夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

. k6 h3 b0 V+ L" A- ?0 `' F2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
  H! e% l2 R; h, v! ?2 @7 E桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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" l& I, S1 r* }6 g香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

# P( G. G; x2 p' @% x5 }二十四味凉茶
* p% J' {3 M9 H; w5 B! c配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

. g3 l" g, Z& B2 m0 s7 N& w四时感冒茶
4 F% H, v% b- X6 H1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
1 F, u5 [# n+ b" H4 y  W: R3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
9 S  s" U& R  j) R2 B1 ]5防风 3钱 祛湿止痛
! a6 j  M8 F4 k) X% g/ T3 J" q3 f6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
% Y" X5 @# [8 ]8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
) M7 }+ e2 i' [6 L; W: `功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
# ^/ z" N$ E; G禁忌：一般皆可饮用。
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1 }- w* s* w; Z2 \- e清热祛湿茶
5 ?$ z: T  V* Q  s0 F! w  w1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
! ?% U( x; o1 u  A* M. h( u. h4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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; ^  c4 Z& y; K3 v煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
: c5 O& ~; S& X4 l2 S( B2 l适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
' N$ X6 d, C+ ]2 q& N6 w1 M1.金银花 5钱 清热解毒
+ C. |1 b9 D- n/ N2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
1 o( y/ Y0 z' w* D; F3.蒲公英 5钱 利湿
1 @) N8 L3 p5 T" \5 `4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
1 w/ y; z0 ?3 K! `5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! _2 c0 z' l; g功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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