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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法
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+ R2 Q9 q* s: S; ^! o身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。2 g, a: A9 E8 n2 {" v* _
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下! 2 L/ c& \1 h- O: _
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，) K* O \9 \- b6 n3 H+ o
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
5 j4 D. v) E7 g2 E你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
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# Y; g; \0 O' q2 K6 o$ }7 v# E& x酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。- B( ~: e& | s3 A" Y" C$ K
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，5 _* ]1 z* h; B6 D( G. y% B
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，0 y: l" g, @* K- r2 c' h" Y
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 + _) d) _0 [9 `
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《熬夜會使體質變酸》0 S1 C/ y+ s/ {/ g; r5 [
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。+ M6 e3 _5 G5 k- i- D$ X
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
) k( G: A: l8 P4 N s$ S熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》
: ~1 T7 t: J7 K3 E$ f時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
1 ?- v$ ` e& E. D n) [凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，- B. ~. d( [# J
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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* ]% t2 N9 ?8 x. z, q( z《早起的人身體好》+ F( w4 q: b; N/ V
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
/ |9 K/ y* C! @) L9 _如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。
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《不吃早餐的人，體質會變酸》% d1 {) P& \) w
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
3 a6 |: f" P% O更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，# Y% n7 `0 j- S" {# a \' o. I& i$ ^
學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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《精緻食物加速胃腸老化》7 P1 ^0 e6 J0 {& Z& D% R
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，) } `7 t: g: b" L O3 G) f2 J
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，# H/ x; Y3 e) N
大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
3 j& z( q1 P" P% \所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
- A6 p' m4 }, O0 T4 a養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。 * Z# [! r# l, g0 F# s
5 {2 |4 }* K3 \. v《身體的除濕》
. C8 t+ A, I: n: Y身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
* v, y$ X% F) N) g3 L) k. h在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
$ v% F& Z5 h; ~( U: t3 l使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，; @# b" V3 M" B' O8 _2 Q
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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解決之道：6 h6 ?% z* S _3 y6 U# n7 [1 ?
一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 9 Y1 [' s: \. r1 ^
二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，; [. \. ^3 B8 I5 D/ p6 L4 c- J
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
3 ?2 `; m( ]' |; C三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
5 K6 ^) E& a& [+ {. F7 _0 F: K5 A( F四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
9 Y. I& F9 A) g. B) ^4 j3 k, _+ e我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
9 {6 A7 _$ S5 H$ l3 B. r N但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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狗仔卡
发表于 2008-1-13 19:29
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