 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 ! G( w- I, t. A" Y1 j
7 V9 ]$ W) s! R- n$ d1.紫菜
" k& |0 k1 t2 a# C( D除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 r- W6 O7 f* e6 S- @
/ J4 D- g, U/ s/ B7 E2.芝麻
6 h/ S( N, s1 m/ E( K8 ], h* ]# g它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
/ C5 t7 r. S0 G2 Z( u6 U) V( G6 G" H1 w* j I! s. a0 Q* ]
3.香蕉 ; i. O/ S% m2 J3 w) x
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
& r& }* p) b2 p, k2 B `7 V$ A9 h5 \) b3 ]; T! j
4.苹果 # j. v, q: d8 J( t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 y2 O& R1 X8 Z5 }8 F$ r
) P7 ]+ ?8 r4 V2 k c$ i4 B
5.红豆
. [& o7 x( |6 J红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; i& C! J. \0 m1 P& {. _, g
/ t9 v. L/ }0 k3 [. i& P% Y f6.木瓜
% e$ v# r% x9 l- c; r它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: a% J+ {( e9 u, l2 w# y! H% o9 \2 g
7 l, k( D4 r$ h7.西瓜 $ S: D) z6 r5 W1 ]4 }
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8 z) a8 |& G: g3 }* @
4 U6 U2 b2 C) x3 `
8.蛋
# Y: s" y0 r0 S( t S# t蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 * l8 e2 a$ r5 m. u' n E
" a0 l3 n& |& a. x6 U9.西柚 - Z- |7 m8 Z; b& B' |; @
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 g4 I5 P6 ~1 N1 l L* I- a( s
' p5 p* Z2 b/ `2 b% g: t7 Y, ` |4 T10.蒟蒻 0 r) S, t1 Y2 _/ m) }2 U1 \# o
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
! H; }: \+ N" a" R' N7 X- l8 z% f, a& w) I6 n
11.菠菜 ! G% d( l* E1 b$ H0 `9 V
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 8 [7 h0 j! `; i$ Y. y0 U/ e( E( E
) m& i9 ]8 ^% M- S0 g R+ b& {1 C1 N4 E! {
12.西芹
9 g a; h7 V0 o; L# A. J* e$ b$ `西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 `* n" O5 f! Y4 b* F" y0 y! u
, [- T6 }0 n- H1 K8 t7 g2 F
13.花生
* s; Q+ o1 b; r: m* L2 v, G# y含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / c% k z l. ]) V
* o: F. ]2 \/ J* J: Z, s14.奇异果 : O, S% u" }: \* K
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
+ N* C, Z! b( u r2 K2 _" [3 v, t' i" d* a, l: Q
15.西红柿
# l, c$ R. [- K, [( f吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ G- w/ T" q, ~% E1 y# l5 k& {4 ?. L$ z* w9 j# w7 B% `( m; H
6 P6 @5 U; l$ D6 i
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 9 v# n- n. }+ _# N$ [" y8 L
http://msi-team.com/mars
# d e' L( f8 `0 ]$ }9 Z9 e( I$ V
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
; F( I& }9 f4 y; P$ Qhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
