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15种越吃越瘦的食品 1 f/ B' ~. Q- a
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1.紫菜 ( l# W# W* }/ L- E4 F% u) W$ Q) `
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 M4 d% G" d' W( _
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2.芝麻
, H5 a' _. H5 T! ~; A2 X* x- _* d它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
^% S0 v' f# b/ }* i5 V虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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$ Z( B: W6 B. ?4.苹果
# V9 J5 f6 h! p7 B/ q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 X' c2 |- O) y* E: o( _
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5.红豆 " }8 L/ t, ?' \/ b; B
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 % ?! z5 z. X; m4 G6 Y) R" `
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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& Y# a. ^- Z- e1 _& X9 M& _. ^5 u7.西瓜
) X! n$ o6 Y) c0 C, R; x1 [6 H5 @它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 & W* {6 o( Q8 r. i
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8.蛋
: D- @5 m: ]( W蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9 i! R! s4 e$ C( f8 F, g7 X, ]9.西柚 ( e4 q I+ r/ f' I& U
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 % ?6 m3 X; k+ t) d
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 + b0 }# x" `7 P2 I/ Q. o
; _5 D7 f- h; Z5 v- P. ^3 o& y11.菠菜
; G( v7 s: {7 q m8 `! Z. K因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ) K( [6 U, v4 E' |" a* r
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12.西芹 3 A0 O$ b' F+ b0 n' P; l* l
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 S! N G& R* ~9 d
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 Z! O7 W( _9 K% ]. `3 w
! k) {0 m! ^& w, U& R14.奇异果
. u$ F0 i; H; v) l H除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" V1 a% B6 g0 w: ?1 b# Z2 q15.西红柿 ( k8 m; y+ Q0 n, r g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 [2 s" C V8 E
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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