夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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' ~7 ?3 I/ O+ R1 T5 F3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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) z+ ~+ y- L" k5 Z5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
# ~2 M. `9 q2 z4 t% }桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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6 y* i' W0 ^  a% x4 H" I# @/ M二十四味凉茶
# Y' Y& f0 [( T! l5 p6 n. Z  N. [! T配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

0 m4 f$ s  U4 h+ S& g( b四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
' @! L7 d5 T: S4 f5 a( ^3牛蒡子 3钱 利咽散肿
/ n- [0 G2 k8 G7 Z; Y. I4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
$ R) K! ]' ^" _) ^1 m5防风 3钱 祛湿止痛
. D* ~, ^! V  J; ?5 D# j% T: h  ^6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
4 F: C" t0 N7 m% f( p: e7甘草 1钱 调和药性
/ g8 E/ g* \( A) Q* C6 s/ L- }8菊花 5钱 明目
- V6 C. ?; e& ?" u$ G8 h9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
1 K$ q* B1 I2 j& |11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# o2 n% @( }. l& f! z功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

/ A# O- X) p; O: k3 B6 n1 {8 C清热祛湿茶
/ j# S( b- k- t0 r5 X4 y( y1 x1.金银花 5钱 清热解毒
7 V7 ^3 T  K$ z2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
1 N  `, W& v9 H2 |4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
- ?+ t8 x' C1 w' G. m, A) Z5.川萆薢 3钱 祛风湿
8 ~# A4 S' X1 j6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 s4 O& G1 t, y( p7 g7 N3 A5 |功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
8 W; Y8 b+ b  P适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
7 ]3 J7 U- U3 b* o  @* r2 j2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
" \" a1 y* I, c5 c1 m3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- p0 Y# C2 G$ ?( C# h7 H* n% y功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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