有在减肥的吗?交流一下方法!!!!!!

Eyaya

减肥, 难啊.

OliveOil

减肥不能干饿，要少食多餐。

你如果不吃，你的身体便发出警告而停止或大量减少新陈代谢，所以第二天正常吃了，不但要长回来，还要多长，肌体自身在防御你下次的不进食，这是反弹的主要原因。
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所以要迷惑新陈代谢，吃了，身体就要代谢，于是常吃，但总量少，代谢量正常，就少有囤积，不就可以减肥了吗？

问题是，我是说自己，总量少不下来！哈哈

kapok

最近给我家闺女断了奶，就开始减肥，一个多月瘦了9磅，搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间，从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了，当然水照喝。另外零食少吃了很多，特别是坚果类(以前我没事就吃开心果)。每天保证喝2杯脱脂牛奶和水果。另外每天临睡前跑步机上跑10分钟(大概消耗了100卡路里)。
生完我家2个宝贝，偶总共胖了25磅，革命道路还很长啊。

OliveOil

原帖由 kapok 于 2008-2-6 15:34 发表
8 k2 N, F# h' S  v3 i( f  `- Q最近给我家闺女断了奶，就开始减肥，一个多月瘦了9磅，搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间，从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了，当然水照喝。另外零食少吃了很多 ...

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  `1 L; L5 F8 L2 L  C/ y一般生完孩子一年半内能基本减掉。
晚饭早吃很重要，可是上班族能做不到，到家可能就6点多了，做了再吃，就是差不多7点半，要能吃上就不错了

竹帘儿

我是差不多一年才恢复以前的身材的. 我听说喂奶很难恢复. 果然我一年后断了奶马上体重快速下降, 上个夏天我也做了很多户外运动, 但是断奶前跟断奶后减肥的效果不一样. 两个因素加起来效果最佳吧

挨着门洞

原帖由 Lazycat 于 2008-2-5 09:02 发表
% v; F7 y* X, h这方面门洞两人都很有发言权，他们两个都那么苗条，我想其中有一部分原因是因为那两只大狗把他们累的吧？这从一个侧面说明了运动是非常重要滴。

' L) b' z% X1 t6 o
0 Q( P* z' P% g2 C+ Q7 F. n! o看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

Lazycat

原帖由 挨着门洞 于 2008-2-7 16:34 发表
8 \; ]0 T6 [/ Q5 `4 a
" X$ U; W8 V1 p  h4 W6 {  Y' \1 ^3 \
  u# m& t2 W8 }$ Z6 E看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

( ~1 w, `  {7 @( G% h; j所以说，至少从我们两拨人的例子可以得出结论：养狗是可以减肥滴！

mikkiyu

这两天在家泡澡+合理饮食..............................118了............................

wpbaby

俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药，我在costo看到了，但就不知效果如何？有人用过吗？

候鸟伊人

选个固定得时间做半小时简单得瑜伽动作，最好选择下午三点，如果是上班族得话，那最好挑晚上！祝楼主减肥成功！

小猪豆豆

原帖由 Lazycat 于 2008-2-3 14:13 发表
* @+ a9 x9 `( S没听说吗：减肥是女人一生的事业。

mikkiyu

原帖由 wpbaby 于 2008-2-8 18:23 发表
俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药，我在costo看到了，但就不知效果如何？有人用过吗？

啥名儿?