 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 5 k0 ?+ w t7 H) g0 @, ?
0 R8 w# j& X' N+ M$ u
2 G& y3 I3 B# J5 D

( D4 W' A$ J) T @2 o8 u9 G& w/ }. W4 J; S9 x* M3 o7 K, L
材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗& D2 g6 J, G1 t2 s4 f5 `' X# ]8 q
! \* |# m0 x+ [
调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
~! K7 C3 `( U }- ]( S! k B3 u# E" [$ ~) B
做法:- T- ]. n& A8 E
9 o/ s+ e7 B: C- t6 d; C- |6 X7 _
1. 洋葱成圈状或细丝备用;
3 K7 s4 B8 j" H! |. `
) r2 x3 t& V) T: I; j9 D, c9 J 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
7 u% B6 @- H, t! P3 J/ ^1 H! s7 G0 }3 F
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;& |+ D# z- O' I7 M* t
. }6 d; Z3 G+ v3 A2 c
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
- Z$ E7 _0 T2 ]: Z3 g; m7 L
% L6 k: f" y2 Z' ~ 备注 :
% V( d, [- O6 n; x/ Y B$ b/ i2 B+ H/ y& m& r: d( f8 z2 \* q
1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
* H- x+ n1 U: Y' y. Y1 F$ j' p# h
. L& ^6 @$ @4 r1 T0 R+ q5 c 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
8 N% f" W6 ^, O+ j1 P, c' G8 |3 G& Z$ j& B7 Z( x/ ~% {
( ]2 ^% k7 S7 N* o2 ~( {% q
) q' z. T5 H6 ?5 u$ g# s* h
延伸阅读:* \* Q* U$ ^! J/ H9 B- t( U: W" G2 i
) g7 E& P+ a5 qWhen it Comes to Good Health and Energy2 u! N) B+ F/ g/ T& i9 W: Y
1 T4 s+ p5 j5 R( H1 L1 n" k* f6 yStress And Diet: You Arent What You Eat
) M2 j" B* Y/ g. o: @% y3 {6 x! t' a( S4 e) E! ?' U# f
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|