 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。% g9 u9 p5 `. L! T, Y2 [
" C7 a7 n6 D* N* c+ E: L8 R3 [, z! l 吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲澹胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯，可以减少食道炎、胃炎等病症的发生。% B6 _, a2 L' S" F# V5 S$ {
# M" I1 G* S% H& v) }& P9 u 吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃又另当别论。因为我们咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便于咽下，很重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液会由不断的咀嚼产生。唾液中有许多消化酶，有帮助消化吸收及解毒等生理功能，对健康十分有益。汤泡饭由于饱含水分，松软易吞，人们往往懒于咀嚼，未经唾液的消化过程就把食物快速吞咽下去，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃病的发生。所以，汤泡饭不宜常吃。0 }5 V- t+ o3 }! Z" K
3 |6 h# U, @& P, X& m$ G& g& d8 C4 W 当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间。一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“牛饮”。& z3 r9 R: Q: U' k8 T8 V
: ^( |3 \3 s. F. s3 U- e7 C! |; w
More ]+ ~% ?* v0 K6 Y1 a% g' D+ X
* Z9 B5 q# K/ f6 u% |; n% f紧身牛仔裤不利健康，宜少穿3 b+ A/ P& A6 i$ x2 ]9 a3 Z& l9 \& A
, c1 T! Y! o9 p# B9 B走路姿势不正确会造成大脑过劳* R4 p. [8 k$ y$ n9 N8 X- F
6 P( V* `$ r1 w8 x7 O8 g
最能使人精神百倍的七种食物2 J& @% T# W2 f! z% |, E4 @
; A, I/ J2 |2 o! d. P
您绝对认同过的洗衣粉7大误区6 Z3 W5 P1 a: U; \8 A
7 @4 b5 g0 f; z- _$ v
|
|
狗仔卡
发表于 2008-6-30 18:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
