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调剂女人身材的15种食物 5 \) [! E( L8 ]2 k- o8 }
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 S$ \" o( @' j! W! P
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3.香蕉; w3 r/ b& Y+ ]- J+ R
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 X. c& }- Z5 J& _8 t9 i
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4.苹果' W+ Z9 l+ B2 a3 J% {( P; }5 |
1 i' m5 _0 a% \! f2 m3 J1 l 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 W* y& T5 i7 z, U6 k! M! E0 {" J
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6.木瓜+ u' c/ {6 E7 p: m3 G p
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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$ U6 b: N' H# ^6 V8 W/ F! ] 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。, s4 n, y: A/ _$ d' y8 _
1 X V; u) q8 u! @4 B+ s 10.椰果3 A8 } V7 |) y7 _) W
% ]: N# j$ c8 ^! J 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。- |, N c( R4 ^2 l, f4 r
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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8 d! z' T1 p/ _9 a8 ]& e+ d) l/ t# J+ x+ f 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果5 I$ H1 E0 w- _2 L: z" C6 Z0 U6 r
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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! ?0 O+ I, L" Y( ]8 E9 F) o+ A' C, m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。' ]* {. _: K+ ?* a" E2 P
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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