 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活% N3 v+ t7 @; l5 m
$ _6 s, P. y* y6 P: J+ d% G5 b
& B2 _) ^2 ]3 a6 v# k8 r! T 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。0 G9 @5 n* {7 \$ T1 f
www.6park.com
8 t$ Z1 M' a. n7 b$ {% P- n1 E/ }+ {2 S' i. p# V6 e
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。3 c! r) w% e3 M
www.6park.com; ?. C% m6 K ?* {- o: { C
$ Z0 x: L% ^9 B; Y% i, h+ ?! @+ I
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
2 u; h& V. K1 ewww.6park.com' |- e6 d! [4 F( A/ S
4 k% L7 F$ q1 f 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
* ]% o* d, [9 q$ {) jwww.6park.com
$ u: L( w: u6 z' r8 w
9 ^) W; r* E7 _# i# q8 q 4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。, n4 |% C( E/ m. E* Y6 [
www.6park.com$ D( E) W; F! P$ a3 g: u, T
. I2 u! h" S- e0 h* f5 F 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。0 N0 h( I' ~2 D4 s' P1 v
www.6park.com
6 x0 w, I8 R. ~; k
# R! G% v% |* q2 w* D; q 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
6 L& d; b3 V& N5 Rwww.6park.com
5 [/ ~: Z3 a/ F) g4 }- ~9 z# J! m7 L& [" {- }% t/ y8 x
健康小贴士：喝水时间表8 {! @; l9 n! D8 l; E- `4 ]& K) N
www.6park.com
% ^5 m% j. u: R0 f; s1 y, `$ I1 ?- ?3 E4 M! b
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。+ O# a) C P+ J4 k4 [4 b
www.6park.com+ o- [$ f' [- V" `
F9 e8 O5 `, j! d' d& e" E
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8 @& z8 D# L2 T3 W, D2 Z" awww.6park.com( U# T; D) ~8 b; r/ f
5 n6 i) x O0 u, I! w( B$ ?8 ?1 Y6 V
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!7 r4 F, v( X' z7 N: C8 {% |
www.6park.com% x1 J* S, ^# M+ G) C. U/ Z
' ~" x* I) m$ a0 z
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!; P0 O+ B2 I( l6 P
www.6park.com5 E/ x7 d( b, ^3 c. P& d
3 d) A& e5 j+ a6 Q- b% F ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
^' g1 Y0 _+ m5 d/ q# V S0 B4 vwww.6park.com
% U/ G7 w8 Q0 ]1 o
, U2 d, Q% Y+ l; j ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。; q+ x, k- V: Z; A0 H
www.6park.com: S$ K9 ^8 c/ L- Q. Q
* ?1 q. @# h% Y
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。0 U: |- j3 ~3 y9 J/ Z$ T0 H$ o% r4 V
www.6park.com8 R" V t, J6 ] t1 z" w* Y
/ k& M, K/ y$ y* n" ^. i ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
