 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 % O% }1 @6 B/ p% A- @4 ?
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。9 L$ y2 E% }( o9 G2 y* i0 _
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * { y# o- Y' `+ X( s
% d( T1 ]2 U0 }' S1 d 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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X2 [ z8 ?3 H: `6 D d5 E) \ 4.苹果4 ]. @4 d1 h: t0 \5 ?4 n& B
6 j0 c& S' j7 `# C2 R 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, k5 I! W# ~$ Q8 l
6 Z. ^- a- q# v7 r& _( F; H 5.红豆( `6 V8 c3 W/ ^1 T1 i9 ~" u! U
# }) b* F2 P; a9 L+ v4 ] 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。" b, Y# V1 \! u3 ]- Y% m0 t- a6 A c
9 i3 W+ G# D2 [1 K 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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/ w0 d- m( m8 K- | 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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7 F" D( j5 P1 ]* o9 D% B 8.蛋
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. S) B( M$ S1 Q. J/ M 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。9 j. B z( t8 ], M- ?
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果) _6 M; f+ S- ?6 g# T
- H8 B u5 C- h3 n! W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。! u5 Q1 \6 J' J0 o2 l5 `4 M* F8 ?4 z
# y6 q* Q9 J' q0 U 11.菠菜7 b) w# I- v1 F! K1 d* D4 O' ^6 O
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹8 A9 O0 `5 ?% ~6 O( t( }: W
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生, @! d7 g0 t; {- S0 @, g
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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# w& w) \; l5 F& E$ V 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: V/ _4 E8 b% h4 a5 i, r 15.西红柿$ I: e) M# G, M, Z
7 \7 W6 M6 F/ ]. P. p# p2 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。& I/ L5 A3 A' I, [$ n, T0 @" Y6 e/ Q* m
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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