 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜- }" j% L! b, T% G
2 E% j( w0 i, E$ [. D6 C: F F9 m 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 X4 R* a$ a. w( z$ @' | 2.芝麻# N- \; U# A, B( O, @1 t& D
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉; Y3 f9 }7 n2 ~, u
' ?% M+ Z8 Z9 y 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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& [9 l% n: N( _ A1 D: H' q 4.苹果) ^6 f* a1 s; R) j6 r2 ?
$ s& d0 N& [& p3 a: t 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 H) k7 n( ^9 l: y; l9 X; F
8 K& b% o9 \9 b O# y; [1 y 5.红豆
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& G! E# ^) d5 n$ Z- I4 k 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ b5 S/ t6 m1 h9 I' m
* {( [( ~8 w2 a* J. V 6.木瓜
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) [+ [/ s4 R3 Y( D7 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜5 |. ^, a! C' ]6 g$ z( C
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 u/ J: ^$ E2 \; m& o6 p5 R6 ~
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8.蛋( X. f( K. c6 Z/ M/ w* E2 N
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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5 C2 X+ K# ~( |+ B* {# P 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& V) C6 H* ~: X' c) G+ @
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10.椰果; N) |. O: X' E8 j5 Y8 d0 R9 p
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* t+ H( Z( y1 r% R4 q& N
8 M4 @5 a9 P) ? 11.菠菜) S1 z9 n( o% ]. _
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。# z h/ `) D) D. b$ P9 F: s) m/ S
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12.西芹
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+ S9 {% X. z' o6 L! u! Z: Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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& S, n( ~5 S9 Q$ H# U1 I/ T0 T 13.花生" ]! b! ?; k2 e3 O; @3 k) U! e4 S) r
4 t6 }; W8 ]7 c3 Z2 Z, y' e- L* d0 c+ h 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果0 n) ?) _! V" f
( A/ ^5 Y$ ^/ V# F& P 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿+ L* R/ }* G6 H" ?: B& A0 @5 c
, e6 ~7 W6 a( _' {$ S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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