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来源:国际在线
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# `% v1 e" K# R 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。4 l# o0 H( C% l- `% x
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主料:, S$ F1 V4 i0 B* G% D. v5 A
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1. 家常摊饼 (若干个)2 F0 I$ K7 D- h: P) t$ u ?
- O4 j; o- E' b' _6 [8 v9 v% ] 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3 T8 e& Z8 {. B0 L7 U4 A" ^ 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条9 b; g6 f: J. {
0 k4 T1 b) I# F" U+ N+ ` 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条' k& B5 ?6 |" |4 \$ p u
j( H; ~+ d- ?7 ~6 ?8 r 配料:
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9 ~1 U" Z2 h1 l% C 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味). g, w& ]( R/ A1 F7 i- _9 Y7 B
7 t" U. ^/ N3 N/ e ^4 p8 o 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)4 T, [8 t- `; K
( O# k* w7 o6 v7 M1 D) }6 u* U: E 3. 奶油半条7 _8 v! v3 x; R: M
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略), t/ e# ]3 e5 e
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! T9 L% _& t/ H4 y% Y; u/ i2 }步骤:) F; E* W0 B$ H+ e+ U
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3 q- `3 M0 }' p5 x# X& x 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;* O! ~8 {7 K& t- f' o; ~+ v- Y, o
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;. J" N3 V" e2 [! A0 Q
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。' K J. I3 g7 y# N* F, P# O
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) ], M7 z" h0 P% @1 I 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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6 T0 R8 Z% ?8 F" v% f7 t自作多情的提示:6 z% z0 p# _6 T9 ~
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i3 E9 o9 V" q --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。8 k D2 T9 n) o* y
( w! d; q) i0 A, z# [/ Q$ O2 L -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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6 W& X: z/ I# _2 w -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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$ ? t& j4 z9 ~& D3 C7 Superfoods for Weight Loss
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