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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。+ @ i8 i5 ]7 K' V8 z/ e4 w
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 _; h6 Z! A' p; Q% v
+ N7 F, a; A$ a2 G: G7 m: v( \5 F- {日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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7 j+ ^) g6 g, ^) ^3 T' A+ U睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，' e( V- j' w/ _5 A
& D# K# m! W! Y$ ^5 S, I$ j0 w+ D而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，$ M) a; ^. R" E* k; }2 W2 s1 D
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 , P8 L4 q/ M+ H3 U: C P
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睡太少高致死，睡太多也容易死！) B5 o# W/ A- R v( Q
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、8 `# A5 U2 g! f: Y" _& z
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。* ~2 d7 H: `' X% @ J! j
/ O4 k" k* ^' r: C4 B; s0 i找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 - T6 _7 ?% F Y/ m; |2 l' g
$ \8 b" O' \/ a( z* n( G% C* \睡覺在於睡眠的品質0 c! }: k; O* p8 k
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而不在於睡的多寡* I1 O# G2 v) Y/ B/ Y3 ^- d
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睡太多的時候( ^$ ]0 I( C( ~8 ?3 a, h0 p
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 # ]. e, }* E8 H) y
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ( o9 q4 @ @; g9 L9 [
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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