　　B青瓜蕨粉三文鱼
4 q% r& H. Q6 r) J
4 X3 e8 ^  E% X6 q% K7 g( W4 w7 |

( T9 I7 F- O( ~/ R7 zIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
6 f0 A4 m& I  t" E; k
+ V- k2 L5 T7 v$ A材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
5 T3 m3 [' {3 L! |' ]
/ M  t: a9 Y' N, Z: z" S4 V
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
0 k% e; z) V4 R
4 H3 O; e* E2 B/ h8 a: Q+ f2 s7 @　　制法：
3 B+ o  |/ Y3 o$ E# h5 g" t5 r2 {
　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
0 u6 i  B6 W0 Z# `+ `
' A& b  Y0 z( l5 x　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot