 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
|
详述"八大菜":
. x" ~9 Y1 Z: ?9 y% N; e) H1 B t! j3 ~& G% p$ {% j
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
* ]9 X9 |: o* o(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.3 t8 u/ a" ]% `3 a5 { w
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
0 ?. w( S7 Z8 r
# q" x# R) h$ T! F本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: ! o" ^6 @2 D) j# L% O
6 V$ r! C) O0 y$ D(1)西红柿,果实,红色
+ z' q+ F2 h/ O( Z; Z0 U8 p) W5 }, E0 f(2)黑木耳,菌类,黑色, z8 G0 I& x9 b% F; T- |
(3)鲜香菇,菌类,黑色$ ]* k+ N( F& x I L3 H
(4)小玉米,果实,黄色' r; O# \, T# v7 E4 D! t
(5)荷兰豆,豆类,绿色2 {4 X3 ]% o. s* S/ j
(6)白箩卜,根类,白色
( J8 s2 z, O5 [(7)芹菜,径类,绿色
8 v6 @6 ^& P% C7 a: W+ y(8)小白菜,叶径类,绿色, m5 S o2 z% G
(9)苋菜,叶类,绿色
4 ~* k7 a8 q7 G/ d( ]6 q% u(10)大白菜,叶径类,白绿色% |* i% U+ h% L
(11)胡箩卜) d* G2 p( }8 H/ f) y
(12)蒜头- t" L8 L# X S4 W% f- z# ] H
等等 8 Y7 A* n5 f p) e# M" V
& k; y6 V( r) h2 L2 |3 l这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
; U) t, h; L7 n$ \ q+ S
8 a: T7 o. g& j, j5 G- J给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: 0 d: J0 J+ T+ G4 X- H
6 f6 n- h4 i/ w) N(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.8 v) q: Q2 w( I8 w8 G3 m' L
(2)洗干净
- C3 a, F) ^) C( S8 @6 z# Y" }9 t(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎7 p2 B9 @6 b- _9 V, R
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
- G. w! Z; C* t+ K& f+ {(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
8 E# o* G# f+ U w9 X(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.$ h+ n7 V1 u" e3 ]! Q# O
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.& c& \* m. ] s7 r I- J \6 t, p3 [
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.# a. ^; N2 ?9 w i, T+ R0 U
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 1 K2 s+ _, N; P! V! u; `
' c4 N5 Z1 N+ B0 u' y% P像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
; b. W# V: p: M" q m2 A' N6 o7 E" [8 Y: O: z
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
6 r% l: ^( k& g6 F
+ r& y9 X. j: E: S最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
