夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

% ]  R( h* u& y5 h$ M: \9 I4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

% C3 @' L  Q5 C5 W* @/ F3 x: V5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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) z# Y0 ?. L2 y! s二十四味凉茶
, A: d3 {7 _/ i4 a0 x) J9 J& p配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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- G/ A* T6 k7 y, t$ A5 ?0 U四时感冒茶
! n, `1 E8 [1 `2 t* x  [# Y1藿香 3钱 止呕
  I9 ~8 s8 o/ }& ]- D, {$ ~+ r2连翘 3钱 疏风
9 @8 t. g+ X9 W6 d; S( Q3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
9 u2 x( z' j+ o) Q1 {* R6 M% X6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
  w! B7 q! d( y7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
7 x) _5 K9 i$ D/ j: ~9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
# t4 ~# O6 H. B) z- i- T5 q: D10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

- e: U+ w* X* i  O* Y" Y* g煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; f" @5 `8 G8 V1 P0 Q; L" Z3 W功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
$ l# e6 J: Q2 m# [禁忌：一般皆可饮用。
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* i2 d) Z' h8 g7 @. j3 s清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
) s7 \+ s. A0 e! N/ Y8 T9 t; l2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
6 q& T2 z- u4 B$ }( I9 U% O, B$ E3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
# \6 M; i% f& B0 U: q8 l2 ]; A6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

' V$ p% F; p( d  h* u3 ?煎法：清水3碗煎存1碗温服。
+ w4 ~3 [. _, T( ]" U0 `+ a功能：清热除湿。
4 {% K+ A/ E( U* x3 r+ m禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
5 h. o  V  ]8 ^- t# C适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
+ c" n& d" Y$ l. L2 T7 s2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
& _" J: j- s. a* a& B4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
: v& \" g) a2 O) f2 S6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南