 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行！
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6 C- @; ^' }2 l7 m s; L' N( @) n& J 男人更需要排毒 s% F) Y& C. c
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很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。 2 |2 }! l+ o, P9 E Q
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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。
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E8 g; k1 }- {5 J 男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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: {+ T: b' v/ ~8 H8 O5 o 这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！ " g. c2 @+ n" j
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高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。 6 \( T* a {6 [# z
) E4 v( z6 J4 r& K 维护好自己的排毒武器
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7 o& i- N2 q$ b; x/ _ 健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝：
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1、晚睡晚起为最大的致命伤。 # V. b* Y: X+ r H, s
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2、早上不排便。 w; s, k) s# X; j' ~
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3、暴饮暴食。 2 d4 [/ G9 ]; e8 d/ G9 \
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4、不吃早餐。 2 }$ `9 O# r* [ L3 s' a8 d' J
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5、滥用药物。
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Q$ ~) B- K3 \ g' M& C 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
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, ?$ s9 A& S; ` 7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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$ n5 o$ h( h$ F; b2 j* b/ u) | 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。 . F0 b( T, M+ R+ X
* m7 D6 p% f) d8 H 良好饮食习惯助你轻松排毒 5 x+ u4 Z/ k, \8 @8 |& V' [: J/ F5 f5 Y
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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/ V1 x$ S9 q+ ^" {& E0 m 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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% t5 ~/ z6 I; p2 O. g6 ]$ k 3、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 ' i( |6 V' J6 J% P9 Q, k1 K. k% h
0 y5 x3 {3 I, O' a 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。 7 H! B+ K' E7 s Q0 \0 ?+ i
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 6 [/ ^, [% z( y9 ~3 `) R' k
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三天排毒全攻略 7 R4 H6 v- Y d0 \5 T
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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ + `$ `$ i4 ?: o$ C1 T4 B/ b
$ T' E) m" n! a" c; [' J 第一天 * ~& U$ q: ^3 J' z, Q( l9 X6 h
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
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午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 $ V$ J7 y1 L+ x8 A- S) d
& D5 b' v- l; [- C5 ? 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。 " z9 c$ l8 {+ Y6 A) [7 Q( q
8 U7 b; v2 F5 \6 X) o 第二天 ) G- `# t0 o2 l2 ?! p- F4 v2 T) _
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 : j& q! c7 u+ b( w) x! y3 v6 @
% {$ H9 q! \/ B! L) u- F- S" A! D 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
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晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 $ G$ h% B; ]% z, c; l8 S! S
$ r! _, U- A: N1 |) o2 z 第三天
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早餐：白粥半碗。
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) K& w, V9 Q: ~, j( A% y( h) X 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 4 ?8 l3 y/ ~$ c
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每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
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, p" b) Z5 l+ g, C 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。 0 \! J( t5 \" u+ g3 B& l8 m
! E; [* r4 b; c$ {( f+ t 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会！' u4 |3 D2 L6 Y
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延伸阅读：9 h9 B! l* G# }
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Addictive Foods And Their Harmful Consequences
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Understanding The Mediterranean Diet& z7 o% k7 v' ?: E- y1 M+ h
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The Power Of Learning To Breathe Properly
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Carbohydrates: So Simple Yet So Complex |
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狗仔卡
发表于 2007-12-3 19:16
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