 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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" F2 y7 u6 M0 f1 i想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，7 n6 b6 s- U l: {- G
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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甜品美人你要提前抗老
/ u0 W1 p5 T3 S: P$ I9 { 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 4 j! A- o$ W7 o/ C* ]
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嗜甜过度3宗罪 # |; Q) E) _" @3 g. K# k
- B9 X' _# R: c 1.糖吃掉胶原蛋白！
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& O" r5 B8 u" l" O; E; ^ 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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+ N& q: ]0 V" Q# P1 ~) `% j g，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 - e& g7 L8 t/ v2 | Q
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。 5 |* o) U' b1 F
7 x8 N! R* f( \7 L4 g) Q 3.吃糖阻碍美白进程！ . y& R# u) G- S$ I; s
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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8 o5 P! h+ C4 X p5 Q% y4 F2 V6 t“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 * h3 j* u I; m( e0 f) [
, [( h) R- b" B7 s! J. E 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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# H, [# Y) ?! u; o/ x; \ 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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2 ^, e9 a9 [- S3 \* w食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 / |2 _8 q# ?2 m/ `8 T/ m$ L2 W
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2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。8 |5 h- n; T# E; x: y4 K* J; e! w7 Y
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生2 Q' B/ n, y9 j, Q
# A k% v0 l6 W3 x之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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# |8 @5 G: A' J3 a' k/ k6 jTIPS如何吃糖最美丽
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% E0 r# y( }6 e& T1 M 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造0 ^# O- C; e: n: W5 ~& O
. v9 t/ y1 u7 e8 V! ]: R成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己* K8 |; \7 \ l+ v' s. q/ K
/ U; {% `( J* \6 @: ]: K9 H吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的# F6 }5 g2 E7 D; m1 \
3 p& b% ~% b; F0 V. U糖分。
1 A S7 l: d+ w0 P* M辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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, b9 Q/ i; E3 |5 b& [辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 + T6 S6 k$ q" n7 K8 C$ C
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3 q4 n% K6 i8 h& S/ T 1. 吃辣引发更多敏感！ 1 b2 I, y }8 z# h. K' ^* V/ g
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名4 M; |% {* k* k( @& m- X
9 H1 E) @8 x; ~8 D3 b的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对3 p9 K1 z) e: H, H: I) x
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄' }& ~% n2 i! K- Q- H
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入就会引发肌肤的敏感。 " j! k5 J; `3 P) k% l$ x* L2 X; Z
/ t! v" G: c& i; J z3 `" @ 2. 吃辣使肌肤更干！ % j% i8 \6 z. \
) u R$ }3 J$ v* X 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤/ |# {' w5 \8 V' |% Q5 x
( W, W' N: N+ Q1 C- v( A) K体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝2 Z0 G, S {- P
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对是个噩梦。 + K, k( G4 S0 m& {
; E" V u$ }9 g3 `: B G 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ ! |" s: [1 O1 X0 K0 u+ t
' l; [1 |: l& F3 c7 G/ ` 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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* M2 X2 p) L7 P/ \湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效- g, g0 G, c1 p/ p0 Q
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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2 R: w5 Y; M5 k; w 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 9 N9 P+ t4 M! V6 z6 _7 I1 i: b+ N
; ?- M0 \2 x* M4 b5 L 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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5 g5 Z/ M [1 u; J( q/ r k 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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* _2 {8 z# S h来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让* c0 T. f: D. w. U. o
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肌肤变得坚韧。 * S1 d. g4 f6 V8 z3 _
& X& H8 }# E4 l 2.天然植物脂 对抗极干肌 / v+ ~. J1 N- Y5 z$ W9 w8 y+ A# C
' H; _9 G% e& G+ u/ ^6 K 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选* L: v5 s; e# k% e) N' z* l
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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0 S+ B* D" s: t TIPS辣椒亦有美肤功力' H: X6 _/ B1 f3 n0 D0 Q
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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7 U" B- r9 U: c& P0 A4 W% X5 q8 f肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此2 o7 d/ x: q7 p+ _8 @$ ]/ \7 R
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一 j9 P" ?+ M9 l5 I( x2 D: K+ x
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。3 H- y( Q4 {6 P# o. Z+ x3 ]
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素食美人你要抵抗炎症 + x& w. M% i7 i
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食9 T) E. a1 [( `+ r* h3 r$ }6 t
4 D5 o( u+ W5 X6 t: y, W( m. K美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好, x7 \. D8 K) T
9 n1 W( @. v" x# _. k* G消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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素食过度3宗罪
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的+ ^# ^/ T; V1 w; G
0 b. |( m7 l2 `' q9 M一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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6 q5 B( S! Q; S4 {- J女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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. f) k9 b! f4 R4 R t) ? 2. 喝果汁也会引起老化！ 6 G) c6 ?5 |, b; Y+ v) o
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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$ A" C4 W: e; l" ^, w( P. s但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 ; M( ]# q* h0 X8 d) b
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3. 营养食品带来皱纹！ & a- n" r. W0 l2 i) U
0 f" _9 C8 `6 x* Q0 v0 T 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造( f+ g. X; U9 z7 [1 X; Q
$ ]9 j( u6 T7 U: q: _6 g% Q' B9 `成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如: B2 I: u! o# v
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- q3 P( l1 n( R: F! H 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 ; }) h# e7 \0 z: s8 Q9 ^
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1.增加活力来抗炎症
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0 f5 Y6 R7 _' o. \+ `" C; Z 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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# V- A5 Y3 q6 n; s( `$ R" ?剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式
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! ^/ F% E5 q2 a, l 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，+ \8 Q" `3 `6 A4 r
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容! v% i1 O& q7 e) W8 {0 F3 k
5 C1 |4 ?- i$ Z1 \易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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# T# x' k ^- A) Q/ V) U 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入8 d$ P$ g5 c4 F4 q" U
, {" h1 R4 C& O3 h* B; @3 D一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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( W! H# B. C5 t0 h" d& [体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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