 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ' r( b- n2 \* |8 j! k8 G1 Q2 J
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% M; ]- g2 ?# ~! [8 [ J 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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9 ^. C8 |" u& `, T, S ~/ d 2.芝麻
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2 e# g5 j* A: d" t# s6 H3 ~ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉2 T* s1 E2 p* ^( S# M. \5 {
1 R* K) O& ]2 F+ l$ ?' D- q* |7 N, T 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3 j3 Q2 c& P+ R* E
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4.苹果1 g7 N: }/ ^% b) P" T
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆: u+ I9 S; \* X4 _9 q9 k
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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7 a8 u2 X( p) @ 6.木瓜6 f' `9 V2 e. f/ F
3 e. T: T0 i _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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9 Q7 U: r0 m% u; W6 j1 k 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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5 D' D; J3 k( y* f$ D( s; D/ o 9.西柚
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4 O: Y" \7 p0 w5 A! o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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" L6 Z' q+ L. A Z! n: m, c$ D 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。4 D1 s3 X. l# p. e
6 z+ j- X2 O0 I 11.菠菜 E' s, y4 u' z5 l
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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" ^: F2 y, b" L* v 12.西芹5 f4 S% R6 U+ X8 v
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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?2 W/ M0 j6 N- c 13.花生3 V" U6 l+ G0 a# t, M* ^9 u# ^' Q; s
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 h+ v# j$ n: u" }' m" Q& i
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14.奇异果* i, u3 o& N3 p7 a5 Z
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. B; _5 V. ]% P8 v; H 15.西红柿$ a2 W R3 r c6 ~8 H
/ C6 d( G8 R/ H3 [6 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。- T" y. P$ D. h1 |
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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