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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
& F1 j' S% v  u6 ~7 m1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
0 v/ q, p- v# m2。 每天给自己时间独处,静思。
0 g, C+ \( P+ j3。 找回自己对生活的PASSION。
9 A- S3 F3 _8 v) Y4。 深刻真实地分析自己,了解自己。! R' D  R  V. {; @% G
5。多读些有利于提高智慧的书,
& v! k3 y; j/ M4 F6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)0 n9 K4 z+ l7 w$ Y- r+ x; ~
% f* [5 M, E* \% X
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。- |' q6 H$ W! `% h9 s6 w2 E. q/ K

2 F  l9 [' }9 @圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。7 G6 [2 B6 i5 c% q& y  {/ ^& b, V
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
( c, i2 k; u/ o$ z& H  @: h( C# \& ]6 J. n- l8 S
Eat right and exercise6 |9 \, e0 U% P) q# b8 \& Y$ I( M
& n0 C) Y- G  x4 e$ x6 c
Set realistic goals3 ]( u; i% m7 j2 S0 Y7 m0 Q

- n! L# s# G6 k8 THandle important tasks first and eliminate
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Take a break and meditate to slow down
/ S) B. S' j) j! d, ]* C8 ["mind-racing"
0 U) J9 D# T$ k- L) p+ D/ b6 N- z" u& S! l
Reduce the urge to be "perfect"
" ?# s; }' J! R& [* N) }% E5 M- c3 R* c! l0 I9 z# ^/ w8 y
Be flexible
3 y+ Q5 ^& K; n. o6 a; W
+ \: j# U" o$ E  G/ }# i" `) y$ qAvoid excess competition
3 N% n2 N9 E. p, j  y6 }  H4 w
5 M, |) Z% p. O+ T' Y1 WReduce criticism
1 u' t* {5 L  m
' P8 j1 _# N' ZDon't stress when expectations are not met3 C! g2 N" a( R9 P
6 ^0 n$ X: P) ]9 P) a
Manage your anger
3 O* z: v. E9 T3 h( i. v' e1 R" v8 |' _- ?( Q! V
Push away negativity of any kind
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  }5 f; j6 \0 R) X) eGive yourself "me" time2 c0 A5 z  s. y5 M+ a* }

2 n5 J/ y! I, `  zChoose to keep quiet when you feel a
/ a+ J( |; d9 T5 Xnegative reaction3 w9 U; c- v& V

% w1 q( r" r5 SBe cheerful, it deflates others stress and 6 `# B4 E( g% @0 E
anxiety
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8 l  ]& S9 L0 M' Y# F. vSilence your phone at night
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7 x4 M  Z& M: Q( v4 yDab essential oils on your wrist to reminder * o5 G' [" C  K! N; h. R
yourself to relax
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9 Y8 G' M! g- n/ b5 v1 U0 MUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 7 [8 S, c1 t0 Q9 J
Breathing, etc.
* I% o% ~. ?4 a! }% C- o
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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