 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于北方的春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。那么，春季如何祛火呢?5 l# M+ i0 Y6 k) m3 [) D) I7 O2 _+ u
春季上火多为“湿热”) P" @. L4 w- D& p+ T" v
: V* M+ Z& l5 D7 \: t7 n 自2月4日立春以来，天气就日渐转暖，但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节，以至于不时能听到周围有这样的抱怨：“唉，嘴烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙又发炎了，又红又肿，难受死了。”而在省会各家医院，因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。: Z/ ~; a1 d/ {& v" z' T, I
z- ~* e5 r" K& h) `8 k: j7 } 每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。该院主任医师毛德西说，今年冬季雨雪量不够，进入春季以来雨水也不多，导致空气中湿度不够，而过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状。
: w7 C& u! C5 F, ~' P9 t3 p" H- F' U
据他们接诊的情况看，当前前来就诊的患者多为“湿热”，表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黄腻或白腻的症状。# `' |1 h% g; ^" B+ v$ L
& Y- s3 B2 _+ C7 u9 b6 |; | 上火即服败火药不妥
/ a1 N6 }9 g$ L; t6 b: }% ?, _) e" T5 {9 Q4 l2 Y: h& u& o8 E$ y
俗话说“久病成医”，一些经常上火的患者由于经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家，这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因。
( U# P: r3 v9 n8 }* L6 a2 G/ R, O) S: p* m* z6 i* S) m4 b
出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。. M2 s+ i2 V) m5 k' k& K$ a0 ?
2 p9 x; g8 O+ W: I0 e- y( r( U& h 对于个别火气较重的患者，在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物，但服用2-3天后即要停药，以免损伤胃气。7 G, L8 O! _5 v) i# U
6 u+ F: ~5 p7 B' \
饮食进补巧清“湿热”
, P) |+ F7 N3 \# g2 |2 [ r( `9 T1 R% j) z1 w
疾病重在预防，日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作。
9 n& _8 d0 F. Q; `( @! c4 s* R1 `, Q- _! j" M
具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。! b4 M7 x M D3 D" I' M
- F; d3 K" o: B5 u( `# j9 _3 A 再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。3 W4 |/ {8 s; Q+ G
. ?' i4 K6 \* z 另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。
* O m% C& ?) C4 O' S- ?
' X7 {0 w( ]* R. t4 M& M1 ~$ M 对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用。
6 X) p1 B- X% h1 N& Q( b, d/ @6 K, y! H* e
相关链接% |2 \9 P* c7 {9 B, a9 ~; a
9 C9 B0 q" H" F! x 《内经·四气调神大论》中记述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”对此，牛学恩解释说，春季阳气处于萌芽状态，应当注意保养。
* Z* I0 w @; b* @1 Y; `3 I$ o" N. }2 @2 ?. Q2 k" I1 B ?1 E
第一、生活中要晚些睡觉，早一点起床，在庭院中散散步，适当锻炼。运动中要注意保暖，以适应春气。
$ P/ ^8 \) z) a$ F u0 q! m) b% _& ^ W: n+ Y
第二、春季要注意心情愉快，切忌恼怒，从而使肝气保持正常的生发、调畅，以免损伤肝气，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
" V5 S+ ?" x* B3 h s8 q
, A8 H3 {% L/ r 第三、初春气温变化大，不要过早地脱下棉衣，应当晚点脱，而且要一件件地减，尤其要注意下肢的保暖。% [. u# ?1 J z4 Y0 e3 a
) t/ b% J: w6 C% l9 ?/ @$ _& o s
第四、春季温差大、风沙大、春雨少，老人和儿童要注意预防感冒，以免治疗不当、防护不周时导致肝炎。
4 k& {# _+ }3 o; ~- b7 H; k3 a& @6 E# x4 f' W# w
第五、春天肝气旺、脾气衰，由于酸味属肝、甘味属脾，应当少吃酸的、多吃甜的食物。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-5-1 19:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-5-1 22:19
