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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
+ u6 r( ?1 n, B7 S2 C4 Z2 S1。 最最重要的还得是调整自己的心态。1 j5 G9 Z  A2 ]5 S) ]) ?8 s8 R
2。 每天给自己时间独处,静思。; y# Z: J8 u$ h
3。 找回自己对生活的PASSION。
, l& ?3 p* s; F( U' U' R9 c$ a. {4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
$ s/ ]5 h! Q4 m: Q5。多读些有利于提高智慧的书,
- Q! _9 {( R2 H+ l! n# Q. j4 l8 s6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)* Z- A; n/ G- x, `8 w* B& n
7 L8 Y2 p7 u+ C" n# g. n- a0 ^7 W
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。) q) R. C8 Q0 p( D3 q5 w& b+ i& J5 s

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
. l, i) F4 |, y! A0 p; r" F7 p" Z' }
Eat right and exercise, v6 e: Q" Q7 F3 [8 Y

( G' \! k' O. J: N& \( ISet realistic goals
2 K$ C# V8 d8 b1 H. @: L$ ?
" g' F! b* e3 D8 l- [% ]Handle important tasks first and eliminate 7 H7 |% ?+ w8 c0 T7 u
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/ D0 E  |% A1 vTake a break and meditate to slow down 4 o& R. s1 w' T. @4 s  I- R
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"$ E( u" R/ T% l8 y) B, W$ v2 n
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Be flexible
8 C% B0 l4 \, M1 c1 s8 e* A
+ u/ ~7 K  J) _* l2 J2 L$ `$ ?8 {* IAvoid excess competition4 J1 z& |- J+ k7 K/ C6 k

" Q" [& J: C! K  P2 e, Q" pReduce criticism, z2 }/ B1 B1 F* \0 z
# T2 \% A! X% E2 c3 N
Don't stress when expectations are not met
0 Z  x- e( Q# Y0 P0 A% V3 H$ A% y7 b, y
Manage your anger; X) \. Y3 `/ ~# M- c% U& F

# e% r* Y) I( }7 K. F* d9 oPush away negativity of any kind
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9 X% n- q2 L2 x) A6 w$ [Give yourself "me" time
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8 o6 b* _, s2 j6 k: N  |3 U) tChoose to keep quiet when you feel a 9 G+ A# z: V7 n( B
negative reaction# x" ?0 d8 B3 @& M% P

- T' t4 n' B. Z* q7 _  k! N7 pBe cheerful, it deflates others stress and 6 f8 ?# n  v- p. U
anxiety
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5 B' }9 V5 P/ A2 H* B+ Q: ySilence your phone at night( Y( @0 N0 Z% k+ R2 s; n1 {
& Y* F7 M7 ?, z
Dab essential oils on your wrist to reminder
: d: f* t7 z2 B( K2 j7 I8 Wyourself to relax4 K% k; M' J' X+ W; N
2 `5 K* K2 f/ d2 x+ Y1 p
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 2 `7 U! x* H; u+ w: m7 y
Breathing, etc.
. M" e$ e! I1 A9 R9 D/ V9 y5 m0 w/ f; |; S! K
Laugh more, and often
# ]6 r2 ~* e. q. F0 R: I5 ?
2 w/ E4 C* D. u6 hMonitor your communication skills! ^# s3 D& x+ M/ x  k1 }( _

+ [( {- q- R8 B0 K3 V- s( H0 a7 SRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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