调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜

1 P4 k9 @8 @! W3 W9 h　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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5 n' }3 T; A2 H　　3.香蕉
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: P! V) z& P2 T, V/ J　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

0 o: A9 _) Z) W/ B4 N* @　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
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* \, f) c7 I/ R1 V6 T4 M- a" S2 o8 K　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
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+ G- n9 d8 Q4 n; ?8 V　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

: Q4 x6 s) D4 n7 D# p　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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6 t7 A7 O5 W/ R1 V& X- f, E  }　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, A9 W$ K- a2 M, {9 U  I　　10.椰果

: N2 X. j5 `9 ?6 H4 C　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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& X' S4 x$ P) Z* G9 m. E　　12.西芹
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5 M& e4 c: j. T- T6 s　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ U! J4 X# l+ m' e! J8 l　　13.花生
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7 Q, x% k  N1 B1 S  d2 j6 e" i* V　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

. @) ?1 I9 c& p: I; p0 {5 o" ]. B+ s　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物
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- |* g" j0 J: I! ~+ P! F, p　　1.紫菜
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: [6 g0 ?' ~" _5 f& _& A　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻

9 C( x9 G6 q8 _) O' l) B　　芝 ...

7 m6 U! }$ W& a8 Q0 F$ s; d9 V

问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
! v8 F; t) {. s+ V问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

good question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的