日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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) m  O9 V4 ~% F' [6 |4 P3 d9 }- L如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

* R' Q/ c5 F; g調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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- r- X# a+ p  c- s: M) Q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

+ S1 e- z+ U' Q: X) _: y+ t' y: e這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

0 A) M$ T$ }' y( j" P而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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2 v0 o7 p  Z+ t; f+ W! h- F睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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/ j0 c) R/ u' D2 @$ u) D, Z: U走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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* d7 _9 J0 ^( w% F8 `5 Y睡覺在於睡眠的品質
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: Z; ?; o4 z% p( g# D# F( C而不在於睡的多寡
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" k" N/ O, q0 x  Z$ C' A睡太多的時候
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, ^$ V$ n% u: @2 X$ |- s) R5 O反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

7 S. _. N0 {& ]" B% D, V[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证
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