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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 , I$ y! t8 o: x( {
1. 在干净的床上裸睡
1 `' u; \. a$ I6 \! E: q3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 {  R" `$ Y& F1 ~' F* V0 H, ~/ M
4. 经期只穿无钢圈内衣
7 V! e& ]5 O$ P1 `4 F5. 养成记录生理周期的习惯
; o0 p6 f4 f+ h* h- {6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ' I( S, w) H9 y; h6 Y( B' N
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
" l8 K& j0 C, l" Q. p8. ML后去一次洗手间 ! n3 {% Y, d  x: h3 c2 u9 k
9. 贴身衣物要干洗
9 d. k! b& O$ B9 a/ z% v7 l, ?10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% j7 z* S6 V/ E( Z/ W11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 X0 b" v7 N$ c( Q  p& ?12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 4 P* ?' g0 v, j! Z2 p0 S( c" j
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 V6 z+ t5 [  q" ]4 y% L1 Y
14. 如非必要,不使用卫生护垫 3 z  D. u; N% X' A9 p
15. 定期检查化妆品的保质期
7 M1 u6 |. R, \, Q. ~16. 洗浴后一小时再化妆 0 G4 ^1 Q' V" E8 {
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位   q% K  u; @7 _$ f' T
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % M+ q1 R/ W4 V9 f5 S4 G
19. 染发频率控制在半年一次
8 [3 e* r$ u; Q4 {7 `6 x20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 8 g  ]+ @7 T9 b0 @  q' b/ d+ |
蓝色题板
* Q* Q5 j) F& j2 R/ m3 T6 v. s; O21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
. ~" Y6 ^0 h( p' D; x9 t22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( r! y# U7 @0 d
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
1 g7 Z  d9 e( O8 |. i" |! K4 |1 g6 `24. 只在非常必要时才使用滴眼液
4 M$ m" _; A, `# ~+ w25. 不趴在办公桌上午睡
8 `" B. c; E; q26. 该午休的时候不玩电脑游戏 5 J/ D+ ^8 f9 K0 x% \+ O3 l$ Y7 C5 t
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / z* t1 c0 G; |6 J
28. 从不戴着眼镜接听手机
" d" R+ J- \8 S  m0 S29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! R4 ^2 e  [! m30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 _: @  @& j2 I2 @31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 1 L. u7 K9 I0 @- B2 P6 K. G& {* M
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : S+ ^: T. N6 D) i% _* {
33. 每30分钟伸一次懒腰 2 g( o0 r/ A: @/ a( d
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 . r2 T% M( Y( z- k5 G
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 , Q4 [$ d! |* D; s4 C
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( a0 G% Q: d3 J, G, w37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 w: C! w) ]2 g. O" w( O
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ) I5 r: w4 p9 _6 L5 ~
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 ^) x  I& [; v  }  I6 Z40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 + t3 C- B: y4 w' o& Z5 @

( F8 B, _, a/ t2 o绿色题板 2 A" c) X) B: k
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * _4 z% T& ?9 O! X
42. 沐浴不超过10分钟
% `9 O& J( c9 J43. 不要坐在马桶上看报纸
3 f8 d3 I, T3 ~4 s! [1 B- j44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 $ Y7 d6 {& N2 ?) u; f! K
45. 用冷热水交替洗脸 + \# z+ t! M$ b+ q
46. 不用塑料器皿盛装热水
! f) r9 X- H+ g47. 定期清理冰箱
, J: c5 _. _/ A$ J: I  `48. 微波炉在工作时,请离开厨房
9 _& t% F6 e! P9 N( m49. 使用抽油烟机
; q) y/ H1 G2 G50. 晚餐时关掉电视机   N: T& G3 n# ]( u8 {% I8 g5 [$ R
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 + f, D- q4 _9 o& B+ ^) M
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 {+ X9 d  x% S& Z: y53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . d1 S. v" R" j' m6 R
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 0 ~: Z2 B& C' Z& a  d
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 A) R0 L; U7 e: F1 ~/ y; k% C
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 5 i5 q9 C6 m! q: v
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ' O& C6 p2 ^0 T1 I" ^
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
. Z; {/ Y7 J8 s( ~59. 头发没干时,别急着入睡 " b- h3 g2 r/ F4 T# H8 b
60. 卧室的房间要用柔和色彩
3 l5 W( D3 f+ L' H* i7 t$ g黄色题板
. {, a0 C! s$ ~! Y, s61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 Y' q( P+ C8 f, r# @/ |
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' c+ H& x( J/ {: k& Y8 s63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 q; a  z* |6 R5 M64. 多喝酸奶
* h  B( u7 \6 a65. 无论什么原因,都别抽烟 0 v( `9 T. J, a) \% \: E+ X2 I
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 - X5 z3 e4 k  p  z5 u" D
67. 饮绿茶胜过红茶 8 z0 ^+ y. p5 A+ n$ k9 ~
68. 重视早餐多过晚餐 2 m' ~& \4 v$ Q" j9 Y5 n: z2 e
69. 控制盐的用量 0 ?3 I4 Y0 v7 J, V/ W3 w- ^8 N
70. 起床后先刷牙,再喝水 . i9 b$ Y+ t! K! H  z1 V2 @  Q; x
71. 经常嚼口香糖
7 T. u. A1 [5 T: b: K72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 * b8 ]4 Q2 Y  T  j
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 _8 m) P% p2 {- _' d
74. 每周至少吃一次鱼
- \/ @" Z7 x# a2 ~75. 远离可乐等碳酸饮料 6 |; S& y8 I8 p0 R* j. D; V1 q
76. 不喝久煮的火锅汤 ' d# e3 \) o5 x" a# w$ O
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 4 [# y$ b+ D* B/ i% P
78. 饭前吃水果胜过饭后
- f' I5 K8 j, I1 \! k& U; r/ e) `79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
: h4 K! I9 [$ m: c9 j; W6 j80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 * M# ^& R+ Q# b4 i* O( A2 [
橙色题板 7 @. ~8 F+ C' X
81. 多享受早晨8-9点的阳光
! w8 o' a9 [7 C, G82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) P# t$ ]- k4 D  [, H* d% c7 T1 u83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 . k4 a- `  k& b% k, o) Q5 `; T. b8 q
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! ?+ {) t; G3 y8 F# |+ b! h85. 冬季少做户外运动
  }7 t% u+ }2 L% a. C86. 10层以下,不乘坐电梯 , A8 v# L; b2 h' l* a  {5 {% w
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 9 d. ^$ r6 g+ i) b* \6 f; a
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 / u& b+ ?2 P7 }$ P* t1 {
89. 运动前先卸妆 * n3 G: U, m3 t; {  ]
90. 边看电视边做柔软体操 / H. X$ T3 ^3 b# @; o* l# [7 ?
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, K" h. d" g7 m6 G92. 经常散步 4 y% M& x' N+ k' F) a+ ~/ e& g. ~
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 0 Y- D$ z3 B$ W5 x* A9 U0 r8 {0 y
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
  ]9 O( W. o2 J  p95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ' G$ n+ ~  t2 K" A' A6 [/ |  D+ K
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 + l- x1 [4 P! r7 a' j9 E. H) d3 n' i
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
/ k; ?: {/ q9 p6 `9 `, f8 G98. 运动后休息半小时再入浴
! ?" a+ ^( W. Q/ {: S, s( t: C99. 不在过吵的健身房中锻炼
. ?" s) a# S" w. z5 u: n/ \& N100. 正确的姿势比专程去健身更有效
- B# M8 n: {" A+ ], g  k, R
$ K! ~" V1 D/ ~2 D' v2 j; {+ Q5 C[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ' }1 ]/ o& R( D5 Z
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 ( P% S% X# ?! R  v: G) H
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 2 V5 z9 I. D; f' @1 X$ m7 s
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 0 `. @0 V" O+ n! a% n9 K5 q8 E& }
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
* e+ @( D3 p( G2 ]让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 5 O0 R, b: E, A
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
/ v' a+ w- ^3 I帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
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很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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