夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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$ v7 @# v; l/ e3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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+ j) H, P( ^4 v6 i8 q0 ^5 t4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
) g. s7 Y0 Q; ?! F6 U: y桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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4 S* R- ^! e  ?' z: F- z9 |香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
; b; c; }3 `* q: B# \5 R配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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7 X% \3 y3 v9 {四时感冒茶
) @! J: K# t2 i% ~1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
0 ~2 a2 H2 W# t: _0 r4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
( U6 E- A  H; k5防风 3钱 祛湿止痛
, c  P$ l" W6 ?2 g6 d  A0 J" }' G6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
; U" d0 J7 b! L4 o9 T% @7甘草 1钱 调和药性
! t4 I- F/ M% Q) i8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
5 ^% D* x' U9 }3 `! Y  F: _10北杏 3钱 止咳平缓
9 g/ a# O! n7 ~6 i1 q11川弓 3钱 活血行气

$ h" t- R8 S/ d5 h8 P7 x/ [* p9 e2 R煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
! T- j5 s% s% a4 _! R, O2 E禁忌：一般皆可饮用。
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8 N# p8 l& G+ Y+ Y+ J( C8 ~清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
+ F$ [, C$ E0 C4 T+ w2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
9 @9 |3 P7 u& g2 y3 n$ n2 h4 b3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
+ y+ E6 k( }8 [8 y6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
. @: G8 j' U0 K- ^7 J% L* ?' \* `功能：清热除湿。
) p4 {9 N: t5 m. h( d0 h$ U$ e禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
( Z5 }; ~; z$ S$ Y* M2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ _0 G. a$ W4 t- D8 @" r3.蒲公英 5钱 利湿
  k! E- k' \1 O, H: H$ O5 L4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
' Z' B+ R9 Z1 W: A3 x, n5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
) G. V4 _# f) N, i6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
( }5 |# J5 g/ ?% M8 ?( o/ P( T1 }功能：清热解毒，养阴生津。
5 w8 X) C- {. [  S; T( [( B禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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