 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 T. r! }; P* W1 V9 ~
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1 U L, X3 R2 M2 o7 I- y 1.紫菜, {: v6 ^3 v: M( E- K0 r; `" Y
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 K3 M, I5 x2 U
' @: p/ [1 O2 J& s+ i 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉/ F' z+ w8 R3 r' e1 K
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。) h0 w' W8 @. v& y. M: r$ W
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4.苹果
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7 W# s& z+ [- V8 y' F4 q, p M9 p, _& ~ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ A3 S; u3 \- A5 m2 P 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜3 E3 Z1 V; h/ v" F" z4 r/ H
7 m; B3 v) g0 {" }- b1 i! r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜4 `6 o) G: t& O7 l
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! d( a/ e3 u9 u
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8.蛋) f6 D: ?& X( a6 B* x
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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* J* X$ H7 S, F1 y- L! N 9.西柚
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# H9 u3 N+ @. s! R0 I0 ~$ v3 v. f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* X2 x: K1 ], L0 c* k% N/ z
8 m# Q9 q! z. g( U 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。) B0 Y1 ?, Y- f( A9 [
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11.菠菜 a; i2 F5 z W/ P6 T3 {
) J W* b7 h( J5 D" A1 L3 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹3 W1 g: ^* ? D* @9 [; C
; x. p1 t; K. O/ E: Z$ ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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# u3 @0 `# |6 ]' S5 m) A) e 13.花生4 Q0 O% U3 J. j3 |
0 t( v. {6 U( G 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& J$ b* f7 \) I0 f7 {( o
' E' e2 y0 B' F9 k: A! v 14.奇异果
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$ d7 f8 T8 A _' j& k, s3 ?5 [ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿& f5 }9 \0 s. M$ h" q q
' o9 o6 Y9 o) p$ O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。- P+ F- l4 [* R2 o
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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