日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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/ G/ `+ w# ^0 I# D. Q3 z; \, D日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

' K. S4 M( A" a4 C- D2 ?如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

% ]2 V/ z, b% @' t+ n  e3 J打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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) m* a0 ^% S' P日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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- l1 T5 s* n) J如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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7 M, \) }; K+ u1 b  B這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

0 G0 n4 h1 {9 f6 E' w然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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2 Z; c# L( l5 r' @# f1 Q& {而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

4 d: i" w3 ]: `, ]2 G: ]. C% n% D  }睡太少高致死，睡太多也容易死！
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: }* x7 w- V; x3 a* A1 {3 `一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

/ Y2 O' r2 d3 L* i" ~* ?% x) T0 l1 F; ]睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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