 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜' D& { f& Y; t4 b g* z
7 a0 }3 t7 l, `% W" @ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻8 b. e3 y8 Q8 k4 e
/ R3 w7 ]- @9 c% D# c7 V* ]: X* P2 B; T 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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* f% g( ?' f& T( }$ J 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3 c! y' t5 @9 _' b) B/ p8 P
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4.苹果
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A2 v0 e, R% {9 R" t 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- o3 z' O' K% D* f% v 5.红豆, k; n0 }4 y0 D' n9 X$ k' @
4 W3 b5 I! F: a7 L# ^ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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$ F' Q$ b6 N z# c; q+ } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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- E$ w& Q; _% F/ ^# k7 U 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 h9 n( z8 }3 Z/ S1 H! `; G" A/ k
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8.蛋! a7 P/ \: T; c
* X7 j V5 `# W3 s7 t* | ~ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚) b/ }6 n3 N1 f( O+ \# A/ n
) ?# W; P! L! F( V7 V- S2 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果" q: m* Q6 g- b' r7 }. C5 e
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: H% c j( K0 Q
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11.菠菜- x$ P5 b m! L( C- l* o: p h
, y4 j+ a$ G2 Q1 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" M+ b* ^7 h5 b+ T% Q* Z$ V" b$ H
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 o, s, Y+ P0 \( C5 M$ h 13.花生0 X" y( o" B# }. b% @6 M
! W" s6 P) f9 i0 L; @4 S 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 {; }7 F* k v; }) @. ^
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14.奇异果$ X6 E( f6 z4 \ k" g
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿& ?3 X# o8 ~! ]! g, @6 {0 m5 f& z' r
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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