夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

; h+ }# j1 w8 o3 y& ]! j6 K5 J3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

9 I  p/ B; l/ v# T/ b4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
  S6 V; W1 R! w3 t/ d: G3 n7 i! Y
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

7 X& h% U; D( f9 B7 r二十四味凉茶
+ J! ?; s) z8 `: d配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
/ ^6 [( ^& x' H8 W7 `& h5 [3 y
四时感冒茶
4 [! o4 u- I3 X& u7 j6 X! [8 v# E, ]1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
1 y! I/ |" @. C& h: T6 c3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
% F0 i% B$ H# b: e6 g; c" r5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
2 t1 D! T+ B' J% G8菊花 5钱 明目
6 g- \# j6 ?. Q6 o  N9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
9 G/ c- l: e1 Y, X11川弓 3钱 活血行气
* Y: m+ |, D: p2 j3 q% o
5 u) W, d7 p4 s0 @4 Z煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 u, ?9 \3 A$ O5 Z; o" w$ M' P功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
' w3 K$ L2 }- _1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
0 c- O: v. i2 U. V2 f, E) }3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
& B& R* H$ ?+ R1 B" N) F& M6 P5 j3 ?5.川萆薢 3钱 祛风湿
5 B' B' H& R; O9 o: u9 o6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
, b$ B  G+ C6 t( p' Q0 }1.金银花 5钱 清热解毒
* f( P3 D) ]: c. j2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
# h/ w: J/ U0 `7 P5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% h) L& j- N3 [+ e6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
/ d- L: Q/ G# m7 Y
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南