夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

  }3 R% \5 m) K# `, k- R) `5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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% E% D& d# E8 \3 ^二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

6 ^; S# V2 ]4 ]  s四时感冒茶
* V: `  G0 A" f$ f. H+ ^1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
7 V8 Q7 y; p, D5 f! L3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
0 H: w/ K. H' w6 n. E4 H2 q5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
; Y2 j& R8 {8 |5 k9 X8菊花 5钱 明目
' y8 n# n$ e" d. S4 Y' g" K9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
9 `. g% }- _' v0 n- V+ t/ l3 u  z10北杏 3钱 止咳平缓
: I) g  \: M/ b; \# `% k4 U11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- k+ f& g" }& B' F( g/ r功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
: f- U) W. d7 M$ ^9 @, F, P  u( |禁忌：一般皆可饮用。
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) R# z1 ^( N' q0 H$ L, K清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
& R; G3 Z$ C! c7 `2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
0 S$ }; ^$ w, q+ x( s5 Q3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
6 I0 v/ D) q3 n$ ~, }1 t- D5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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& T6 ?  Z! F2 ?3 o( j3 A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
" _4 o! N6 ]* L5 m7 {$ r禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
! e4 Z3 Z. [* o, z银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
5 {$ U2 j$ b1 ~' \5 V" l3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
" G) P1 R# }* A% t, \5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6 O0 N, j6 ?$ u. w5 e6 y- |9 Y6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

3 i9 M0 a; z' X; G& Y煎法：清水3碗煎存1碗温服。
0 G4 P9 h' L/ e. I' W3 @功能：清热解毒，养阴生津。
) t; d5 t! P: q  B禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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