 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品
1 i: e5 t; R- X/ s9 A2 V! y# I/ y P, G7 L5 S
1.紫菜
$ R2 O J7 D9 \ Y) _7 n# C除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. f; n9 r/ q+ b5 q( D& k4 d7 J) G# [. G1 `' `) _4 L
2.芝麻
1 T* W+ B$ d5 m6 k8 ~+ v1 T2 R它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
$ m" _3 c$ ]. \% G* [& y6 T+ {+ E4 {& w% B' y6 a
3.香蕉
2 L; Y$ A$ c( e( T+ B+ m虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
7 o) @: d% K1 T& u
& W& C. J0 A1 ?7 b2 u3 N' g, e4.苹果
/ a9 X6 e$ S Y1 E) f) u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % P4 L, f* y. c: n7 D
( |# w }0 U) s( }$ G6 k/ Y9 [8 P5.红豆 x. O+ n5 Y+ ]) E+ j9 s* I
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 C& s- |4 d, S9 z/ y) g
2 j: W+ D; B" }6.木瓜 + u- o4 @2 {' m8 ^, |6 F
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! m0 z1 l5 z3 m0 p: L5 C2 H) e, D
& W0 A; N' Y; X: y- R) w
7.西瓜 6 G. b8 ?8 X+ z! D8 M/ b
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
) k# ]( x8 I/ V2 f9 K' _7 t
' g# O* Z4 e* ~( L0 F) ?8.蛋
& b+ h5 s1 d4 ~3 S% h* O蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
' K5 H2 \" a6 M) Z, X3 ~) }, P. f5 l
$ Z' k* s5 Z0 Z( ^9.西柚
`9 G2 `3 k3 ^. H大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ x( f7 ?" U6 W
7 f; @, `% ^' E. C; O1 K3 n
10.蒟蒻
, b( x9 K* G. T0 Q/ t' G完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
! U: z1 Q6 y$ \# |6 n' i, x: S o. m; Y) B6 a
11.菠菜
3 F: E2 f; [: k' R5 D因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
3 q. E" ?; {. U/ @: Z. D
% ]: B0 z( I0 h, z12.西芹
4 k$ y# c. y: v* a: k8 M9 w西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ o- {- Q" M3 M; e3 f% k5 i* O Y R) ]- v* Z" i' M9 H7 p/ V& K
13.花生 " a% ^2 r: V4 U! n9 e! \0 g% t
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 G3 j2 C/ g/ X4 z6 I
6 T1 l2 G. u6 k8 d14.奇异果
% N- C r1 E' _$ X除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 | z+ o' f# ^) V5 {2 ?
- z" E! W& A% q% J
15.西红柿
/ g2 ]5 i. g% O7 m" P! ]吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - l( I2 M: X5 J+ Z* ?
7 M* D- n) N! B5 I& h' K; W9 b
% t, X9 q/ y& m
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 3 x8 }2 c* n& }
http://msi-team.com/mars: }& z' G6 }5 F0 a' I
+ _0 n! S8 r' U. F
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
0 ~# c* h9 H$ ?3 bhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
