教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网
3 S6 P/ y% @( W" ]+ }
　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
$ \0 l: M" d, I& e8 o6 D8 i
　　玫瑰情人粥：

- j- W5 N, |3 W1 j/ l8 ?

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
7 |$ t! H& S% m' a$ K) Z, o9 A3 F7 X$ a

　　苹果粥：
  

9 i* ^2 e( i" D! I: U
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
+ h; Y6 @1 C3 p$ w- @5 }6 Z4 z" S" |
! w; K0 _: K6 N
    山药枸杞粥：  
; L& Y/ ^# t% Q* E. n0 l
$ o" {1 M# A0 P2 l  R) b5 f
9 n& S, e5 Y2 A% [" O; F
- P6 U( X6 t( W; K# S    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。


    桂圆莲子粥：

$ h+ h7 n% Q* A/ f4 W

    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
  K. N6 q2 b0 t# Z' w  h
! h' ~. a2 V: X" G1 ~% C- j
3 w7 o* ~! z* M7 N) G. t    南瓜牛奶粥：  

8 m+ {7 v* Z/ \+ }" U2 T0 t% Y

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
1 W" s% o$ L0 b& _  _1 e0 B
- K# \/ R* y" `# j    皮蛋瘦肉粥：
1 S. J7 f0 \/ t0 A, A/ H
& y) f9 P) r# ]  }4 u

    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


, M+ w3 w3 O) T5 Z, W    鸡肉粥：
$ I' e$ u# Z1 {9 Y
& A5 B  V# Z1 _7 T  X. a

    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。



7 y- R5 |/ G/ Q% k/ e/ _
. U- p4 F  J0 Z2 K6 |# A  C* A: h延伸阅读：
- Q6 j, ]8 g3 Y2 a/ u
When it Comes to Good Health and Energy
& t# {7 h4 o# K) L) ^: t/ @
Drinking Water Scams Revealed

Stress And Diet: You Arent What You Eat

Addictive Foods And Their Harmful Consequences