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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": 6 ]5 v! D2 t, R4 S
7 ^) c4 {& M# Q( W; B
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
5 X) v' M9 [5 N! f(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
* Q0 s6 L% l- r(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). & h) y5 ?. F/ C9 L
& F2 X3 x6 X# I4 @
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
4 Y& g7 t1 H7 C) Z4 D6 T" w7 w, w& ^$ ?! D# b
(1)西红柿,果实,红色/ B7 r# P  ~! T' p; c' N- E
(2)黑木耳,菌类,黑色* P* ]& A( V3 X; [! d( v( \
(3)鲜香菇,菌类,黑色
4 q" K$ Y+ @8 X! w' j8 D(4)小玉米,果实,黄色
! ^0 M7 R! D/ Y1 A( X/ y(5)荷兰豆,豆类,绿色1 K8 U" F+ A) F8 ?6 f1 C& R/ z
(6)白箩卜,根类,白色; j9 P% ?4 a( I# m( x8 ~5 r# [) }
(7)芹菜,径类,绿色5 w* h; j2 K$ g7 F$ n
(8)小白菜,叶径类,绿色
+ I8 M8 k5 v6 u1 ^: r(9)苋菜,叶类,绿色
" b* ^4 T3 ?/ i1 Q, p% R; v' q& J(10)大白菜,叶径类,白绿色& @9 I! q, U" F5 v7 {
(11)胡箩卜
" V! p5 K8 \/ J) |! g; h# g(12)蒜头
" g  c- M5 c2 p2 Q& w' m+ Y% p等等 ( {5 b$ F- M2 H2 |! W  k
. ?  S% T% T1 c6 K8 r, I9 k& _& x
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! ' C3 X+ B; e' v& j/ a
- P# J# `- G. r, ?" W$ W: ]+ |
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
) S$ i3 [& Q" e3 V& n! m
! {# Q6 ^, p+ \; @0 n  e(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
4 c* o: q5 T0 K. K' V" y(2)洗干净
& v8 G/ p3 d: V2 w(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎+ C6 |& e- W0 \8 H/ G- {" A
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
7 s2 F1 v) ^8 Z9 O' T% d0 j0 l(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
) b' T- ]% k. E3 u$ x3 T(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.' T/ H% ?% d1 n' k) V# d- T! f& q
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
/ a! F! v. d( o" G7 S/ g(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.; d/ b! N3 T9 j3 K
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 3 ^1 p" I/ P+ G( V1 A; o* ^

$ i; _% C0 v) A! Z8 q- F/ s像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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: c: M7 X: F" }# v) Y我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
2 B9 w( D$ I( F" i6 \
! u  K! D; w8 s  X. k3 n/ D最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
7 I/ R$ r4 |  g4 S" w0 J6 K心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
  N) O( @1 R$ o& |0 I  I: u
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
' _0 M, Q5 v, F5 o别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?4 H% }& r2 G, O* E, B/ D
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:' M. q; Z( s+ o1 q9 ?
原创还是转帖?
, ~0 F" C/ H& w; G8 s/ w  W我好像在哪儿见过
4 U- e$ S/ H$ V5 n# N; N
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
- e5 u5 Q3 W/ E! b" n, z是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
1 D8 _  k! p; M7 s) F0 _
哦,扫瑞嫂瑞
( A" O4 n$ y& _& @
8 R, W- \% @& n6 ~你打哪儿看的,记得作者吗?
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
% l# a2 [: m' x( c8 F哦,扫瑞嫂瑞, h$ @3 M" f$ N5 P; k1 r* Y
, G# y# c/ S9 Q: D# `- @
你打哪儿看的,记得作者吗?

! U5 j$ E2 u' Q7 `; Y3 H2 g) {& ~$ X2 E( n
是在万维网.下面是原贴的题目:8 Q. ?/ r2 b0 e+ F
4 c, B; Q5 A$ W+ N
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  - f- P1 m6 O  C+ S$ Q
2 z7 O  k) x& g9 K1 y! n
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
9 T9 M8 }- _& y4 U1 G& W 7 ?) G0 P2 r' F7 P/ V. p* i7 r5 j& U6 s
  
7 q2 Z. Y0 C! ~) D6 |2 p瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
2 @; h* D) Y1 ]* M( b: ]) W( x" r
9 i( q6 Z0 o* w! v$ S. R1 {  p送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
  z% c: \# I& a* `& Z" ~% @是在万维网.下面是原贴的题目:
. V* A" d3 v$ [! {% @" X% P# Y$ ^
0 O4 a! {- @1 q! K; J6 n2 x' `2 A送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
3 a: N2 Y# C' i' F! z  @) Y 1 x9 Q9 [2 s+ B, V
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: * a6 L6 E% e3 v- D3 p, d7 P4 \

$ A5 ^" y' s2 d. S. n  
- s6 _, R. |2 w' {! w) p瘦孩子 ...

2 C8 ?  c1 g0 N2 R4 a" F谢谢1 F) S9 V* y+ d6 }+ o
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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