日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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8 X# f4 _2 E2 G+ u$ ?- D; P3 V日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

( {, ], d2 A# F. t4 ~9 T如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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) n0 w6 m" Y, ^+ Z/ L4 k& x9 ^然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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( T2 ^1 e, ^. L4 O7 X) g$ p' j而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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& W) H% W+ H# ^# D6 D/ w5 l除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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7 x; e. k) X/ S: H+ J走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

& M$ Q; R3 g" K/ G9 ]* }' ^4 t找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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" e% t8 c, }5 c, ~睡覺在於睡眠的品質
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: l- d3 Q' ]- M5 B7 \而不在於睡的多寡
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( F9 K8 _' j1 U9 p1 n0 O6 ~# G1 @睡太多的時候
: K: A9 a' }& k9 J: Y  n  G) t$ Y9 V
% r4 [% y8 w! Y  L$ @反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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/ r4 I' M- D- \( |+ d睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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6 m: E9 R$ T3 r! Q9 t[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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