 鲜花( 60)  鸡蛋( 0)
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干煸土豆丝
/ h9 } b7 B& S4 j# u·配 料: 1 \$ W8 b: p+ w' J" P5 m
1、土豆半斤。' B% l% i5 c3 U, T1 G7 ~# x4 _
2、干辣椒两个,切段。5 q; s4 h3 G) e6 w, j
3、葱两棵。 m9 f( f5 J+ H3 V! `9 }
4、盐、味精适量。# ?1 f W8 J( ]) j% K' L

$ x3 M5 b# ^& J6 j% s/ h% I$ L- ·操 作: 1、土豆切细丝,葱切段。
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, r4 A7 O* s/ \. h; Q* z, ]6 h2、用清水把土豆丝表面的淀粉漂洗干净后沥干水份。* d' c9 M7 Y- C: r2 I
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: f% f# W2 K& R0 \3、锅中放油用中火烧至六成热,下干辣椒段稍炸后,倒入土豆丝改大火煸炒。
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4、煸炒约二分钟,放葱段改中火继续煸炒约一分钟。
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5、放盐、味精铲匀后超锅装盘即成。
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- x: ^6 D x3 P# m5 P3 ^- ·营养价值: 土豆 - 首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃... |
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