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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 7 O! Z3 E- l: f
1.蜂蜜 5 e* z# Y- B# J+ F9 h; k4 J
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 # K8 C/ O1 a. U& P/ N
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ( N0 b0 c' D- Y, @3 j9 ^. x
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 ! B. b; X; H: T2 K0 r! l$ v1 v
; @) d0 v+ p& f2.胡萝卜
6 U/ ~( k4 }) ~, n味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 / ]' j( |# R- I: q1 I
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
2 }% J" o( F4 Z, {( M适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 , O5 e5 k9 A* h
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
$ _- X+ S; E2 K/ v功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
- \/ u! w! L8 i1 \* e适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
7 g, F( S, n1 k( w味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 " e! i" E# o" p! {
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
8 [$ c2 ]# [8 ~+ i5 j0 U适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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, r$ L% V3 b8 S! \. ^, i8 U% b5.黄瓜 ' F/ u9 T) O8 ?# u; O' e
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 7 t2 Z' d* D# b7 i, Q
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ' f; A* o, b- d2 z+ S- b
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 0 N- A0 k) }- r+ X
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6.苦瓜 1 w5 J5 a* u0 v1 L+ ?' v/ ?
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 7 Z; Y" V; U' l0 Q" w( [2 |
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
' [5 o' Z# K3 X: `5 u; k t4 \' k适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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% D; p d% V4 J0 x7.绿豆 - D; _/ S4 x5 ?& v
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 # `! @& U ]' N) N+ C2 k% ?- d
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
. X5 j6 T3 r( V2 o% y* a. i; y适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 * A, n+ {0 j$ K
( d: c! c) z& ~8.茶叶
% Q- \' v7 w0 i' O s W8 i性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
* b& H7 ^& s2 p% h# I( G功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
) D1 I/ D& x* x适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
6 [ L" ^; I5 A+ a味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
5 `) \8 G# G8 r, q, a8 W; x功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 3 v9 O5 ^# R$ y. a
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 . S! F/ {6 R* C% M
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10.猪血 . L6 ?. W$ n# J0 D; L3 j c
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ( q# R) W+ e3 a/ n- E" o5 X
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3 W1 T4 x9 S( e- F, p# H适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ' t# ]3 q6 ~$ F* A9 \- b
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11.大蒜
4 k, z* J7 |1 m4 Z* d大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 1 @6 Y1 o% ~, _9 _0 J! o$ C
4 u9 K F# I+ N# |# M' e% v# r8 {12.蘑菇 7 N4 _, {8 z$ o8 r+ Q& D2 k
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 5 x# b3 J* ~2 y) a* a5 F& @
) m2 | {0 }1 D) U- t0 w' V( j% G/ M13.草莓 : n' w6 i7 h( Q; \8 ]6 Q
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 9 [' @! V7 h" p8 p: ?+ }4 n
/ X v" y3 L% F14.樱桃
0 b( v) e2 M) o8 @0 ^7 c能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 / x: f3 K) Z. T' w8 c
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15.葡萄
' }- g* L8 c; f7 ~: c) J5 i能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 3 u+ U# f& [! E
" F% y0 d E. y. @ c' d: t16.苹果
3 Q9 V$ c& W2 f$ Z% C; a- ]含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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