调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜

# a3 \. f5 v( G2 u* A% R! g/ T　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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( m+ G- p& q, e& p7 O0 @5 c$ X* j  F: v　　2.芝麻
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　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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; f2 ^8 w" l, [$ j$ \　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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% A% o3 N8 ?5 v! g. N( @3 F　　6.木瓜

0 ?/ o% Q9 g' [: }- \2 P3 D& a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

! h5 q1 i, w  H4 U4 G- K　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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/ ]( g8 d5 ^3 A: |0 {* c+ E* e　　9.西柚

$ Q7 s, @$ {. W5 q) X; o1 D* w　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.椰果

1 o" v+ r, @" p　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* Q; [  {& s1 e( O9 Z) q　　14.奇异果
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿
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6 |. d5 I3 z9 _" g( Z. ]4 P6 Z　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
  h; ?( y% L$ k, W3 o调剂女人身材的15种食物
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2 D. ^* r( ?1 w　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

. k, ^9 L4 S. s6 c* Y　　2.芝麻

　　芝 ...

! C7 ?0 r9 w" D, y! L! X/ p
问个蠢问题：
7 H0 m: }' z) M5 j$ v为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
& b" C# R) J. U- O1 t9 S* P+ h问个蠢问题：
5 t( ]$ k1 P( |9 S. |为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

5 K4 O$ d5 y; y& @: ogood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的