 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
$ w' R R8 a4 q0 O' ]! w$ @
' w7 q$ M, Z/ V7 r4 _/ C2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
, r$ r, s$ K3 B+ ?1 y# I$ G x+ m+ {) Y0 K& P7 s- p$ _$ Y8 {
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ' h) q- v, _ x# B' h6 V
; I9 ^* u8 m$ D' y/ f, W4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
, m' @9 G$ x& u2 I# ]
' g, I+ @8 _" u- ?+ V0 U+ \5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 9 A+ ?: p7 E3 \4 ~* C
( q/ M7 U, s {6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7 l$ L! P1 U1 {* r3 \" m5 S# q; x* k4 _/ @
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
) h+ N* G% f; t
8 S" p4 n7 H% G) v# H7 y, Y8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 1 E! g, `* r. q! f/ G; W: x- K" E
Z4 ]( {2 U& s, y G
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 & b8 C# d" n9 f) f6 l3 V. g" s* x9 _5 C
! n9 t3 ?/ |. ^, H) X3 `! B
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 ) o+ A$ o% w' a9 q% _0 J- c
+ ], [- {1 ?4 z8 A, T% G1 x7 m; }
8 G! `. y7 {- O$ `+ y/ b9 ]# |5 y% x' V% f( r# D3 d5 |3 N" m# {$ I% q! T
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
n' Y6 @! z! ?: Q
7 m8 y" @6 f; }. G4 p% \* E压.糖尿病.等疾病 ' O+ U$ |" m" H- W6 f; ?8 m
) T3 z& {% x; z7 Z11、刚出炉的面包不宜马上食用 $ w' y `: F9 x" V1 F9 `
& N, A! l6 s( M' F# K. j7 O
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 + h {% y3 u% L) d/ Z8 j4 |7 S* \4 L( y
7 f3 f; P4 }) a: ?( H13、天天喝水八大杯
, f4 h' u4 z& E9 J2 Q3 z! _6 L- D4 K8 G2 i2 D
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
% |" T1 E1 B# R6 X
: Z9 P n4 \8 ]15、白天多喝水.晚上少喝水
, i1 t2 v1 f/ T- J* L7 r% _8 q) @# I1 H" P' j* E; H
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
! U0 k' e6 N! P- k& U$ v
C$ [' @ R5 @6 q4 S1 j, V; w17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
3 \- x( R# @! L; n1 w) u4 z5 d
5 z W$ |4 S" U* |昏欲睡 9 K+ I" A0 @; p: {
6 O! r* e' D5 {+ M18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
+ t) |7 g6 z g% G$ ~3 S6 _4 \3 h. V2 y; F; I
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 / e& r$ H3 U6 c3 N d
5 C0 m/ K% x) o4 R2 q2 D: H) @: y
脂牛奶,鸡肉,樱桃 8 Z0 t$ B0 }7 h3 k% L4 d" ~" m% |% n& r
* _. H' v C# g" U3 h
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5 F( X( O# W0 G) X) E: a
$ l" @+ ?3 e: z+ N
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 8 ^0 v$ [: ^ z+ A3 B; B) w1 b. }, }) {
; ^5 u. f1 B$ P2 L/ ~, J
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ; G/ ]9 l I' E5 X8 i. W5 E1 ?
1 O* V- d) o/ T$ ^23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
: w; ^' z% [% |! ]2 j/ X
+ ?; V" K* X1 p) {+ L4 C24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
: F0 D& k% X, c0 {% l5 n! A
I) X) k5 V$ N, z25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
* I8 `; K5 ^/ P+ F
$ [5 X7 I% s$ R" s c6 E% j9 v26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
" M2 u4 ]. Z/ u8 J
9 y0 g7 M& O- x" V; u+ P& S6 l Z27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
6 z) T) E; u! i; e F5 M1 }% o" n* Q& ^! F2 r2 V& X
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 4 V) K9 I0 ^* \( t3 e
) e: R: w, g* L- C
干干净净的肺
3 Q2 A* x' `5 h5 c. N& k5 }& [& c2 i5 p! u
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 9 Q1 ~& b% G' D$ c) g- m; S
# t- J$ [. O! z9 e7 G1 P的做法
3 j, L# N, V; v v0 r/ o# Y
" _# K {, @! t$ @! Z7 x9 C& c+ g30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|