日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

: B' B3 h7 \) W: k% E8 F* ?7 E日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

9 x8 X0 ^/ j3 q" N- }% h5 l+ `如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

; Z" i# Z$ b5 \& {打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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# }5 v( A# h7 G3 C7 R' V睡超過8小時以上死亡率最高。

, Z/ s5 }! W. ?" A# p8 T2 v! W調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

$ V" q1 d: f4 |% R5 _- k這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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2 H+ f+ q  q/ b$ w' e2 w所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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0 S2 n$ H9 S7 H找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

1 Z8 x0 [2 F5 p1 K9 ^* I: n睡覺在於睡眠的品質

& C$ x& b8 N5 Q% o% f7 ~8 m而不在於睡的多寡
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9 J2 ~% I/ e2 K( p, g* n睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

& R5 V  s+ Y2 V$ m所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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4 ]# L/ e" `8 l5 A. A[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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3 }  X, Y- p" ^. q6 e否则不会反对科学家的验证

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