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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。  D6 M2 w2 X9 e1 `  M( p- J
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
2 E$ R: O, d) U9 h' {5 _1 b2。 每天给自己时间独处,静思。
! u& {! y1 ~! Q3。 找回自己对生活的PASSION。2 V/ d2 x9 ~' t! [, w) I# R
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 n) n$ D9 x! R7 t; b3 w6 p5。多读些有利于提高智慧的书,9 V6 R7 Z/ k7 \4 l- y6 X6 f
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)0 F1 ?. {0 Z- ]$ K  s/ L

3 }1 }  `# N& n8 F! T4 b6 k1 v总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。* _- {" `: `, o. x% c, J

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips) Z' `. f2 _: w9 e% z
1 a7 s3 e; w+ w# `) L
Eat right and exercise
- p9 c' a- }" F0 K& @; h* V% T
* j: x& e7 Y; HSet realistic goals- G; j, w/ C5 }' y- s2 t3 ^

  h8 k, J: W8 z4 u" c6 u8 QHandle important tasks first and eliminate 9 }0 w  F+ x7 N) q0 M) K; T# o
unessential tasks
% O$ F6 }! N) e, v
. t  y) j$ A  [7 MTake a break and meditate to slow down 3 }9 i% U* i& e0 `, I6 O- W
"mind-racing"
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. g# W( [& _; B' X% K* f, l- sReduce the urge to be "perfect"
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" i! z0 X) C2 @5 u$ |, D% J( `Don't stress when expectations are not met
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( e- h5 A" s: C; r9 AManage your anger+ j, t; ]) c3 G

  x$ s3 Q' x+ [) {0 v: y$ jPush away negativity of any kind; O/ N- j7 D- L6 e4 j( ^; V6 C

2 t+ S' O: s" K0 i5 mGive yourself "me" time. O5 d* b& j; F' L1 ~
% t  A  r" w0 O8 J% x0 \
Choose to keep quiet when you feel a # c8 b5 _8 V6 a3 w$ {6 P
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Be cheerful, it deflates others stress and
- Y: Q3 e! w& S/ y, `anxiety
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$ H; z1 z7 _/ z! [- KSilence your phone at night6 {5 t6 m5 a5 i  C/ X+ Y

. J- L) b" k; c% l' ^2 pDab essential oils on your wrist to reminder : o0 i) G+ ^( V6 g. l. q, ?
yourself to relax6 ~: T# ^3 |* ?: E1 x4 Q
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
+ I, R( U7 g8 A8 T1 [Breathing, etc.
& j/ g/ w- r9 P. G, D! @5 C- c9 E3 |  x" N- l  [
Laugh more, and often
" p6 a: a3 ]/ |
5 R! @8 o5 s7 I  I& s. d% k8 aMonitor your communication skills
2 r5 U9 m4 Y5 Q* t0 ~: j" @* J) ?; U( {! r( n7 \
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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