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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜 k3 y' L4 ^2 E( |1 v3 B9 p2 O
. L2 T: P' o( N. l/ @$ ]1 I 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻% f# v% z. Q/ C5 _2 Q' {
0 ~, M6 i. t: O& |" ?- \ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * M) O3 p( ~7 p% S b
. c% u, ?7 c! i$ ]' a 3.香蕉% X% b& c# x1 }
# r' R( ?! l# y8 n. `* O 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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) D1 q( F" X' M. p, b; j6 p$ K 4.苹果
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" D. z, _3 I( P. o: m5 j" e 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 N5 L9 Y: l7 g" E* q9 Z
9 ~# [" ~ T+ P" \ 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& }) G; r K4 l8 @$ V
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7.西瓜0 B q: d+ U7 k: z9 z
; r8 N5 g& l& V" l 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。% L& p/ {. M1 z8 J$ Q+ b e
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9.西柚% ?% a" N8 B' o5 z2 p
% h' h& ]2 q, J( n: [' f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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2 p1 ~5 w1 ^- s* i) ^2 Z6 Y 10.椰果4 T' ~5 }1 f) |; n
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。, t' m8 B* A' d t: M+ P
4 G4 |8 r' Q2 [( r 11.菠菜
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8 V+ g( G* U% m3 }9 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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$ S: E& j( z! } 12.西芹- G4 h/ t, c" s& B9 i
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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6 M; Y. z- ?* T+ {9 H; Z6 c. Q 13.花生" C1 C0 c8 ^. r$ k1 R$ e! X/ X* i5 B
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果% Z6 ~5 S8 B* H7 f: S
% a" O: l: j$ f j1 u) m 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. ?4 B3 G& Z' v6 _. U) O 15.西红柿
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9 f5 Z' l. A" {/ W; K& U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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