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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
" W) o/ v7 ^' t- p1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
5 k+ w$ x) r  E$ W3 A  P4 b1 G2。 每天给自己时间独处,静思。
) E+ k7 p9 S( j* d8 Z& Y; ^3。 找回自己对生活的PASSION。: {" W. v$ x6 D
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。- n" v: w! h1 d: Q4 g
5。多读些有利于提高智慧的书,- m6 [. k& {$ C3 M: f) _
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
* k+ r- ?  Y, Z7 e% M9 j- ]: ^, C; A# i$ J8 K5 ]9 r3 ^, Z5 o
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。1 G" s$ j3 }7 [9 W7 l6 \; U
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。% e- L& O. I/ S8 Z1 ~* ^
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
, ]7 X1 F  g/ R* |) ~
0 A: P) Z) I' f0 nEat right and exercise
# `. l9 O# h! a: D/ I. [
6 c( R. o0 A% j- i5 ^# WSet realistic goals
. _: a+ y' J& Y/ {" E0 F; ]* c# q0 i4 ~8 j1 v# `0 H$ m  r
Handle important tasks first and eliminate " p9 i  j/ {7 L4 p
unessential tasks( h6 [2 {6 f( V2 f

/ F9 C  d) q! ~$ S% DTake a break and meditate to slow down & b2 [3 e! D( G) k8 w' g
"mind-racing"( ?; A; Z! k* @% t

9 e: J2 v0 ]7 Q' aReduce the urge to be "perfect"
" e2 y$ U7 R$ L% E3 z& [, r& m: ?3 M0 M$ u
Be flexible
2 Z5 N  J* ~- }% t5 Y# V' f0 i4 W! R/ ~% \
Avoid excess competition( a! }1 R# b, G4 t
8 S. V) T; h5 G# q; L& l) P
Reduce criticism
! J% f3 ]5 G$ |
& k9 ?$ g. E( F* k* v( D$ TDon't stress when expectations are not met
5 Y) h8 R5 ]3 C& @6 B% F0 U, E' ^* a0 c# p4 h9 o( i! X
Manage your anger
9 h0 a- Y  p' l; H) }- G9 G  y
  c# p! {4 s7 ^) FPush away negativity of any kind  J5 e( z4 A+ U( e$ X" _# i/ \9 h
- J$ g8 o' ?- K% V7 `
Give yourself "me" time
4 q' ]: U# H3 L' o7 z3 u/ w
6 `! t9 i9 u- s) v" _6 ]. B8 @Choose to keep quiet when you feel a 3 J5 c+ x  J  E0 @
negative reaction  o! z4 ?8 M; w: g

- Y1 S! \5 R! p0 Y. wBe cheerful, it deflates others stress and
+ O! Q6 y; g7 I  b6 m- r2 Lanxiety
9 U, @! c/ a6 ?. n$ l7 @
6 G: M2 S4 G( {/ a. c2 c" vSilence your phone at night
. G' b* Z8 t+ L8 ]) L9 \& q; u4 D; A& \! n$ T
Dab essential oils on your wrist to reminder
, w9 W# w+ q2 C+ \yourself to relax
- ^5 Y! s: I$ N* r1 j5 L5 i; L7 |# n$ s) d: Z
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, + v3 n8 g4 g0 z
Breathing, etc.
+ e6 \+ Q! j9 T; K4 x$ N+ j: P0 L: D1 I9 D  g) n8 I! v
Laugh more, and often
$ l$ c) V) A! f6 Q  @
4 L6 c3 N  I  v8 a2 YMonitor your communication skills
! z8 z- i# W- ~; t3 \0 D7 M( ^+ E/ H+ N
/ ~, X6 P& U! a0 r2 n% U& [  ^* kRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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