 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗) E' [8 [1 f- g1 x# E
8 x& A" |/ \* r: \ 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙! K3 X$ p. d; R6 o9 X8 u
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做法:
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;3 i4 T! x V4 c" X% \& k# g
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2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;& `0 X. L, J" V6 ]# p! q+ \8 v
G7 F2 {* c8 B, ^4 { 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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i( [& T% a8 a0 G7 ~8 b 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。. r1 \! L" }& }- |
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备注 :2 g: S2 N9 D" i, y
/ H( C/ K7 C% j) ?' r8 A 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 . `+ N5 V! u* u8 Y6 S9 v$ z
' S2 a1 _( W8 H; H 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。1 G: z" l: j) \# C" \2 `3 v' w
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, | l( H8 ]. o5 G7 C延伸阅读:
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3 H& k, B; i/ g, K6 K+ AWhen it Comes to Good Health and Energy
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Stress And Diet: You Arent What You Eat% W8 |5 v$ P: `7 v# y
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Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
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